在春节这个重要节日 家人团聚、美酒佳肴、休闲娱乐 是必不可少的项目 但是 春节这样＂忙碌＂ 不仅会让你＂每逢佳节胖三斤＂ 更会影响身体健康 今天已是春节假期第四天 饮食、 娱乐需要注意什么？ 重庆大学附属肿瘤医院 中医肿瘤治疗中心、普通内科、营养科 等多个科室 为你带来这篇干货 ↓↓↓ 春节饮食 有讲究 要避免＂大鱼大肉＂，过多食用肉类食品，会长胖，也可能加重胃肠道的负担，还容易诱发胆囊炎、胰腺炎。肉类建议选择易消化的如鱼肉、虾等，且不要过量食用。 多食用新鲜蔬菜，如青菜、白菜、卷心菜、萝卜等，不仅含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，还是一种碱性食物，能中和体内多余的酸性物质，维持人体的新陈代谢。 建议大家多选择以蒸、煮、炖、烧等烹饪方式烹饪的菜肴，减少煎、炸、烤的食物的摄取，减少因烹饪方式造成的消化不良或能量摄入过高。多吃番茄、木耳、海带、萝卜、坚果、香蕉、苹果、柚子等蔬果食品。 此外 这些食物要少吃 美酒 春节少不了酒和汽水助兴 只是少量喝无伤大雅 但毫无节制 就会对身体造成伤害 建议可用茶饮 来取代不健康的饮料 腊味 春节的餐桌上 它从不＂缺席＂ 似乎少了腊味也就少了年味 但要尽量少吃 或搭配茶饮食用 海味 进食过多的动物性蛋白质 会对肝肾造成负担 有高血压、心血管疾病 及高胆固醇的慢性病患者 和消化能力差的人群 不要过量食用 熬夜娱乐 要谨慎 长期熬夜会导致身体免疫力下降、记忆衰退等。如果节日期间熬夜难以避免，那就要把熬夜对身体的损害降至最低。 熬夜前： 晚餐要清淡，不要吃得太油腻，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。 熬夜时： 熬夜会增加＂火气＂，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。 熬夜后： 熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，要恢复睡眠习惯。可喝有滋补作用的汤或糖水。 久坐搓麻 要不得 长时间保持坐姿缺乏全身运动，会导致气血运行不畅，使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，增加消化不良以及脘腹饱胀等病症的发生，还会增加肩颈负担。 另外，打麻将会使大脑皮层过度兴奋，情绪波动激烈，造成头晕、头痛、心悸、失眠、健忘、烦躁、易怒、抑郁、敏感、多梦、眼花、神经质、视力下降、血压升高。 建议每半小时左右活动一下双腿，走动数分钟。或者换其他人轮流玩。 来源： 重庆发布 重庆大学附属肿瘤医院 编辑：张晓琳 责编： 刘勇、朱琳 校对： 徐妮 审核： 张蔚 免责声明： 未标有来源： ＂巴南发布原创＂或＂巴南发布＂LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。 如转载涉及版权等问题，请与巴南发布联系，联系微信： ly554693535
黑龙江水稻收购全面展开市场购销两旺金秋十月，黑龙江水稻迎来大丰收，粮食收储加工也逐渐进入旺季。在绥化市，粮食企业采取多种办法，加快收购进度。在绥化市北林区秦家镇一处粮食收储企业，前来送粮的车辆络绎不绝。村民王立佳早112年前的福建厦门，男食客目光犀利，新嫁娘秀丽端庄厦门位于福建省的东南端，远古时期是白鹭的栖息之地，因此又有了鹭岛之名。明洪武二十七年（1394年），厦门城池因抵御倭寇而建，距今已经有600多年历史。第一次鸦片战争之后，清政府被迫在鄂央企东北显能参建沈白高铁湖北日报讯（记者胡祎通讯员徐万春孙佳）10月26日，由在鄂央企中铁大桥局承建的沈白高铁吉林段松江河制梁场生产的预应力混凝土箱梁通过产品检验，标志着梁片即将进入大规模生产阶段。沈白高香港金管局国际结算银行调查结果再次确认香港作为主要国际金融中心地位新华社香港10月27日电（记者陆芸）国际结算银行27日公布最新外汇与衍生工具市场成交额调查结果（每三年公布一次）。香港金融管理局（金管局）当天表示，该调查显示，香港继续保持全球第四海通证券助力临港集团成功发行全球首单绿色双币种明珠债中证网讯（记者林倩）10月27日，海通证券官方微信号发布消息称，公司日前助力临港集团成功发行全球首单绿色双币种明珠债（自贸区债券），其中人民币发行规模10亿元，期限3年，最终发行利美股再跌860点？人民币强势升值，各国抛美债，争相买入中方资产引言现在，持续快三年疫情，也改变了全球发展的形势。特别是给各国带来的影响也是十分大的。根据相关数据，可以了解到，美方股票出现大跌，直接跌了860个点，这也是近几周最大的发展变化。当CBA最新消息！上海男篮考虑换帅，孙悦上演教练首秀，任骏飞报销1胜6负，五连败，这是上海男篮目前的成绩，李春江已经不是第一次听到了下课声，但上海男篮方面对外表示还是非常信任李春江。不过球队高层也有一些分歧，有的人认为应该换掉李春江，毕竟他已经Golangpackageatomic库Go语言在设计上对同步（Synchronization，数据同步和线程同步）提供大量的支持，比如goroutine和channel同步原语，库层面有sync提供基本的同步原语（比如恒泰艾普2022年前三季度亏损1。20亿元中证智能财讯恒泰艾普（300157）10月27日披露2022年第三季度报告。2022年前三季度，公司实现营业总收入3。80亿元，同比增长24。17归母净利润亏损1。20亿元，上年同国乒教练备受质疑！马琳指挥3连败，奥运冠军输外战引球迷不满国乒教练备受质疑！马琳指挥3连败，奥运冠军输外战引球迷不满。WTT世界杯决赛将于本月27日开打，目前分组名单已经出炉了，国乒将会争取包揽双冠，不过却有一些球迷质疑起了国乒女队教练马2022世界杯十大球星巡礼之莱万多夫斯基，世界欠他一座金球奖莱万多夫斯基，形容他，很常见的就是一个词进球机器。确实，他是个冷酷无情的终结者，像个刷分机器，不断的取得进球。作为一个高个子前锋，他拥有的可不仅仅是头球的技术，身体平衡性很好，视野