小小清凉油竟能解决失眠难题！付国兵教你这样做，心肾相交睡得香

　　心肾相交
　　心属火，藏神；肾属水，藏精。两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。肾中真阳上升，能温养心火；心火能制肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，使不致过亢而益心阴，以达到平衡。
　　《素问四气调神大论》这段强调要注意四季的阴阳变化，顺应四时阴阳变化达到机体平衡才能维护身体的健康，而心肾相交是今日的重点。
　　付主任将肾脏和心脏比作秤砣和提手，只有当两者达到平衡，身体机能才能平衡，最终才能长寿。反之，如果心和肾不平衡也就是心肾不交，身体则会出现很多症状。
　　病例故事
　　40岁王女士心慌失眠两月，口干，咽干，腰膝酸软，五心烦热，付主任解释这是心阳足肾阴不足的表现。
　　针对心肾不交，付主任介绍了穴位按摩法，但要注意如果穴位按压不对，效果会适得其反！
　　01hr正确按压膻中穴
　　先上下：用三指指腹自上而下沿着任脉中间轻揉，约10～20次。
　　再重点：再用手掌顺时针轻摩心前区，然后用拇指点按膻中穴。
　　再上下：最后用手掌从上到下做推擦法，擦到局部发热，2～3分钟即可。
　　02hr推捋按压有手法
　　交通心肾可推神门穴（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处）和太溪穴（足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）。神门穴需轻推，太溪穴可用力推，表现为轻微酸胀，微疼，则有效。
　　03hr坐式转摇法
　　坐在椅子上，两腿位置微大于肩宽，双手放于膝盖，正坐。慢慢弯腰，极限后，往上探头，往左慢转，眼睛往上看，回到原点。
　　再弯腰，后腰发紧，慢慢把重心往另一边转，向后上方转，为一次。可做510次。（注意不要直接画圈，拉开脊柱）打通上下经络，心肾则相交。
　　清凉油，也称万金油，在我们的印象里它是一个无所不能的东西。今天付主任竟然要拿它来调理心肾不交！
　　上面那位王女士，付主任就是让她用下面的方法，解决了她心肾不交导致的失眠问题。
　　调理方法前胸擦清凉油，清凉温润，散心火。后背贴川穹粉做成的药丸到至阳穴（后背肩胛骨的正中间），辅助散热。
　　脚心涌泉穴贴吴茱萸做成的药丸，引火下行。（注意：清凉油不可混合其他药物，仅适用心肾不交，燥热心烦）
　　病例故事
　　55岁男病人，一年前出现腰疼，但不影响正常生活。现在睡醒后，出现腰背巨痛难忍，付主任发现他肚子上一个穴位摸起来是空的，解释这是肾虚导致穴位空。
　　付主任提到按压关元穴可以判断是否肾气不足（肾虚）。
　　01hr按关元穴判断肾气不足
　　关元穴位置在肚脐下三寸，手指放上面按压，肾气足，会顶回；按上去为棉花触感，没有回顶，则肾气不足。
　　如何判断穴位的软硬：人躺平在床，感受中脘的软硬，再摸关元软硬，差不多软硬程度则正常，反之，能压下去则肾气虚。
　　02hr按巨阙穴判断心气虚
　　巨阙穴位于上腹部，前正中线上，可医治胸痛，心痛，心烦，惊悸。如果巨阙穴按上去为软，则说明我们存在心气虚的情况。
　　03hr学习特殊走路姿势助心肾相交
　　关元穴在前，命门穴在后。一只拳头叩在关元和肚脐，另一只手拳背叩命门穴上，走路时前后轻敲穴位，可以帮助心肾相交。
　　注意：用轻微力气即可。
　　今日互动
　　考考大家有没有认真看：付主任用清凉油治心肾不交，具体是擦在哪个位置呢？