2022癸卯年立春养生要旨
癸卯年至,癸为水,卯为木,癸水生木,大运少徵,火气不足 ,值初之气太阴湿土客气,火失温煦,不能燥湿,雨水较多,湿气较重 。
出门注意避免淋雨避风 ,晨起注意戴帽撑伞、增减衣物 ,防止雾露未除,寒湿侵体 。
初之气为厥阴风木主气,主伸展疏泄,注意适当运动汗出 ,多调畅情绪 ,防止抑郁暴怒,保证充足睡眠 ,适当佩戴藿香、佩兰、艾叶、丁香等药物制作的药囊 ,使用辛香之品以助疏泄。
此期间胃肠疾病、皮肤疾病多发 。胃肠疾患以胃肠功能紊乱 所致的便秘或腹泻、腹胀、消化不良,或胃肠道感染 所致的水泻多见。
特别注意饮食清淡 ,不要过饥过饱 ,不要吃隔夜饭菜 。
皮肤疾患以带状疱疹 及湿疹 多发。减少郁闷暴怒 ,减少长期淋雨湿水 ,适当汗出 ,勤锻炼提高抵抗力 ,减少皮肤疾病发生。
因阴雨天气较前增多,且阴雨天气压较低,空气中氧含量亦会下降,心肺疾病患者注意做好居家氧疗 。
饮食方面注意助疏泄、祛湿气 。可以选用皮蛋芫荽鱼片汤 、薄荷香菜荷包蛋汤 、佛手瓜炖排骨汤 ,土茯苓赤小豆煲龙骨汤,枸杞叶枸杞子滚鸡蛋汤 等。
皮蛋芫荽鱼片汤
薄荷香菜荷包蛋汤
佛手瓜炖排骨汤
土茯苓赤小豆煲龙骨汤
枸杞叶枸杞子滚鸡蛋汤
部分照片源自网络,侵删。
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