今天是元宵节，团团圆圆的元宵汤圆少不了。小小元宵香甜可口，热量却很高。以黑芝麻汤圆为例，一个汤圆约30g，热量89kcal，吃3-4个汤圆的热量就相当于一碗米饭。不少人聚餐还没结束就已经感觉很饱了。下面介绍几种消食方法一起来试试吧！
　　一、炒焦米泡茶
　　焦米有消食作用，主要针对主食造成的积食，直接用焦米泡水，或者煮一下都可以。如果肉吃的多，还可以再加上一点干山楂，能更好的消积食。
　　春节大鱼大肉过后，喝上一碗酸甜焦香的焦米山楂水，会感觉整个肠胃都轻松多了！
　　焦米茶怎么做？取30克焦米用开水冲泡，焖10分钟，喝焦米水，焦米也可以吃掉，坚持食用，有健脾和减肚子的功效。
　　焦米茶的话成年人可以天天喝，尤其是脾胃功能弱的人。无论是因为积食便秘还是腹泻，都可以用焦米茶来调理。
　　炒焦米
　　炒焦米食材:大米1碗（可以根据自己需要的量来加减）
　　做法:
　　1. 大米1碗，不用水洗，如果洗过的话需要晾干。
　　2. 锅烧热后，直接放无油无水锅里小火干炒，边炒边翻，直到变黄；
　　3. 炒黄后关火再翻炒2分钟，注意不要炒糊。放在干燥无水的碗里，晾凉放密封罐储存1周内食用均可。在炒制过程中，大米所含淀粉变成活性碳可以吸附肠道脂肪排出体外。
　　二，散步，饭后百步走，活到九十九。饭后1小时再出去散步是非常好消食的途径。中国居民膳食指南2022指出以5.4-6.0km/h的速度快走约42分钟6000步消耗能量170kcal，才消耗2个汤圆的热量。聚餐一次需要运动更久或加大运动强度。
　　三，唱歌，聚餐后唱歌也是不错的选择。大声唱歌可以加速血液循环和代谢，要是感觉饭局吃撑了，下一步就和亲朋好友去唱歌吧！

彩虹回忆背景介绍永恒岛4020年，异族入侵，魔物横行，永恒岛陷入危险之中。承载着人类希望的勇者爱丽丝与她的小伙伴们，为了恢复永恒岛的世界和平，踏上了征途，前往遥远的亚特兰蒂斯遗迹，击败大魔王。在与他为民族大义，抵制洋人，他拼命挽救大清自从乾隆皇帝闭关锁国后，欧洲资本主义国家快速发展。英国在18世纪中后期进行工业革命，到19世纪二三十年代就基本完成了工业革命，也就是代表了英国进入新时代，那就是蒸汽时代。之后英国就杀岳飞罢兵权，一心想恢复祖制，宋高宗赵构的私心酿造南宋屈辱史1127年靖康二年，女真金人挥师南下，攻陷东京（河南开封），掳走宋徽宗宋钦宗北去，北宋覆亡。靖康之难后，宋高宗赵构在南京应天府（河南商丘）即位，建立南宋。此时的宋高宗赵构面临两大问票证年代（布票）建国初期，国家为掌握重要物资，稳定物价，对棉纱棉花棉布及其制成品实行统购统销，计划供应。到1983年取消布票放开经营，前后约30多年。布票种类有民用布票军用布票和鼓励农牧民出售农副50年代轰轰烈烈的土改运动50年代，我国开展了轰轰烈烈的土改革命运动，土改运动触及到了一批地主老财的利益。照片上是青海地区在土改时，村里的民兵在一户大地主家特厚的砖墙夹层里，搜查到了大量被他隐藏的财物。这户35张历史老照片，震撼人的心灵人类的本性在于竭力解释它在其中生活的世界。这正是人类与动物的不同之处。如果人不能进行解释。他就会发疯。艾尔莎莫兰黛历史一种英国的防溅面罩，用来保护佩戴者免受弹片伤害。这张照片拍摄于自从庄子梦见了那只蝴蝶，后面的历史就开始乱了起来庄子梦见蝴蝶后糊涂了，搞不明白是自己梦见了蝴蝶，还是蝴蝶梦见了他。庄子的这个困惑，没有促进心理学的发展，却让科学家整出了一个蝴蝶效应。气象学家爱德华洛伦兹在演讲时说一只南美洲亚马逊历史新高考西晋ampampquot八王之乱八王之乱是西晋宗室诸王为争夺中央权力发起的内乱。290年晋武帝卒，继位的惠帝智力低下无法理政，致使朝中变乱频发。291年，皇后贾氏与楚王司马玮合谋诛杀辅政外戚杨骏，推汝南王司马亮辅缅甸，你了解吗？缅甸历史，可以上溯到5000年前。当时缅甸的伊洛瓦底江边的村庄已有人类居住。将缅甸划分成上缅甸和下缅甸是英国殖民统治后的人为划分。相传西元前200年骠人进入依洛瓦底江的上游地区，并越南战争美国打了20年都没战胜，为何中国只用28天就让越南老实了如果您喜欢这篇文章，请点击右上方的关注。感谢您的支持和鼓励，希望能给您带来舒适的阅读体验。说起越南战争，相信很多人都略有耳闻，它是美国在二战后财力兵力投入最大，打得最辛苦的一场战争中国古代北方游牧民族的更替（二）鲜卑鲜卑鲜卑是继匈奴之后第二个崛起在北方的游牧民族。鲜卑。通俗来说，鲜卑是匈奴的奴隶，匈奴弱了之后，鲜卑便是这里的主人，成为中国历史上第二个外患。但不同于匈奴的是，与鲜卑同时形成外患的