导语：万一＂阳了＂，记得药补不如食补，多吃6样食物，助你早日健康！新冠反复持续了3年，国家保护了我们三年，接下来的日子靠每个人的个人防护，最重要的是靠每个人的免疫力，只有增强自身的免疫力才能战胜病毒。但是放开以后，小编身边的亲朋好友很多＂阳了＂的人，如果真的＂阳了＂也别恐慌、害怕，要多增强营养，补充各种营养物质，增加抵抗力，会很快就会恢复的。 经过朋友的亲身经历，如果真的＂阳了＂，药补不如食补，只有多吃一些高营养的食物，及时的被身体所吸收后，才能尽快的让身体的免疫力增强，更加快恢复的速度。今天小编就和大家分享以下6种食物，如果一旦＂阳了＂，一定要多吃这6种食物，能够帮助你早日康复一起来了解一下是哪6种食物吧！ 推荐食谱：一、西兰花炒虾仁。 这是一道荤素搭配的食材，大虾中含有丰富的蛋白质等营养物质，而搭配的西兰花中丰富的膳食纤维，它们搭配在一起吃营养更健康。把所有食材准备好，大虾需要去壳、去头、挑虾线，西兰花、胡萝卜和木耳需要焯水，在烹饪的过程中加入少许的味极鲜、鸡精、盐即可，最后再放入虾仁，炒至变色即可！ 二、长豆角炒肉末。 长豆角是一种绿色蔬菜，它含有易消化的优质蛋白，营养比较全面。在选择肉的时候选择适量的精肉，也就是说瘦肉，瘦肉可以给身体提供所需要的营养物质。肉末需要提前腌一会，放入蚝油、香油、味极鲜，再把长豆角焯水后切成小丁，烹饪时先炒肉末再放入长豆角丁，再放入味极鲜、鸡精、盐调味炒熟即可。 三、酱爆杏鲍菇。 杏鲍菇是菌类中的一种，杏鲍菇吃起来的味道鲜美，有一种独特的香味，能够很好的增加食欲，多吃一些菌类能够很好的滋补强身、滋阴润燥。酱爆杏鲍菇最有食欲，在烹饪的时候放入适量的黄豆酱，酱香味十足，好吃又下饭。 四：冰糖煮金桔。 着嗓子不舒服来一些小金桔有很好的缓解，金桔大家都不陌生，冬天要多吃，尤其是在这个特殊时期。金桔果实的味道酸甜可口，含有丰富的维生素C。买回来的金桔拿它用冰糖煮水喝最好，金桔清洗干净后，全身割上几刀，放入枸杞、冰糖一起煮，煮出来后可以泡水喝，每天来一碗，对于感冒、咳嗽症状有很大的缓解！ 五、五花肉炒腐竹。 腐竹属于豆制品类的干菜，它有着浓浓的豆香味，它含有蛋白质、热量，对于特殊时期多吃一些热量高的食物，还能让身体多出汗，排除体内的毒素。五花肉和腐竹简单一炒，好吃又营养。 六、排骨炖土豆。 排骨是猪上的肋条，也就是说是猪上最好的肉，它都是一些精肉，排骨中含有优质蛋白，磷酸钙、骨胶原等营养物质，不是老年人还是小孩一定要多吃，及时的补充身体营养，并能增强抵抗力和免疫力！ 大家不管阳没阳，一定要及时的给身体补充一营养，提高免疫力，阳了朋友更要增加营养，我们只有一个目的，有一个健康的身体。今天的分享就到这里，如果我的分享对您有帮助记得点赞、收藏、分享一下哦，感谢您的阅读，明天见！
