春天是孩子长高黄金期,帮孩子打破遗传因素,身高蹭蹭长!
我们在这个时候来给大家科普孩子生长发育的规律,同时科普一下我们如何在春天抓住机会,搭上长高的小班车呢?
春季是一年中最美好的季节,万物复苏,春意盎然,公园里花草树木都在争相吸收春天的阳光和雨露,为这一年的生长和绽放做好的准备。春天是孩子长高的黄金时节,让孩子突破遗传,身高蹭蹭往上长!
春天到,万物生!对孩子来说春天也是一年中最重要的"长高黄金期",世界卫生组织的一项研究证实:孩子在春天长得最快,身高的生长速度是其他季节的2—2.5倍。
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春季之所以有利于长高,主要与以下机关各方面因素有关:
1、春光中的紫外线含量是所以季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用,而且能刺激骨髓增生,使红细胞增多,有利于人体携氧,加快组织的新陈代谢。食物中的维生素D,人体皮肤组织中维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收,进而在肝肾内转成具有生物活性的羟化维生素D,后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收,为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
2、春季户外活动增多能促进人体新陈代谢,加速血液循环,改善呼吸消化功能,调节内分泌激素的分泌,如生长激素分泌的增多,尤其有利于长高。
3、春季各种蔬菜、水果等含有人体长高所必须的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等微量元素。
因此,要想让孩子抓住生长的黄金季节,关键在于家长的护理与认识观念。
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春天如果让孩子长高,主要结合营养、睡眠和运动,促进身高增长。在营养方面,要保证正常营养摄入,或者充足营养摄入。如果营养摄入不足,有营养不良问题,往往也会影响身高增长。所以要多吃一些优质蛋白质,并且保证总能量摄入,都有助于长高。
除此之外,睡眠对身高增长也非常重要,故要保证全天充足睡眠时间,以及合理睡眠模式,一般夜间十点到凌晨两点左右,这段时间生长激素分泌会比较多,最好处在深睡眠状态,有助于正常生长发育。另外,还要多做户外活动,一方面多接受日晒,另一方面多活动,在运动中生长激素也成倍分泌,都有助于帮助长高。
最后,当发现孩子发热、咳嗽、咽痛、流涕等流感样症状及腹泻、黄疸、皮疹、结膜红肿等传染病早起症状时,应及时去医院确诊。春季做好疾病预防,也是保证孩子长个的重要因素。
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