俗话说：每逢佳节胖三斤。春节期间每一餐都＂大鱼大肉＂，极大地增加了胃肠道的负担，导致消化系统疾病悄无声息＂找上了门＂。不少人吐槽节后出现了腹胀、反酸、便秘、腹泻等症状。 那么，节后怎么吃健康？如何通过饮食来调节自身状态？ 来听听医生的建议！
　　春节期间少不了大鱼大肉、油炸食品之类的高热量食物，餐桌上多以＂荤菜、硬菜＂为主。肉类食物中除了提供蛋白质外，还含有大量的油脂，过多摄入会加重消化器官的负担。
　　医生表示，节后要调整为清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，食材搭配均衡，烹调方式采用蒸、煮、炖、烩等，少吃煎、炸、烤的食物，减少油、盐、糖的摄入，以减轻身体负担。
　　广西中医药大学附属瑞康医院 消化内科二区、主任医师张涛说：＂按我们中医来说，就是讲究这么几句话，饮食有节、起居有常、不妄作劳，这是健康的一个基本保障。如果说是饮食因素导致，我们建议买一些保和丸，它具有很好的一个消食化积的作用，那么对于那些觉得很累，或者犯困，这种节假日综合症来讲的话，那只能够说就是要注意休息。＂
　　医生介绍，过年期间吃的多吃的好，身体积累了很多的油脂。那么，节后＂去油＂的秘诀在于增加膳食纤维的摄入，膳食纤维有利于控制体重、防止肥胖、降低血脂、改善肠道菌群、促进排便从而提高机体免疫力。此外，节后要进行适当的运动也很重要。
　　广西中医药大学附属瑞康医院 消化内科二区、主任医师张涛说：＂那么有些人说，我过节吃得比较多，节后开始要减肥了，我觉得这个也没有错，但是要增加一些运动，从饮食的角度来讲，多吃蔬菜水果还是有帮助的。＂
　　南宁广播电视台记者：杨烁成 陈文杰

国内成品油调价将迎年内首次搁浅中国经济网北京10月10日讯（记者王婉莹）今日24时迎来国庆节后首轮油价调整。据国家发展改革委消息，自2022年9月21日国内成品油价格调整以来，国际市场油价震荡运行，按现行国内成英国央行再救市，国债收益率持续上行美股4连跌，纳指创2年新低，道指收跌94点隔夜，美股震荡小跌，三大指数在9月30日低点附近震荡，能否形成小双底有待观察。美联储未来会以依赖数据的方式谨慎前行英国央行再次宣布，加大债市干预力度，以确保金融市场稳定运行。来看美国家发改委2022年10月10日国内成品油价格不作调整中新网10月10日电据国家发改委网站消息，自2022年9月21日国内成品油价格调整以来，国际市场油价震荡运行，按现行国内成品油价格机制测算，10月10日的前10个工作日平均价格与9深交所创业板注册制落地深交所创业板改革并试点注册制首批企业上市。南方日报记者王辉摄2020年8月24日，创业板改革并试点注册制顺利落地，首批18家企业在深交所上市，标志着资本市场全面深化改革进入深水区。招商局旗下保险业务实施整合近日，招商局集团旗下保险业务实施整合。招商银行股份有限公司（以下简称招行）发布关于招商永隆保险及招商局保险整合之关连交易公告称，招商永隆保险将向招商局保险发行985。6万余新股，以3700亿VS150亿，看好哪个？添加剂事件导致3700亿酱油茅海天几乎跌停，市值蒸发300亿。150亿市值竞争对手千禾味业猛蹭热点零添加调味品收入占营收50以上，直接涨停。昨日涨幅靠前的四个均有提及油气养殖煤炭地黄金下跌获支撑，早盘反弹1676再空黄金1676空！黄金昨日单边下跌，并且破位！本人美盘及时改变思路，1676空下跌获利！经过大跌后，黄金现在短线获得支撑，早盘等待反弹遇阻后再空，上方的压力是16761680区域！黄学生吃完西瓜上厕所没冲水，暑假结束，回来后厕所变成了西瓜地兄弟，我其实就是想问问你有纸没有姑娘，你是跑了，我车怎么办，等着赔钱吧还不是怕你发工资的时候，找不开吗那个是姐姐，那个是弟弟我已经帮你哄好了，下次不要惹你女朋友生气了隔着屏幕都感觉芙蓉国评论丨夯实群众身边红色堡垒鱼予党的力量来自组织。严密的组织体系，是马克思主义政党的优势所在力量所在。其中，基层党组织是党的肌体的神经末梢，是党执政大厦的地基。党的十九大以来，以习近平同志为核心的党中央立足新157件缂丝作品！这场艺术展带你了解织中之圣视频加载中现代快报讯一寸缂丝一寸金。缂丝，是中国古老又独特的一种桑蚕丝织造工艺，藏经显纬，被誉为织中之圣。10月11日，缂绘江南丝传苏韵范玉明缂丝艺术展开幕仪式在南京大学美术馆举行创业板指涨1。65，电力设备行业爆发9股集体涨停，机构市场已到底部区域本报记者张颖周二（10月11日），三大股指低开后震荡走强，全线飘红。截至上午收盘，上证指数上涨0。40，报2986。11点深证成指和创业板指涨幅分别为0。88和1。65沪深两市合计