劳累了一天，能够拥有高质量的睡眠既可以恢复精神，又可以解除疲劳。
　　不过，一组关于睡眠的数据却让人不淡定了。据调查，我国睡眠障碍的发生率在30以上。
　　长期的失眠不仅会给我们带来精神上的损害，更是会实实在在地破坏我们的身体机能。睡眠不足会降低胃的自我修复能力，还会引起精神萎靡，情绪焦虑抑郁。面部粉刺、痤疮等皮肤问题也随之而来。此外，长期睡眠不足可损伤大脑功能，使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱或卒中等疾病。
　　那么如何拥有一个完美的睡眠就显得尤为重要。下面就为大家介绍一个简单好操作，经济又实惠的中医耳穴治疗失眠的方法。
　　耳与经络、脏腑有着密切的联系，中医有十二经脉上行于耳，耳为宗脉之所聚，肾气通于耳之说。同时耳廓上分布着较丰富的神经：躯体神经、脑神经、交感神经，它们相互重叠，形成了神经丛。因此耳穴既是全身疾病的反应点，又是疾病的治疗点。
　　那么针对不同的失眠原因，我们的选穴也有所不同，主要包括：神门、肾、心、神经衰弱区、神经衰弱点、神经系统皮质下等。
　　神门、枕、神经系统皮质下：由于失眠使大脑皮层兴奋和抑制过程平衡失调，高级神经活动的正常规律遭到破坏。耳穴神经皮质下穴具有调节大脑皮层兴奋和抑制功能。
　　神门：具有镇静、安神、利眠作用。
　　心：心主神明、为五脏六腑之主。当阳气不足，则神经衰弱、失眠、健忘、身软无力；心阴不足表现为交感神经兴奋为主的神经衰弱，如心悸、多汗等，取心穴可宁心安神。
　　耳穴贴压疗法对于失眠有很好的疗效，对缩短入睡时间、减少觉醒次数、延长睡眠时间、提高睡眠质量均有良好效果，还有副作用小、见效快、取材易、疗效好、经济、简便等诸多优点。贴耳穴的同时配戴安神宁心香囊效果更显著哦！（何静北京康复医院）

我离职一个月了，在单位有4年社保，能领取失业保险吗？您好，我是打听生活，每天学习一个劳动权益小知识。很多人在失业后都想着去领失业保险金，但领取这个是要符合一定条件的，并不是想领就可以领的。但是也千万不要认为失业后，没有领到失业保险金湖北武汉国企或者事业单位退休，退休金能到5000吗？事业单位不用说。国企要看情况。说说我了解的几个情况一铁路正规职工。2007年50岁退休，现在退休金不到4000元。二普通国企正式职工。90年代末下岗，单位给200元生活费，缴纳社保未来三年汕头房价走势会如何？阴跌1从大方向的货币状况看，目前的全国收紧货币，活钱变少，所以未来进入房地产的活钱变少了。2。从购买人群来说，80和90后很多已经买房了，很多6070年代的手里都几套房啊。身边都是哪些案件令人看到了凶手的残忍与变态？电影成为现实吧，湖南16岁少女被囚禁地洞24天！案件内容回顾2019年3月15日，凤凰县公安局依法向凤凰县人民检察院提请批准逮捕犯罪嫌疑人龙某和，龙某和为满足性侵欲望，通过在自家房济南铁路局是如何影响江苏铁路发展的？影响还是有的，徐州东建设时还归济南铁路局，徐州东后来划归上海局后又扩建，徐州到连云港的高铁也属于国家级的一横，一直到归到上局才开始建设，属于济南局时，苏北的高铁线几乎是没有发展的早正处级公务员退休后，一个月可以拿到10000吗？正处级公务员退休后，一个月可以拿到10000元吗？这是不能一概而论，同样是正处级待遇，即使在同一个省退休后待遇也是完全不一样的。下面和大家分享我的个人观点。机关事业单位是从2014有什么事是做早餐店后才知道的？1，我楼下的包子铺已经开了七八年，老板至少每个月到手20000块钱。夫妻两人在做，却坚持不下去，最终也不开了。2，有些早餐店营业19个小时，凌晨两点到晚上八点才关门。3，早餐店的店安徽工程大学全国排名多少？实力怎么样？安徽省内本科层次的高校数量相对比较多，共有本科层次的高校29所，综合类院校4所，理工类院校8所，师范类院校10所，医学类院校4所，各院校的办学规模和层次各尽不同。安徽省内高校排名前为什么过完春节后，有人不太愿意返城，也有人却急着想逃离农村？我的娘家就是在农村，我在三百公里之外的一个三线城市上班，因为距离远，每年只有春节和国庆节两个长假能够回去。我特别理解那些春节后不愿意返程的人，也特别的理解想逃离农村的人，这并不矛盾专科学计算机类的专业怎么样？有发展前途，好找工作吗？计算机类的专业历年都是考生咨询的重点。从2015年开始，我就在我校的招生办接听电话咨询，根据接听电话的量来看，想报考计算机类专业的学生还是比较多的。下面我介绍信下我们学校的计算机类大家好！我的孩子大学期间拿到国家励志奖学金，你觉得有用吗？看把你高兴的，是不是得瑟的忘记了姓啥名谁？可要汲取范进中举的历史教训，高兴过度也可引发神经错乱症。你儿子很优秀，在念大学期间就获得了国家励志奖学金。知不知道，你儿子现在念大几？若是