黄贵生关元保健灸法，刚开始要轻灸

　　黄贵生老师在欧洲传播古中医
　　黄贵生老师（古典巨灵针灸传承）笔课
　　黄贵生：灸法保健，真的是极重要。但是不要一开始就重灸，而且要轻轻的灸。
　　怎么样才算轻灸呢？
　　比如，不要一下灸那么多穴位，算是轻灸。很多同学喜欢的涌泉灸，在特点时间灸涌泉，只灸涌泉，算是轻灸。有的人喜欢灸关元，只灸关元，也算是轻灸。
　　有的人只灸足三里，不灸其他穴位，也算是轻灸。
　　低血压的人，只灸百会，高血压的只灸涌泉，容易感冒的灸大椎等等。
　　有的按季节灸，可以灸一组穴位。但是，艾壮就不需要很大了，这个也算轻灸。
　　肚子上头的穴位艾壮可以大点，四肢穴位上的艾壮就要小点了。
　　胡同学：师父好，请问灸关元，是不是灸到会阴热了，就可以了？
　　黄贵生：要按年岁灸。灸关元，从四十岁开始，五十岁，六十岁
　　胡同学：以前好像听说关元可以灸千壮吗，师父？
　　黄贵生：也有这样的说法。从开春开始灸，比如现在就可以开始了。用很小的高壮，比如直径不超过毫米的小壮用来灸关元。
　　头三天，每天3壮，有点痛的，然后继续三天，每日灸5壮。
　　六日过后，每日十壮，灸到一百壮为止。
　　三个月后再灸，这个时候，艾壮加大一倍，大概是5毫米的艾壮。头3天三壮，第4天开始每天10壮，直到100壮。
　　然后三个月后，每日10壮，直到200壮。
　　第二年开春，就可以用5毫米的艾壮，头3天灸3壮，然后每日10壮，直至200壮，立秋后再灸200到500壮。
　　开始会痛点，形成疤痕后就不痛了。这个灸法，是古人传下来的保命灸法。
　　想着身体健康长寿，不想老来的时候辛苦了自己，又麻烦了子孙。就要坚持灸关元了。
　　提示一下，先找好穴位，很重要，小壮灸，找对穴位才好。然后在穴位上标点一下，每次都在同一个位置。
　　然后在穴位上抹点姜汁，或者用蒜汁抹一下，艾柱不会倒。在关元上灸出了疤痕。
　　坚持下去，每年都灸。除了灸关元。有时间的，其他穴位可以随季节加，也可以随自己的身体加。
　　王同学：老师，请问用小艾柱好还是雷火灸好？
　　黄贵生：我学到的，是小艾柱，没有用过雷火灸，不敢乱讲。如果你用过雷火灸，效果好，也请你来分享一下。
　　灸法，首先是保命，然后才是治病。年纪大了腰部酸痛，可以用大壮，15毫米大的，灸命门，腰阳关，膈姜灸，见痛移开，每次5壮，直至病愈为止。
　　背痛，则灸大椎，身柱，膏肓。
　　趁着还没老，就要开始保命了。
　　胡同学：师父，这些都是直接灸的话，每次都等它自然燃烧完吗，这样不会有水泡吗？那接下来的每天是等完全愈合再灸吧？
　　黄贵生：有水泡的。不等痊愈，直接在上面灸。就是开始的时间痛点，过了就不痛了。现在对自己发一下hen，往后就健康自主了。
　　灸什么，灸哪里都还要看体质。灸后不舒适，是灸法与体质不相应。
　　所以灸法，也要辩证的。不能乱灸一气。
　　我现在现在哥本哈根，礼拜五回维堡。礼拜六，带大家一起灸关元，想一起灸的，一起来。
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