平日里有洁癖的孕妈满眼都是活，觉得哪哪都乱，不打扫归置一下，家里没有窗明几净，心里面就难受的狠。 有个朋友就是很洁癖，都孕晚期了，挺着大肚子还踩着窗台手向上抻着去摘窗帘，别人看着都害怕，觉得这动作太危险了，但她觉得不摘下来洗洗心里就觉得这个年过的不完美。 其实，孕妈一直抻着身子，高举着手，踮脚够高真很危险。今天还看到有这么一个说法，说是如果准妈妈把手抬得太高，容易导致脐带松脱，会影响宝宝，就是手抬一下就会导致宝宝脐带松脱。尽管这种说法有点夸张，但孕妇确实应该注意，应尽量避免拿高处的东西，以防发生重心不稳跌倒的意外。 为什么孕妇不可以将手高举过肩？ 一般不建议进行大的伸展活动，主要怕突然伸展导致肌肉拉伤或者抻着，疼痛刺激会导致出现先兆流产或者先兆早产的情况。孕妇偶尔一次手抬高过肩是没有影响的，但如果保持长时间的手抬高过肩是不建议，尤其是对于孕早期和孕晚期的孕妇来说，在进行抓拿高处的物品时建议请人帮忙。 据说举手够高，重心不稳（真的） ~主要原因是伸手够东西的时候，会不自觉做踮脚动作，够东西时太用力，就会牵拉到腹部肌肉以及子宫，难免引发宫缩，影响胎儿的稳定性。 ~而且踮脚会造成重心不稳，失去平衡，容易摔倒，碰到肚子，从而造成流产或者早产等情况。 ~一旦东西从高空落下，还容易砸伤自己。 因此并不是说孕妇手不能抬高过肩，只是不建议孕妇进行大幅度的动作。当然，可能每个人的体质各有不同，如果家族中有习惯性流产或者曾经有流产经历的就要更加小心一点了。 据说举手能造成腹内压（不至于） 这个腹内压比你拉大便时小多了，打个喷嚏、咳嗽一下的腹内压也比这个大很多，也不用过于担心。正常健康的腹横肌，在所有动作之前预先启动。就是所有运动的启动肌，其中的腹横肌是第一个活动的肌肉。如果你举起手就能感受到腹部肌肉的收缩，大概整个孕期腰都不会痛，产后腹部恢复会很好。 据说举手有可能扯到圆韧带（几率不高） 圆韧带是连接子宫和腹股沟的肌纤维组织，当你快速起立、打喷嚏或咳嗽时，由于对圆韧带的迅速拉伸，会有反射性的疼痛。不过手抬高就能扯到圆韧带的几率也不高，不用担心。 家务中孕妈最好不要做哪些动作？ 不要提重物 年前家里打扫卫生的时候，可能会遇到提重物或者是抬重物，这个时候孕妈不要勤快上去帮忙。 如果孕妇处于孕早期，此时提重物，由于下腹部用力，有可能诱发子宫收缩，容易导致异常出血，从而引发流产。 在孕中晚期阶段提重物，此时宫腔内的羊水量比较多，宫腔内压力比较大，在提重物的过程中，腹部用力会增加宫腔内压力，容易导致胎膜早破而引起早产。 如果孕妇本身患有妊娠高血压综合征，或者有胎盘后血肿形成的情况，在提重物的过程中，由于宫腔内压力增加，有可能导致胎盘早剥，对孕妇和胎儿都会造成不利影响。若不小心碰撞到腹部，还有可能导致出血或胎盘早剥。 不要做下蹲或者弯腰的动作 从女性的孕中期开始，胎儿越长越大，体重增加的胎宝宝开始给孕妈的脊椎逐渐带来巨大的压力，如果这时候我们频繁地弯腰，很可能会导致自己的身体肌肉、韧带造成伤害。如果是弯腰幅度过大，那就更容易拉伤自己背部肌肉造成腰椎损伤。甚至是挤压到腹中的胎宝宝。 久蹲 孕期妈妈可能会存在供氧不足的情况，所以在女性进入孕中期以后，尽量避免蹲在地上干活或者休息。防止突然站起时头晕眼花，一旦摔倒就很危险。另外，长蹲也会影响身体血液的循环流畅，这也将给胎儿的供氧量带来威胁。 久坐久站 无论是久坐还是久站，对于孕晚期的女性来说，都要避免。 因为，子宫增大会压迫下腔静脉，容易阻碍下肢静脉回流，而我们坐久或者站得时间过久，都会造成我们静脉回流长时间受阻。大量的孕产期痔疮、下肢静脉曲张和水肿、小腿抽筋等等等问题都是由孕妈长时间坐或者站而导致的。 所以，孕妈一定要适当地运动起来，哪怕是更换一个姿势，散散步都是可以的，努力让身体的让血液循环起来才是孕期自己和胎儿都健康的基本保证。 不要碰消毒剂类的东西 打扫卫生的时候很多家都会选择消毒剂来给家里彻底清洁一下，家里有产妇的建议最好不要用消毒剂来进行消毒，容易被清洁用品挥发出的有害气体所刺激。 如果实在有小面积需要消毒的地方建议产妇可以选择外出，等家里通风好了以后再回来，尽量避免接触消毒剂消毒过的地方，毕竟消毒剂类的用品本身对人体有害。 为了胎儿的安全，减少做大幅度动作，也不要长时间将手高举过肩，这样才能更好地保护好宝宝！