早上醒来后，第一件事要做什么呢？相信很多人面对这个问题都可能会回答：立刻穿好衣服下地，然后抓紧一切时间去洗漱，以免耽误上班，实际上这种做法是不提倡的。早上刚刚醒来之后的那段时间，是被我们忽略的一个养生黄金时间，要做些什么也是非常有讲究的，如果能把这一两分钟把握住，会对健康大有裨益。
　　1、不要起床太猛
　　醒来后起床过于迅猛，是一件非常危险的事情。这是由于人在睡眠的时候大脑功能处于抑制状态，血压较低，心跳较慢，各项代谢活动均保持在较低的水平。如果醒来后迅速下床，这种快速的体位变化会导致脑部的一过性缺血缺氧，甚至造成猝死。这也是为什么许多心脑血管的突发急症大多发生在早上的原因之一。
　　2、先伸个懒腰
　　醒来后可以允许自己有几分钟赖床的时间，以使身体的各项机能得到一个相对的缓冲，更好地适应起床后的兴奋状态。此时不妨伸个懒腰，双臂尽可能地向外打开，使胸部得到充分的扩张，如再配合进行几次深呼吸，则更有利于促进血液循环，增加脑部氧气的供给。但有心脏病的人群要注意，伸懒腰时应避免太过用力，缓缓伸展即可。
　　3、下床后喝杯水
　　在这几小时的睡眠过程当中，身体始终在进行新陈代谢，难免会消耗掉一部分水分，使血液黏稠度增高。因此，起床后应及时补充丢失的水分，以起到稀释血液的作用。温开水最为适宜，对于经常便秘的人群，可以改用蜂蜜水以起到润肠通便的作用。但蜂蜜一定不要用开水冲泡，否则会破坏其中的有效成分。
　　许多人醒来后都匆忙上班，而忽略了许多事关身体健康小细节。一日之计在于晨，清晨不仅是工作学习效率最高的时间，更是保养身体的黄金时间。因此我们需要养成正确的生活习惯，才能每天保持充沛的精力，更好的投入到一天的工作和学习当中。

2022澳门马拉松赛记朋友，当你看到这篇长篇大论的时候，你应该猜到了，我这是又去参赛了，聪慧如你大笑先说结果，2022124澳马成绩32305，没有PB。每一次参赛皆为历炼，惟艰辛短暂愉悦持久。不想细阅这个会开大卡车的女枪王，晋升一级上士文图朱万福12月1日第73集团军某旅话务分队组织晋衔仪式单独为一名女兵晋升军衔排长程迪宣布晋升军衔命令。仪式现场在战友们热烈的掌声中排长程迪宣布了程园园的军衔晋升命令并为她佩戴一级客厅摆上5种花，好养好看又大气，除尘杀菌对身体好，值得拥有客厅摆上5种花，好养好看又大气，除尘杀菌对身体好，值得拥有现在已经到了冬天了，空气干燥，平常温度比较低，大家都是关上窗户的，家里就比较闷。其实大家可以养一些花草来净化空气，并且还很下水道被油垢堵住怎么办？教你妙招，省时省力无异味经常在厨房中做饭，肯定会遇到下水道堵塞的问题，毕竟，我们经常会使用厨房，残留的污垢和油渍，就会粘在下水道管道中，若是不能第一时间清洗，肯定会出现堵塞的情况，真的令人烦恼。特别是居住高楼防火科普来啦高楼失火事件时有发生俗话说大火无情高楼一旦失火很多人的第一反应就是跑但是在高楼里究竟该怎么跑？该往上跑还是往下跑呢？图片来源网络下面我们就来详细说一说出现紧急情况时到底该怎么办？但航天员出舱后要抬出来坐在椅子上，不能马上行走，太娇贵了吗神舟十四号飞船搭载航天员陈冬刘洋和蔡旭哲于今日返回地球，采用快速返回方案，预计用时8小时，预计晚上2007到达东风着陆场。回顾以往飞船着陆时，宇航员都是被抬出舱，之后坐在椅子上接受文化强市大家谈丨潮玩文化火出圈背后解码潮流东莞的企业样本踏上双万新征程，东莞将以潮流东莞的新面貌推动千万人口与城市深度融合共生共荣。营造新鲜潮流的购物和生活场景，赋予国际制造名城全新的城市形象，打造与产业发展实现同频共振的空间，KK集团摩托罗拉motoedge30Fusion推出潘通年度代表色配色IT之家12月4日消息，12月2日，色彩咨询机构潘通Pantone发布2023年年度色彩。Pantone为2023年选择了红色色谱中相对偏紫粉色调的VivaMagenta（洋红）。别在吃苦的时候选择安逸11月马上走完，2022年就剩最后一个月了，我从夏季的8月10日静默到至今还没法正常工作。口罩原因给大家带来各方面的痛苦我想是这辈子都忘记不了的。我们无法改变的事情就不去想它，想了人到中年，要慢慢学会与亲朋好友告别暖冬生活记文辉哥谈情感原创文章，未经本人同意谢绝转载。有句话说你永远不知道，明天和意外哪个先来。人的人生，说长不长，说短不短，大多不过几十年光阴。可是这几十年中，所盼望的，所经历的众人皆醉唯吾独醒？看了一个视频，字字珠玑，句句在理，他受益匪浅，兴致勃勃地转发分享。希望有更多的人能看到，至少能被朋友圈里的更多人看到。希望大家也能如他一般，接受知识的洗礼，洗掉蒙昧无知，看清人性本