多吃面条对胰岛不好？医生若想降血糖，平时少吃3种食物

　　导语：众所周知，血糖水平偏高的人，在日常生活当中是不能够吃糖分高的食物，这是众所周知的一种常识， ＂病如其名＂， 平时过多的摄入糖分就有可能会使血糖水平升高，并且会容易诱发高血糖或者是糖尿病出现。
　　一旦患上糖尿病这种疾病就需要终身服用降糖药或者 是去注射胰岛素来为这属于是一种困扰终生的一种慢性代谢性疾病。
　　而根据《血糖防治指南》当中的内容表明： 在正常情况下空腹血糖水平应该保持在3.9~6.0mmol/L之间，而餐后两小时的血糖标准也应该是保持在<7.1mmol/L。
　　但是根据某些临床数据统计显示中国糖尿病患者已经跃居了全世界的第1位，我国成年人患糖尿病大约的概率是12.86% ，而总人数更是能够到达1.289亿，我国每年大概有836.5万患者由于糖尿病的并发症而死 亡。
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　　为何糖尿病高发？
　　绝大多数的糖尿病患者一直以来都有着一个共同的特征，那就是比较胖，因为平时会经常暴饮暴食，也爱吃一些高热量食物 ，这就会容易带来营养过剩，所以胰岛的负担就会有所加重。
　　所以如果想要更好的避免糖尿病出现， 就需要管理好自己的身材，清淡饮食，减少热量的摄入。
　　现如今大家吃粗粮谷物比较少，而主食方面也是更爱吃一些精细粮，所以血糖水平如此之高 ，绝大多数情况下还是由于人们的饮食。
　　所以许多血糖水平偏高的人平时在饮食方面这也不敢吃那也不敢吃， 就怕吃一口会升高血糖，而前段时间更是有人认为血糖高的人不能吃面条 ，否则会容易对胰岛不好，那么这样的说法到底是真是假呢？
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　　多吃面条对＂胰岛＂不好？
　　面条属于是日常生活里三大主食当中非常常见的一种主食 ，而且这种主食深受人们的喜爱与欢迎。
　　面条的制作时间非常快， 可以根据自己的口味、调配不同的面条制作，不管是男女老少都特别爱吃面条。
　　对于血糖水平偏高的人，在日常生活里需要合理控制血糖水平，平时要少吃富含淀粉和碳水化合物的食物 ，而面条当中就含有着大量的淀粉和碳水化合物。
　　经常大量吃面条，会容易使其中的淀粉在身体里转化为葡萄糖， 这就会被身体充分利用吸收，并且会容易升高血糖水平。
　　而且经常去吃面条的话会容易带来营养不良的问题， 因为面条的营养价值比较单一，时间一久就会容易影响到胰岛素的代谢分泌功能。
　　如此一来就会容易给健康带来麻烦， 所以对于血糖水平偏高的人而言， 平时一定要少吃面条， 但是却并不是说完全不能吃，实在想吃可以选择粗粮面条 ，或者是在煮面时多加蛋白质和蔬菜，这样既可以 保证营养物质全面也可以有效的避免血糖水平升高。
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　　医生：若想降血糖，平时少吃3种食物
　　土豆
　　图斗当中含有着大量的碳水化合物和淀粉作为食物来吃的话 ，会容易升高人们的血糖水平。
　　糖尿病患者若是在日常生活当中过量的去吃土豆 ，就会容易使餐后血糖水平飙升。
　　土豆当中的淀粉进入到身体里以后会转化为葡萄糖，这就会容易增加胰岛消耗糖分的工作负担，影响正常血糖水平， 所以血糖水平偏高的人而言，需要减少土豆的摄入量。
　　高脂肪食物
　　如果想要更好的像低血糖水平，就需要掌握正确的方式来使指标保持稳定 ，平时也要尽可能的少吃一些高脂肪食物。
　　高脂肪食物吃起来特别好吃，而且吃进肚子里以后也能够给身体带来幸福感，但是经常吃高脂肪食物 ，不仅会容易影响身材，也会容易使血糖水平升高。
　　时间一久就会容易诱发糖尿病并发症出现 ，所以为了维持血糖水平的稳定，在日常生活里就要少吃高脂肪食物 ，比如五花肉、动物肝脏、鱿鱼等。
　　粽子
　　粽子这种食物是由糯米制作而成的 ，而糯米当中就含有着大量的碳水化合物，能够给我们的身体提供能量。
　　但是如果你的血糖水平在升高，此时就不建议大家再去吃粽子了，否则就会容易使碳水化合物在身体里形成糖分， 使血糖水平进一步升高。
　　如果实在想吃的话，一定要减少其他主食的摄入 ，并且不能够长期大量吃，否则就会容易使血糖水平不断飙升。
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　　糖尿病患者在饮食方面，要注意哪些问题？
　　1、对于血糖水平偏高的人群而言，平时需要注重控制饮食的总热量摄入，而不同的营养元素占热量的比例也不相同， 比如脂肪占20%~30%、蛋白质占比在15%~20%、碳水化合物占比要保持在50%~65%；
　　2、一日三餐要保持一个定量定时不要吃太饱，七分饱就可以了 ，如果感觉饥饿可以在两餐之间加餐，尽量吃含糖量低的水果；
　　3、在进食的时候也可以改变吃饭顺序，最好是先吃蔬菜和肉类 ，最后再去吃主食，这样可以很好的增强饱腹感，也能够稳定控制血糖。
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　　阅读延伸：血糖达到多少，糖尿病会出现并发症
　　糖尿病这种疾病最使人恐惧的并不是疾病本身，而是糖尿病会带来一系列的并发症，会容易损害 肾脏、心脑血管、神经以及视网膜等多个部位。
　　而血糖水平高低有密切关系到糖尿病并发症的出现， 那血糖达到多少就会容易出现并发症呢？
　　当空腹血糖水平以及餐后两小时血糖水平分别持续高于 7mmol/L、11.1 mmol/L时，就会容易带来危险，会容易增加并发症的可能性。
　　持续的时间越久发病率就有可能会越高，而短的可能是一两年会发生，而长的却不会超过5年。
　　所以在日常生活里，大家一定要采取合理的措施去积极控制血糖，避免出现血糖波动周期以来，才能够更好的预防并发症，减少血糖水平升高对身体的损伤。