不少消费者
　　愈加重视补钙
　　但目前
　　大部分中国居民的钙摄入量
　　依旧未达到推荐量
　　到底该如何科学补钙？
　　谁需要补钙？补钙误区有哪些？
　　补钙品要选什么样的？
　　近日
　　江西省市场监督管理局
　　就此发布消费提示
　　1. 为啥要补钙？
　　2. 哪些人需要重点补钙？
　　3. 警惕餐桌上的补钙陷阱
　　4. 正确补钙的消费提示
　　首选食补。
　　日常饮食中有很多食物都富含钙质，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，都是补钙佳品，钙利用率高，且含有维生素D等促进钙利用的因子。其次，卤水豆腐、石膏豆腐等豆制品也是钙和镁的来源之一，一些低草酸的绿色蔬菜如油菜、小白菜等也可以补钙。
　　还可通过钙补充剂辅助补钙。
　　市面上常售的钙补充剂有：
　　无机钙（碳酸钙、纳米碳酸钙等）；
　　有机酸钙（葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等）；
　　新型钙剂（氨基酸螯合钙、苏糖酸钙等）
　　不同人群可根据自身情况选择购买。另外，维生素D在钙的吸收、利用过程中起着重要作用。
　　补钙并非多多益善，应避免一次补充过多。人体一次能吸收的钙不是无限的，单次剂量过高反而会影响钙吸收，长期大剂量补钙（＞2000mg/d），可能会增加肾结石甚至心血管疾病的风险。
　　作者/朱海熊铮

父亲和母亲7进入解放区成为第四野战军的一员大学毕业以后，父亲的愿望已经不是当小学先生和中学老师或者是谋求一份薪水好的职位，过安稳舒适的生活。他希望能够成为为新中国的富强而努力奋斗的一员。一天，父亲收到了另一个地下党员的来信清朝多少年了？296年276年268年，哪个说法最准确？清朝国佐几岁？即便是最官方的媒体和最权威的专家也难以统一观点，出现了3种不同的观点296年276年268年。那么，哪种说法最准确呢？是不是重要？很重要！因为明朝正好是276年，清朝忽必烈两次东征，为什么都失败了忽必烈远征日本失败是败给了台风，是败在了战船上，还是强大的蒙古帝国横扫欧亚大陆，两次东征日本，为什么都铩羽而归？强大的蒙古帝国大蒙古帝国，在成吉思汗的带领下，横扫天下无敌手。蒙古铁蒋纬国亲生父亲是谁？1975年蒋介石去世后，贴身厨师含泪道出真相前言经儿可教，维儿可爱这是蒋介石生前最喜欢说的一句话，经儿和纬儿分别指的是蒋介石的大儿子蒋经国和小儿子蒋纬国。蒋介石平日里对两个儿子十分地宠爱和看重，尤其是对才华卓越的小儿子蒋纬国两朝帝师翁同龢无儿无女，晚年向侄子借钱被拒，还遭学生欺辱晚清进士胡思敬在其掌故笔记国闻备乘中记载了很多名臣宿将的小故事，其中就包括两朝帝师翁同龢的晚年生活。翁同龢是咸丰朝的状元，仕途从翰林院修撰起步，凭着出众的才能，一直升迁至刑部尚书工浅谈明代漕运引言通过天然或人工的河道运输，在古代被称为漕运。河运自古以来便是古代人民用来运输军队，粮草等物资的重要途径。陆运和河运各有各的优缺点，陆运虽然简单便捷，但遇上不便通行的山岭地形就难浅析罗马皇帝哲学家马库斯奥勒留，被高估的一生文楠楠编辑楠楠显赫家族铺路，40岁即位皇帝马库斯奥勒留他出生时，他的祖父已是第二次担任执政官和罗马总督，这是元老生涯中的最高荣誉他父亲的妹妹嫁给了注定要成为下一任皇帝的人，而他本人六斤（一个真实的故事）前卫乡社教运动在革委会谢书记的亲自领导下，经过一个时期的工作，越来越红火，走在了全县前列，但公社食堂饭菜质量却越来越差，大家意见很大。谢书记接到汇报后，非常生气，一声令下，责成公社他是国军少将，对长春起义有功，1952年却被枪毙1948年东北野战军围困长春时，长春的国民党最高指挥官是郑洞国，他是抗日名将，参加过台儿庄战役，在1944年参与缅北反攻战，打通滇缅公路后回国晋升为中将。因此是一个不容小视的对手。如何查看你的QQ注册时间和全球排名？附详细操作教程QQ是国内最早最主流的社交应用软件，第一个版本发布于1999年2月10日，已经24岁高龄了。纵观整个互联网的日新月异，这也算得上是一款非常长寿的产品了。实际上，QQ的发展过程也是中前巴西国脚德索萨将加盟北京国安，他是土超米林科维奇？前巴西国脚德索萨（JosefdeSouzaDias）自宣将离开土超球队贝西克塔斯，他的下一站是中超球队北京国安。德索萨出生于1989年，现年34岁，虽为巴西球员，但身高接近1。9米