欲多损精，暴食耗气，久睡伤神。中医把精气神看做是我们的人身三宝，跟我们的健康息息相关，但是你知道怎么才能养好精气神吗？今天贾医生就来告诉你答案！
　　先来说精，中医认为啊，肾主藏精，所以养精其实就是养肾。那为什么说欲多损精呢？《类经摄生》中就曾指出，欲不可纵，纵则精竭故擅养生者，必宝其精。说的就是纵欲过多容易耗损肾精，会养生的人呢，一定会把精当成宝贝一样守着。
　　那肾精不足都会有哪些表现呢？首先就是很容易长白头发，然后小便也会受到影响，出现尿频、夜尿多的情况，还会伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，那这个时候我们不光要去补肾精，还要想办法牢牢地锁住肾精，可以参考一个金锁固精丸。
　　然后再来说气，气是人体生命活动的原动力，又分为先天之气和后天之气，先天来源自父母，是我们一出生就有的，后天之气就是脾胃将食物运化而成精微之气。那有些人感觉自己气虚了，就想着多吃一些有营养的东西进补，但其实啊，你吃太多东西非但不能进补，反而会耗气、伤气，为什么呢？
　　因为我们脾胃的工作能力是有一个限度的啊，你吃太多东西，就相当于是让脾胃超负荷的在工作，反而会影响脾胃的运化功能，这时人就容易出现恶心、反酸、胃胀、嗳气等一系列消化不良的症状，那这个时候你不能去补气，而是要先让脾胃的运化功能恢复正常，我们可以参考一个大山楂丸来健脾消食。
　　最后我们来说神，神主宰人的精神、意识、思维活动，我们的想法都要受神的控制。现在很多人都有睡午觉的习惯，睡个十几分钟一下午都很有精神，但你有没有发现，当你中午睡觉的时间太长，或者睡得太深，睡醒时就会特别难受，出现头晕、头痛，甚至会有种恍若隔世的感觉，那这就是伤神的表现了。
　　为什么呢？我们白天精神是活跃的一个状态，适当午休相当于精神放松，但如果睡觉的时间太长，精神本该活跃的时间却只能收敛，这样是违背了自然界的规律，所以这也是为什么说午睡太久非但不能养神，反而会伤神的缘故了。那我们平时如果有心慌、心悸，精神恍惚，失眠等心神不安的情况呢，也可以参考一个人参归脾丸来养心安神。
　　好了，以上就是贾医生今天跟大家分享的，关于如何养好我们的精气神的内容了，需要注意的是，中医用药需要辨证，如有需要，建议大家一定要在正规医生的指导下参考使用。感谢大家的观看，我们下期再见！

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