熬夜后避免透支身体
　　1、晚餐有讲究
　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
　　2、睡前需护理
　　熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等），既能润燥又有助于睡眠。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。
　　3、清晨最关键
　　没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，有条件的话可以服用一些保健品。出门后大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。
　　早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素的保健品。
　　4、富含维他命B群的食物是熬夜者的最佳选择
　　晚餐时多吃富含维他命B群的食物，维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。
　　深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

假期影响股市的几大重要消息，人民币升值占头榜国庆假期，影响股市的几大重要信息出来了，大家先过滤一遍。NO1人民币在国企假期贬值势头得以遏制，出现明显的阶段升值NO2人民币交易额在莫斯科交易所首次超越美元NO3泽连斯基签署不与国庆经济靠一道宫保鸡丁火70年，老字号餐饮焕发数字新生机就地过节的氛围下，今年十一黄金周本地消费数据增长惊人。美团数据显示，十一黄金周本地消费占比77。4，长假期间本地业态的日均消费额相比五一假期增长34，同比2019年黄金周增长52。什么信号？110只新基金ampampquot埋伏ampampquot四季度，三大亮点显现！这些基金布局消费和港股基金发行升温越发明显。据Wind数据统计，10月10日起，10月排上发行档期的基金就有44只。具体看，10月首个交易周（10月10日至10月14日）和首个交易日，新发基金数量分别为江苏南京国庆乡村民宿入住率达58。44龙虎网讯（记者贺琦）国庆期间，以短时间近距离为特点的微度假成为旅游的热门选项。据南京智慧民宿服务平台大数据中心显示，10月1日10月6日，纳入南京智慧民宿服务平台的207家乡村民宿散文秋染六盘山）（一）安锁堂上中学读清平乐。六盘山时，我就对六盘山的神奇充满了向往。金秋10月，我终于实现了这个愿望。从宁夏固原出发，汽车沿着宽敞的公路急驰，约40分钟后，就到了六盘山脚下一个很具民族特9月大盘点丨你不应错过的十大热点微信现在我们来盘点一下9月中科院之声微信的Top10热门微信排行。1从鱼到人探源研究取得重大突破近期，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所朱敏院士团队在重庆贵州等地志留纪早期距今约4。4三款冰箱横向对比，日立赢在这些地方要说大型家用电器中最重要的，个人认为一定是冰箱了，毕竟你可以不看电视，可以手洗衣服，可以不用空调只用电扇，但是无论如何你都不能不吃饭。而想要享受健康美食，一台合适的冰箱就是必不可少2022。10。6iOS限免App！AppStore限时免费今日推荐以下4款限免如需查看更多限免APP请前往微信公众号iOS限免大师软件搜不到可直接前往公众号跳转下载1。GIF小助手byPaperclip工具6元免费65。9MB中文无内购支印度造AirPods和Beats要来了苹果据称寻求转移部分耳机生产苹果正在推行供应链产地的多元化。当地时间5日周三，日本媒体援引消息称，苹果正在和供应商磋商，希望首次将部分AirPods和Beats耳机的生产转移到印度，最早明年开始生产。该媒体提发烧音响进阶入门必听的第二课活生感（文字版）耳听乐动本无意，谁知韵生暗香来，恰是春风扰幽梦，半话余生半思缘。听音乐本就是十分奇妙的事情，品得三分滋味，余韵悠长，了却此生残思。念头通达。好了开场到此，言归正传。前两期我们讲了音苹果M2Extreme芯片规格曝光，48核CPU加持或由MacPro首发近年来，苹果在Mac产品线上大力发展自研M系列芯片并迅速取得成功，使得各条Mac产品线的性能功耗表现提升明显，成为近年来苹果旗下的明星产品。而在近日博社MarkGurman则爆料称