男人到中年感到力不从心?建议做到5个细节,找回年轻活力态
都说"人到中年是非多",所说的"是非",对于男性而言就是"中年危机"。除了性情方面发生一定变化,行为习惯受到影响之外,更多的是做很多事都力不从心,没有年轻时的活力满满,只有生理和心理双重压力导致的麻木疲惫。
任何事物都有利有弊,当然也有不少男性对于这所谓的"中年危机"并不受太大影响,看上去也要比同龄人更显年轻,这往往和个人的一些生活习惯有较大关系。
因此,也为大家总结出一些常见的生活好习惯,提醒男性朋友们从细节做起,对身心状态的改善或有较大帮助。
1、少熬夜
现代人的经济压力普遍比较大,加班工作的现象更是频繁出现,很多男性的作息也会出现混乱,熬夜工作导致入睡困难,第二天的精神状态也不好,时间一久整个人的身心都会受到极大影响,出现各种身体不适,衰老迹象也会提前出现。
当代男性入睡困难的原因,大多与心理层面的某些负面情绪有关。很多男性会常备些三川归酸枣仁丸来吃,它虽然吃起来酸酸甜甜比较像零食,但实际上所含有的酸枣仁及莲子成分都能帮助缓解人的焦虑心绪,从而更好地促进睡眠。
由于三川归酸枣仁丸每一颗都是由蜂蜜加以调和而成,所以它也精心地用简单好看的金箔纸进行单颗包裹,保鲜同时还能预防营养流失。每晚睡前拿出一粒来吃,解腻更滋养,对睡眠质量的提升也能起到相应的积极作用。
2、戒烟控酒
对于男士们而言,烟酒往往是个人宣泄情绪的一种方式,但从客观角度来看,烟酒对身体的危害非常大,尤其是香烟中所含有的有害物质,不仅会导致个人的衰老加速,而且也会让家人朋友因为二手烟受到巨大伤害。
相较于抽烟,喝酒的危害更多取决于男性的自我控制。少量饮酒不仅不伤身,同时还会促进体内循环,起到相应的保养效果。但很多男性不能很好地控制自己的饮酒量,出现酗酒情况造成身体损伤,从而加速自身衰老。
3、多喝水
水分是人体构成的主要部分,而身体内部缺水同时也会加速其他养分的流失,工作压力较大的男性更是如此,需要经常喝水来促进身体代谢,从而保证体内各部机能正常运转。
补充水分的形式有很多,不少男性会选择三川归黑豆浆粉帮助补充。它用蛋白营养丰富的黑豆作为原料,加上黑米的粗粮养分,双重叠加保证滋润美味,喝起来馥郁浓香更清爽。
从味道上来看,三川归黑豆浆粉选择低卡的麦芽糖调味,这对不喜欢甜味的男性来说非常友好,每天冲饮一杯,补充水分和优质蛋白,清爽更舒适!
4、规律性锻炼
随着年龄的增长,加上生活中的各种繁琐事情,大多数男性在休息之余更多的是在家里"躺平",久而久之身体的惰性越来越强,代谢速度也会随之放缓,衰老迹象越发明显。
尽管工作忙碌,还是要建议男性朋友们在休息时间适当做些运动锻炼,无需强度太高,让身体发热、得到舒展即可;条件不允许的情况下也可在室内做些拉伸运动,坚持一段时间,身心状态都会有极大的改善。
5、不偏食
生活条件的提升,难免会把人"惯"出毛病,这一点在饮食方面体现的尤为明显。很多男性吃惯大鱼大肉,总会觉得蔬菜太清淡,杂粮不利口,但营养的均衡对延缓衰老的影响至关重要。
因此平时可以适当吃些粗粮来促进身体代谢,也可以吃一些七度方五黑糕来代替,它以糕点烘焙的方式融合黑芝麻、黑枸杞、黑米等多种杂粮食材,细腻的加工方式做出软糯清甜的口感,入口绵密温润,清爽更解馋。
而且七度方五黑糕也没有过度包装,简单的透明圆罐采用轻便的亚克力材质,保鲜好易携带,准备些放在办公桌上也不占地方,每天吃上几颗,身心舒适更自在!
总结:很多男性的"中年危机"更多是受自己的心理影响,与其为年龄感到焦虑,倒不如从自己的行为习惯做出改变,坚持上面这5点细节,有助于提升自我,舒适自然地应对自身衰老,也能更加享受生活中的点滴美好。
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