奇迹早晨书籍摘要

　　介绍
　　纠结于我们生活中我们无法改变的方面或感觉不好是没有意义的。
　　你正在成为什么样的人是你现在和未来生活质量最重要的决定因素。
　　当你改变早上醒来的方式时，你可以改变你的整个生活。
　　早起的好处更多能量减轻压力改善健康提高生产力获得清晰和信心，以克服任何阻碍您的逆境开始实现你的人生目标
　　早晨仪式要做的事情静静地坐着读数利用肯定的力量可视化效果日记运动运动创造情感
　　如果你想让你的生活与众不同，你必须愿意先做一些不同的事情！超越平庸
　　承认并接受这样一个事实，即如果我们不致力于与现在大多数人不同的思维和生活，我们就是在让自己忍受平庸、挣扎、失败和遗憾的生活
　　平庸的原因：后视镜综合症相信我们是谁就是我们是谁。缺乏目的隔离事件假设我们所做的选择和采取的行动只影响那个特定的时刻缺乏问责制平庸的影响圈缺乏个人发展缺乏提高自己的紧迫感
　　开始做与今天不同的事情
　　你打盹，你输了
　　当你通过打盹闹钟来延迟醒来到最后一分钟时，你就是在抵制你的生活，并在一天的剩余时间里创造负能量。
　　技巧：睡前设定你的意图在房间内移动闹钟刷牙，把水泼在脸上喝一杯水做一些晨练生活S。A。V。E。R。SS代表沉默你可以在一个小时的沉默中学到比一年的书更多。冥想、祈祷、反思、深呼吸、感恩A代表肯定你的自我对话对你生活各个方面的成功水平有巨大的影响V用于可视化利用您的想象力创建特定行为和结果的心理图像E代表运动增强能量，增强健康，提高自信心和情绪健康R代表阅读定期阅读可以增加任何主题的知识S代表划线这意味着写作。记录您的想法和想法6分钟奇迹
　　如果你有忙碌的一天，或者如果你的日程安排中找不到时间，那么至少花6分钟进行你的早晨仪式。
　　第1分钟：不要漫不经心地匆忙地度过忙碌的一天，而是在沉默中度过第一分钟。平静你的头脑，放松你的身体，尝试冥想
　　第2分钟：大声朗读你每天的肯定
　　第3分钟：闭上眼睛，想象这一天完美无缺，看到自己完成目标
　　第4分钟：写下你感激和自豪的事情
　　第5分钟：读一本书一分钟，学习一个新想法
　　第6分钟：花最后一分钟锻炼成功的人不是天生的。他们通过养成做不成功的人不喜欢做的事情的习惯而取得成功。成功人士不喜欢自己做这些事情；他们只是继续做这些事情。
　　唐马奎斯
　　从不忍到不可阻挡
　　我们的生活质量是由我们的习惯质量创造的。
　　如果你不控制你的习惯，你的习惯就会控制你。
　　第110天：难以忍受的阶段
　　实施任何新习惯或摆脱任何旧习惯的前10天是最困难的，几乎无法忍受。但痛苦是暂时的。
　　第1120天：不舒服阶段
　　接下來的10天會稍微容易一些，但仍然不舒服，需要你的紀律和承諾。
　　第2130天：不可阻挡的阶段
　　最后10天是转变发生的时候，因为你的新习惯成为你身份的一部分。