立春后,试着给孩子多喝这3种汤,有助于长个,贵也别省
俗说一年之计在于春,立春后,春天的脚步离咱们是越来越近了,人们纷纷开始脱下厚厚的棉装,换上薄衫。
而很多人忙于生计可能忘了,春天对正在长身体的孩子们而言,也是猛长个的好时候,可惜很多长都没在意,导致白白错过!
如果你家里有正在长个子的小朋友,若想孩子长个大高个,千万要利用好这个长个黄金期,平时除了让孩子多注意锻炼外,还可以给他们常做这3种营养汤,补足营养为长个提供助力。
第一款:裙带虾仁豆腐汤
这个汤,所用的食材全都是营养十分丰富的,像虾仁和豆腐还都是含钙量高的食材,经常吃是有好处的,而将三者做成一碗汤,更是美味了好多倍。
具体做法:
提前准备好要用的虾仁、豆腐以及裙带菜等,将炒菜锅洗净,水干了后倒入油,把鸡蛋煎一下,铲到盘里备用,然后趁着热油锅,把虾仁炒一下,变色后,再混入煎好的鸡蛋,炒匀后兑入开水再放入裙带菜,大火煮开后放入豆腐,继续煮5分钟左右,倒入鸡精等调料即可。
第二款:清炖牛肉汤
相比于第一道菜,这个菜的食材确实贵了点,一斤差不多的牛肉都要几十块钱了,天天吃肯定是吃不起的,但可以偶尔给自己炖一次,毕竟长个子要紧。
做法:
将洗净的牛肋排剁成段,再用大葱生姜以及料酒等去腥,洗净后放入锅中,再兑入清水,加上料酒以及大葱生姜等,小火炖2个小时,时间到了后,把准备好的胡萝卜、玉米以及枸杞和调料等倒进去,继续炖煮半个小时就可以出锅。
第三款:排骨莲藕汤
排骨,尤其是猪排骨中,有着丰富的磷酸钙以及骨胶原等,适合青春期正在长个子的孩子吃,一星期给煮个几次,补足钙元素和其它所需营养,为长个助力。
在诸多排骨吃法中,这个排骨莲藕汤最受欢迎,做法也不难,快给孩子安排起来。
所需食材:新鲜的排骨、莲藕、玉米以及胡萝卜等。
具体做法,可参考图片:
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