早上被闹钟吵醒总想补眠10分钟，最后匆匆忙忙出门，每天总在迟到的边缘奔跑……，曾经的你对自己的生活、未来有着很多的设想，想通过学习、健身、社交提升自己，让自己更优秀。现在你的脸上却多了几分憔悴，黑眼圈、小肚腩不知不觉变成了你的外貌特征，宅家、躺平逐渐也成为了你的标签。
　　每个失眠的深夜，你的内心在呐喊：＂这不是你想要的生活！＂改变的念头总被次日的匆忙与疲惫冲散。想要改变放纵的自己，首先要学会自律。
　　怎样才能做到自律？
　　认识自己 看清现状
　　想要做到自律首先要认识自己，看清现状。最简单的做法就是看看自己的存款和债务，你现在的收入是否能保证你未来存款的增长以及债务按时偿还；如果这还不够，那就去做一次健康体检，飘红的数据都在告诉你需要规律作息和健康饮食。
　　高度的自律需要高度的渴望
　　当你有了明确的目标，且极度渴望达成，自律就成了自然而然的事情。在认清自己现状的情况下，可以给自己立一个年度小目标，例如：年底存款50W，减肥10斤，然后拆解成12个月每个月需要完成多少目标，每个月去总结自己完成了多少。这样既能清晰看到自己的完成情况，还能保持热情。
　　自律到最后就是一种习惯
　　立好了目标，每天去完成拆解下来的小目标，渐渐就会成为一种习惯。例如健身，想要年底增重30斤，你至少每周打卡4次健身房，周一练腿、周二练背、周四练胸、周六练肩，饮食上拒绝重糖重油。周而复始你会发现没按时锻炼就浑身难受，饮食放纵一次内心就无比煎熬。因为这已经成为了你的习惯。
　　《后会有期》中温水煮蛙的实验我们都懂，但大部分人都是深陷在舒适圈的青蛙，想要摆脱日复一日的消沉唯有自律起来，努力让自己更优秀。
　　#一个人怎么才能做到自律#

爆冷！男单八号种子惨败16岁小将！国乒兄弟队男单全军覆没2023年国际乒联新加坡大满贯赛继续进行，国乒球员在这个比赛日表现基本正常，虽然在混双和女双比赛中遭遇到了对手强有力抵抗，不过最终还是有惊无险晋级下一轮，混双世界第一王楚钦孙颖莎先布克字母一个人的罚球比我们全队都多我不知道该说什么直播吧3月15日讯今天，NBA常规赛太阳104116不敌雄鹿。赛后采访时，布克被记者问到了关于双方罚球差距的问题，布克回答说我不知道该说什么，老兄，一个球员的罚球比一支球队还要多，单节仅得8分，广东队输球后，无数球迷开始思念杜指导！点击阅读可看更多857体育赛事资讯大家好，我是璐璐！6676，广东队客场输给了青岛男篮，终结了自己的四连胜！赛前，杜指导因为自己上一场挑战权威的行为付出了代价，停赛1场罚款5万的处2023年315晚会重磅调查广受关注中央广播电视总台第33届315晚会于3月15日20时在中央广播电视总台央视财经频道现场直播，并在央视财经和央视频客户端央广经济之声进行了同步直播。今年的315晚会聚焦用诚信之光照亮雷打暴雪突袭河南等省，全球变暖失灵了？分析今后可能成为常态暴雪来了！3月16日清晨开始，随着气温逐步下降体感越来越冷，河南多地的阴雨开始转为雪花漫天河南洛阳三门峡多地清晨起开始雪花飞舞，而且雪越下越大。河南省气象监测数据显示，此次降雪主要iPhone14Pro到底好不好用相信大家已经看过了很多iPhone14相关的测评但是在我的使用过程中又发现了一些大家不太注意但又很值得一聊的小细节。续航充电我们先说说日常的使用体验。首先是续航，尽管A16的性能提太不容易！林高远赢球后仰天怒吼！国乒世界第一横扫劲敌名将2023年国际乒联新加坡大满贯赛继续进行，国乒男女选手均有出色表现，女单张瑞钱天一在不被人看好的情况下分别击败各自对手后晋级八强，双打比赛也是高奏凯歌纷纷晋级，樊振东王楚钦，孙颖莎朱婷拿下11分斯坎迪奇逼近欧联杯决赛3月14日，欧联杯女排进行了半决赛首回合较量，朱婷和姚迪效力的意甲球队斯坎迪奇在主场以3比0横扫土耳其航空，三局比分为27比2525比12和25比18。本场欧联杯半决赛，朱婷和姚迪第二双SupremexDunkSB实物泄露！恐怕不好抢！此前曝光的消息称，今年SupremexNikeSB双方合作一共包含高低帮两双SBDunk。前些天就为大家介绍过了SupremexNikeSBDunkLowRammellzee，极为安卓微信8。0。34内测版更新了什么？微信8。0。34更新内容与下载前不久，iOS微信8。0。34内测版迎来了更新，安卓用户也比较期待微信新版的发布，今天安卓微信8。0。34内测版终于迎来了更新，那么安卓微信8。0。34测试版更新了哪些内容呢？接下深思成都合肥如何击败沪深，引得京东方落子一与成都的合作2008年，京东方决定在成都建设4。5代线，总投资34亿元。由国家开发银行牵头采用银团贷款方式，借贷16亿元。剩余的18亿元，向成都两家城投公司定向增发股票18亿元。