维生素B2,几块钱一瓶,真的是高血压的克星吗?医生给出解释
高血压作为老年人常见的慢性病,成为近年来话题热度颇高的病种,很多老年人在初期并未有足够的防范意识和有效避免措施,导致很多人在出现各种高血压反应之后,才去到医院诊断为老年高血压。由此踏上了常年服用降压药的艰辛路程。
而众所周知的是,很多慢性病常年服药的费用昂贵,日常是一笔不小的开支,不仅如此,药效也因人而异。
另外,值得关注的是,虽然高血压是一种慢性病,但是其所带来的各种并发症和影响,却是非常严重的。例如心脏病、脑梗塞等等,都对老年人身体健康有着极大的危害。
那高血压到底怎么治疗才好?除了价格昂贵且副作用较大的降压药之外,还有什么能改善高血压症状?
在此就需要提到一种元素,维生素B2。据说它是高血压的"克星",是真的吗?怎么吃才能更有效呢?一、几块钱一瓶的维生素B2,都有什么功效?
在了解高血压和维生素B2之间的关系之前,首先我们要知道什么是维生素B2,只有知己知彼,方能百战百胜。
维生素B2,顾名思义,属于一种维生素,它的别名也叫核黄素,是人体必须的元素之一。它在人体内以黄素腺嘌呤二核苷酸以及黄素单核苷酸两种形式,参与氧化还原反应,其主要作用是递氢,是氧化还原酶的辅基。
那么它的存在对人体的实质性作用有哪些呢?
首先,大家经常说的,就是促进人体细胞的再生和发育生长。前面我们说到,它能够参与人体氧化以及能量的代谢,和碳水化合物、蛋白质以及脂肪的代谢有很大关系。
另一方面,促进细胞的代谢生长,修复细胞组织,更好地促进人体细胞发育再生,直接反应到人体本身,就是促进毛发、指甲、皮肤的生长,以及降低冠心、心绞痛以及心肌缺血等疾病的发病率。
其次,维生素B2对于治疗偏头痛有着较强的功效。这是为什么呢?
其实,偏头痛,主要原因是由于脑细胞的能量储备减少,而维生素B2可以增强脑细胞内线粒体的潜能,因此,临床上也常用它来对症缓解部分偏头痛的症状。
此外,相信大家在日常生活中都会出现口腔溃疡、结膜炎以及唇炎等各类炎症,此时医生有可能会说,缺乏维生素B2,回家多吃某种水果、蔬菜等。这是因为维生素B2能够减少炎症的发生,并且修复细胞炎症。
通过上面介绍我们知道了维生素B2的各类作用,其中提到的降低冠心病、心绞痛等慢性病的原理是什么?它和高血压有何关系?它能取代降压药成为高血压抑制主力军吗?二、维生素B2,到底是不是高血压的克星?
维生素B2能治疗高血压吗?在此之前我们需要了解高血压是怎样形成的?
近年来,随着生活节奏的加快,越来越多的人出现了血压偏高的情况,而对于降压药的服用,通常情况下医生不建议患者随意服用或者停药,这也让很多人对服用降压药产生了抵触心理。
前段时间,有相关研究发现,维生素B2或许可以帮助控制高血压,虽然现阶段并没有发布官方声明,但是经过医学家推测,很可能是因为以下两点原因:
首先第一点,维生素B2能够促进人体维生素B6的合成。
同为维生素家族成员,维生素B2和B6含有一些相同的元素,因此在某种程度上可以促进B6的合成。而维生素B6可以降低胰岛素受体的敏感性,从而保护血管内皮。
高血压之所以多发于老年人,很大原因和血管弹性有关,随着年龄的增长,血管弹性降低,对于血压的缓冲能力下降,因此,高血压时有发生,而维生素B6可以帮助血管弹性进行恢复,从而起到辅助降血压的作用。由此可推,维生素B2可以间接辅助降血压。
另一个原因,则是和人体本身的微量元素有关。
很多患有高血压的老年人,都会被医生叮嘱要控制盐分的摄入。这是因为盐中含有大量的钠离子,而人体内钠离子含量增多,就会潴留在血管里,从而使得血压升高,维生素B2可以帮助人体减少钠离子的潴留,使其更好地排出体外,间接减少了血压升高的风险。
通过上述两点原因,大概可以推断,维生素B2确实有控制血压的效果。但是值得注意的是,虽然维生素B2有一定的功效,但是其并不能直接起到降血压的作用,因此,也不能取代降压药,更成为不了降血压的"主力军"。
对于高血压患者,依旧需要遵医嘱按时按量服用降压药,维持血压的稳定。三、身体出现哪些症状,提示维生素B2缺乏?
