气温变化剧烈，
　　多种慢病痼疾易复发、加重，
　　尤其是风湿类疾病，
　　需要我们在日常生活中着重注意。
　　下面，为您介绍养生贴士。
　　什么是风湿类疾病？
　　风湿是一类疾病的统称，既有四肢关节类病证，如类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风等，也有银屑病关节炎、红斑狼疮、多发性皮肌炎、自身免疫性紫癜等发于皮肤的病证。季节性的风湿疾病，多是由患者自身与气候变化产生的免疫反应引起。
　　风湿类疾病养生贴士
　　01
　　顺应自然，保持正气
　　养生，首先应该注意保持正气，即保持身体对抗风寒湿气的能力。
　　沐浴阳光是补充阳气极好的办法。身体阳气充足，各脏腑功能充沛且活跃，四肢关节可以得到气血滋养，则不容易发生疼痛之病。建议在光照充足的正午，每天11时至15时，走出户外、沐浴阳光，舒展关节、放松肌肉。沐浴阳光可以增强人体对钙的利用和吸收，预防骨质疏松的发生。此外尚有中药敷贴、艾灸等疗法，可增强体质、充养阳气、散寒除湿，能够有效缓解风湿类疼痛疾病的发作，还可调节免疫，预防季节性流感等。
　　02
　　邪之所凑、其气必虚
　　天气转寒，早晚温差大，请务必做好四肢关节的保暖工作。
　　如果您既往有风湿类疾病的病史，那么更应该注意保暖。早晚外出，备一件衣物及应急雨具，如遇突发降温及降雨等，可有效避免四肢关节感寒冒湿，减少或消除寒湿对关节、滑膜、软骨等的影响。切忌穿露踝、露脐等服装，切忌空调风扇凉风直吹，并尽量减少在空调房、阴湿之地停留，减少或者杜绝冷饮及冰冻瓜果。沐浴或游泳后，身体及关节处应及时擦干，并加衣保暖。
　　03
　　身体不适，三＂早＂要知
　　若当下已经有周身关节的疼痛、沉重、肿胀、麻木，或伴有晨僵等症状，请早就医、早诊断、早用药，可到当地医院进行风湿病相关医学检验检查，可及早明确病情，观察是否伴有其他脏腑如肺、肾、肝、脾并发症，及时截断病程，尽早治愈。不建议在没有专业医生指导下服用止痛药物等，以免掩盖症状、损伤肝肾、耽误病情，最后导致关节畸形，将极大影响以后的生活质量。若有皮疹、光过敏、头面部蝶形红斑、皮肤多发出血点等，应及时进行相关免疫学筛查，尽早确诊和用药，防止病情累及肝肾。早发现、早诊断、早用药是应对风湿类疾病的最好办法。
　　转自：长春中医药大学附属医院

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