生活中，我们经常会生吃到一些蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、生菜紫甘蓝等。这些蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，吃起来味道也不错。但有一些蔬菜却不适合生吃。
　　一、番茄
　　番茄烹饪后，番茄茄红素的生物活性上升；生吃也行，但是如果煮熟以后去吃营养吸收效果会更好；尤其是对于胃肠不好的人群。
　　二、胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，是我们常见的蔬菜。很多人都会拿胡萝卜来生吃，但是胡萝卜素是脂溶性物质，生吃后在体内很难转化为脂溶性维生素A，因此胡萝卜需要煮熟后才能食用，最好是熟食。
　　三、芹菜
　　芹菜含有大量的营养成分，但是生吃对身体却有一定的影响。芹菜是一种粗纤维蔬菜，生吃会影响消化，导致胃肠不适，甚至腹泻。同时生吃芹菜，还容易让身体摄入更多纤维类物质，从而导致便秘。另外，芹菜中含有一种特殊物质会让血管收缩、血压上升、心跳加快，所以血压不稳定的人不要生吃芹菜。
　　四、茄子
　　茄子是一种很好的蔬菜，它不仅营养丰富，而且还有较高的药用价值。但茄子性寒凉，脾胃虚寒、便溏腹泻、寒痛者应少吃。生的茄子中含有一种叫龙葵碱的物质，具有一定毒性。可以先把茄子在盐水中浸泡10分钟；还可以把茄子切成块或条再炒着吃；最后还可以把茄子切成丝后放在冷水中浸泡一会儿，就能大大减少龙葵碱对人体的危害。
　　五、土豆
　　土豆含有较多的淀粉，如果生吃土豆，可能会导致腹胀、腹痛等不适症状。但如果把土豆放在阳光下暴晒或者用水煮一下，这些有害物质就会被破坏掉。此外，生土豆中含有龙葵素毒素及生物碱，生吃或大量进食后，会出现恶心、呕吐、头晕、头痛、腹痛等中毒症状。因此，大家在生活中最好不要生土豆。
　　六、豆类
　　豆类的营养价值很高，蛋白质含量高达2025，比猪肉还高出1倍。同时豆类中还含有丰富的植物蛋白和膳食纤维。但吃豆类时一定要煮熟，因为没有熟透的豆子中含有皂素和植物血球凝集素之类的毒素，这种毒素对人体有害，尤其是老人、儿童、孕妇以及肠胃功能不太好的人。
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45岁欧阳夏丹阳康后打羽毛球，打扮休闲心情好，素颜憔悴令人担忧1月9日早上，45岁的欧阳夏丹在社交平台发布近况，并且向网友透露了阳康之后自己的身体恢复情况。视频中，欧阳夏丹身着运动套装，看起来活力十足。虽然已经45岁的年纪，但不难看出，欧阳夏NBA篮球，湖人136134国王，施罗德罚球准绝杀湖人力克国王NBA篮球，湖人对阵国王，双方鏖战三节不分胜负。最后时刻，詹姆斯48秒突袭上篮21打成，福克斯6。8秒中投追平。施罗德稳稳两罚制胜，湖人136134险胜国王，湖人五连胜，是当前联盟离队已定！皇马巨星确定转会！后防主力将被扫地出门对于皇马来说，从本赛季迄今为止的表现来看，球队的发挥并没有完全达到预期，尤其是在过去的5场联赛当中，安切洛蒂和他的队员们只在其中两场比赛中拿到了胜利，其他三场比赛只取得了一平两负的亚历山大33分雷霆胜独行侠，东契奇缺阵伍德2716在今日的常规赛中，雷霆主场120109胜独行侠。小哈达威伍德布洛克丁威迪各中三分，随后布洛克再中三分，独行侠187开局。肯里奇回应三分后中投得分，杰伦亚历山大各得分伍德连得8分哈迪战况惨烈，篮网与热火队之战，杜兰特希罗都遭遇伤病今天篮网客场挑战热火，最终篮网队凭借罗伊斯奥尼尔最后时刻的篮下二次进攻拿下本场比赛的胜利，这场比赛非常精彩，甚至有一种季后赛的感觉，双方一直处于缠斗的阶段，但是最让人糟心的事伤病，越南特色服务，清一色小姐姐，个个手法专业现在的人们不会为了吃穿发愁了，一有时间就会考虑去哪里玩，出去玩丰富自己的知识，开拓视野，幸福感满满。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）国内游的话，种类丰富，可选择性也比较小文地理带你看真实的风车之国国家简介荷兰，位于欧洲西部，东连德国，南接比利时，西北两面濒临北海。面积41526平方公里，人口1560万。素有欧洲门户风车王国花卉之国等美称。它资源贫乏（只有天然气储量比较丰富）你听说过日本自杀圣地青木原树海吗？日本是一个奇特的国家，看日剧的时候也总是惊叹日本人的脑回路，为什么这么说呢？回想一下东京奥运会上的阴间开墓式表演就明白了。其实，我们GET不到表演的美完全是因为文化不同。日本人崇尚头网捕鱼12万斤黑龙江齐齐哈尔梅里斯区第六届冬捕节盛大开幕来源中国食品报观冰清毓秀的生态风光，感冰湖腾鱼的渔猎豪情，悟独具魅力的民俗文化，品绿色生态的健康美食，享别样的冰雪盛宴。1月8日上午，黑龙江省齐齐哈尔千里嫩江雪域鹤乡冰雪旅游系列活椰子这么多形态，你能分得清吗，去海南旅游一定要做好这个攻略在生活中，我们对椰子的印象就是大型的绿色果实，内部可食用的是椰肉和椰子水，那你知道椰青椰皇椰宝毛椰椰子蛋椰片椰奶椰子水分别是什么吗，其实，这些都是不同成熟度椰子果实的组成部分，不同媒体聚焦元宇宙时代，人工智能机器人如何赋能千行百业元宇宙的话题火热，人们已对元宇宙概念达成一个基础共识，即元宇宙是现实世界的虚拟镜像。元宇宙技术常应用于虚拟世界的游戏，给人们在虚拟世界去体验现实生活中无法获得的感受或是人们可以远隔