立春后，很多人都开始失眠了，记得做好这3件事，补足体内的气血

　　最近我眼睛又干又痛，出门吹风就流泪，很多朋友也容易出现这些问题
　　一睁眼，一照镜子，发现自己眼睛红血丝好多
　　眼屎多的快睁不开眼睛……
　　眼睛干涩
　　看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚
　　总是眼睛累，想休息，闭上眼还睡不着
　　晚上常常在3点左右醒来
　　烦躁、入睡困难、睡眠浅
　　梦非常多，睡觉也累
　　边看视频边流眼泪……
　　现在大家看手机时间都非常长，用眼过度比熬夜更耗气血，偏偏这件事不可能戒掉的。现在都靠手机获取信息，完成工作，还要靠它生存呢。
　　这就容易造成身体三方面的消耗，加速人的衰老：
　　首先，看手机太多，信息量过大，消耗你信息层面的＂神＂，让你健忘、心神不宁、涣散、睡不好。
　　其次，眼睛使用时间太长，休息时间太短，消耗能量层面的＂气＂，让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪，身体气血程度下降。
　　最后，造成物质层面的＂形＂，让你有眼角下垂，长皱纹，有眼袋。
　　如果你每天看手机8个小时，一定要注意内外兼修养护眼睛，避免过早衰老。做好这3件事，帮身体老得慢一点，让你的眼睛有神，肝血充盈，肝气舒展，不长皱纹和眼袋。心情好，人也更好看。
　　远眺养神，亲近自然
　　很多疗养院都在亲近自然、远离人群的地方，多接触植物人会变得清净，自然的信息有序而安静，人也会变得安宁。可以给手机定时，每搁1小时提醒自己，看看远处的植物，或者每天去附近的公园和一棵树约会，对眼睛和心情都是很好的疗愈。
　　大自然就是＂天真＂，亲近植物，身心容易放松下来，是非常养神的，有兴趣的朋友也可以养一点植物，向植物学习＂自然而然＂，很多生活上的难题都会迎刃而解。你有养什么容易活的植物吗？欢迎留言分享一下！
　　平时心神很乱、思虑过重、做梦很累、面色晦暗的朋友也可以多亲近琥珀，琥珀是松树的树脂沉静千年形成的，安五脏、定魂魄，有大自然稳定的能量。
　　内调养眼：疏肝气+养肝血
　　以免心情烦躁，月经越来越少
　　①疏肝气：以免心情烦躁，眼睛疼
　　很多人肝气郁结，心情不好，容易郁而化火，眼睛往往会很疼，眼白有红血丝，特别适合刷刷腿疏通肝气，春天身体自然会疏肝解郁，现在做效果加倍！
　　尤其是最近心烦、焦虑、梦多、身体垃圾多的人，更适合这个方法：刷腿
　　瘦了30斤
　　腿细了，身体不肿了
　　有点黄的眼白变清澈了
　　睡得好了
　　情绪波动有点大，眼泪多了
　　做梦多了，但过一阵子，睡得更深了
　　胃口好了，不胀气了
　　湿疹没了
　　大便变多
　　皮肤底子变亮了，白了很多
　　……
　　这主要是因为这个方法，不仅瘦腿，还能疏通肝、胆、脾经。疏通腿部的时候，往往会有打嗝、放屁，肠鸣等等怪异但很酥爽的现象，这是身体气机畅通起来的表现，不用担心。
　　一则2个按摩刷，双手左右同时开工，避免两腿胖瘦不对称。
　　二则这个油刷腿特别爽，你要每周2次，消耗的也快呢。
　　②养肝血：以免月经越来越少，眼睛干涩，看不清
　　肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能＂人老珠黄＂，眼睛的颜色不清澈。
　　肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早，掉得多。特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易月经量少，子宫卵巢过早衰老，肝血不足生殖系统激素分泌受影响，性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。平时可以艾灸血海穴，给这里补充能量，对肝肾都非常好。
　　春天可以多做黄花菜瘦肉汤。黄花菜又叫萱草，萱草忘忧，中医认为它能清热利湿、平肝、宽胸解郁、利水消肿、凉血解毒、通乳、利咽。瘦肉滋阴养血，两者合用，疏通气机，益气养血。对春天用眼过度、心悸烦闷、水肿、干燥便秘、肝气不舒、心情郁闷的人都很合适。素食者可以用山药、莲藕替代瘦肉，再加点花生，可能比肉还好吃。
　　外调养眼：眼部刮痧，缓解视疲劳！告别眼袋、水肿、皱纹
　　春天特别适合刮痧，如果你学会面部刮痧，根本不需要买特别贵的化妆品，花不了多少时间，特别去皱、美白、消肿，养护眼睛顺便就把颜值提升了。这是作用在人的骨头和筋上面的，有的人刮可能超级疼，但刮完不仅皱纹会没有，视力都会变得更好了。
　　如果你也在面部刮痧，欢迎留言分享经验！我以前前不会刮痧买过很多没用的护肤品，学会刮痧，保湿和刮痧就够用了。手法示意图
　　洗完澡后皮肤毛孔都打开了，睡前做，做完了皮肤正好休息，第二天肉眼可见的皮肤变好，紧致、饱满。
　　推荐流程：
　　1.玫瑰纯露敷脸，给面部补水。
　　2.有痘痘的用紫草油，没痘痘的可以用椰子油。进行面部按摩，画圈圈揉一揉，以油溶油，有些黑头啊，堵着毛孔的小颗粒就被揉出来了。
　　3.然后再喷水，拍一拍。（水油水护肤法升级版）
　　每天稍微呵护一下自己，用愉快而温柔的事物滋养自己，身心舒泰。
　　用你的眼睛去看让你舒服的事物，去看你喜欢的人，自然会舒服一点。
　　关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！