通过前文我们知道,维生素B2对身体各类疾病有着一定的疗效,那么正常人是否需要维生素B2的摄入?如果人体缺乏维生素B2,会出现怎样的情况?
我们都知道,当人体缺乏某种元素,我们肯定会有各类反应,因此,当身体出现以下症状时,大家要尤为注意。
首先就是我们的器官,例如眼睛和口腔。
当人体缺乏维生素B2时,眼球结膜会处于充血的状态,同时角膜周围血管增生,直接表现为看东西视力模糊,眼睛不自觉得流泪或者畏光,甚至严重者产生角膜溃疡的情况。
而口腔直接表现,就是溃疡,亦或者是舌头的异常,例如舌头红斑、肿胀以及呈现出紫色。当我们发现感官器官出现了上述异常,可以根据实际情况判断,是否是缺乏维生素B2造成的。
另外,除了眼睛和口腔,其他方面也会有不适感。例如皮肤出现红斑。对于皮脂分泌旺盛的患者,容易造成脂溢性皮炎,对于皮肤以及血管造成损伤。
而也有部分患者会出现全身乏力,肌无力以及贫血等症状。
在此也提醒大家,一旦身体出现不适,应该及时就医进行治疗,通过医生的精准判断,规范用药,改善相关不适症状。四、维生素B2早上摄入效果最佳?该如何正确补充?
既然维生素对于维持人体微量元素平衡有着至关重要的作用,那么是不是摄入越多越好?我们日常中应该怎样确保维生素B2摄入量?什么情况下需要补充维生素B2呢?
其实,对于身体健康的人来说,人体所需的维生素B2在日常生活中可以得到有效保证。
很多食品中都含有大量的维生素B2。例如动物内脏、鸡蛋牛奶、绿叶蔬菜以及豆类谷物类粗粮等等。
值得一提的是,根据科学研究结果发现,动物内脏中维生素B2的含量要高于植物,但是同时需要提醒大家,动物内脏中也含有大量的胆固醇和脂肪,因此,在摄入时需要根据个人身体情况适量控制摄入量。
那对于维生素B2的摄入时间应该如何控制呢?
前段时间,哈尔滨医科大学的学者进行了一项研究,结果发现,相较于维生素B2摄入量较少的人来说,在早上摄入较多维生素B2的参与者因心血管疾病死亡的风险降低了15%,由此可以推断,维生素B2在早上是最佳的摄入时间。
但是需要说明的是,此结论仅对于维生素B2有效,并不代表其他微量元素,其他例如维生素C以及维生素E等,则是在晚上摄入为最佳时间。这是为何呢?
相关学者认为,之所以维生素B2在早上摄入人体有较好的效果,可能和人体昼伏夜出的规律相关,清晨摄入维生素B2能够促进人体心血管活动和代谢,增强了血管内皮的修复,有效改善心肺功能。
而对于维生素B2的补充,通常情况无需额外服用相关药品,通过日常饮食可以足量摄入,但是对于一些长期处于高度精神紧张状态下的人群、营养膳食不均衡的人群以及怀孕的孕妇等,建议根据医嘱,适当进行药物补充。参考文献:
核黄素的药理作用及应用前景 军事医学科学院院刊 2003-06-30
膳食核黄素参考摄入量国内外研究进展 营养学报 2022-12-31
维生素B2的七大妙用 农村百事通 2020-04-29
维生素B2不起眼却有大能耐 健康博览 2019-09-01
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