怀孕半夜饿了需要吃吗？

　　女人在怀孕前三个月的初期其实是不需要太多营养的，所以只需要正常吃饭就好，不需要大吃大喝，更没有必要晚上起来吃东西，如果毫无节制的大吃大喝，反而可能会患上妊娠糖尿病等风险，对胎儿不利。这个时候孕妇想吃东西一般都是心理作用导致的。
　　那么在我们度过了前三个月后，面对越来越大的肚子，我们一个人吃下去的东西，要提供两个人的营养，半夜饿了，该怎么办？当然要吃，不能硬抗。
　　越是孕后期，孕妇越是会感到饥饿，如果半夜饿醒，肯定不利于休息，所以该吃还是要吃，但是我们不能总是让自己半夜饿醒，这样不利于养胎，也不利于身体健康。
　　那么怎么让自己吃饱喝足，还不会撑到肚子呢？据我的经验，做到以下三点，基本不是半夜饿醒：第一点是少吃多餐！
　　我们在合理安排三餐的同时，做到鱼肉蛋奶营养均衡，在两餐之间，还可以安排一次零食时间，零食主要是由水果，坚果，酸奶以及小饼干等食物组成。但是不要多吃，这样既能果腹，保证营养补充，又不会影响正餐的摄入，导致晚上正餐没吃饱，晚上又被饿醒。第二点是吃杂粮饭
　　杂粮饭营养丰富，而且丰富的膳食纤维不会让人很快感到饥饿，所以晚餐选择杂粮饭也是很不错的，还有利于血糖的控制。第三点是夜晚睡前喝一杯纯牛奶
　　纯牛奶有安眠的作用，还能补充钙质，避免孕后期由于钙质缺乏导致腿抽筋等现象。
　　按以上三点做，晚上基本不会饿醒，孕妈一定要保证睡眠质量，才会对自己和宝宝有利，减少焦虑不安的情绪哦！
　　怀孕之后，孕妇朋友的胃口会发生比较明显的变化，比如很多以前爱吃的食物都不喜欢吃了。而且有时候没什么胃口，到了半夜的时候又发现自己很饿，很想吃东西，那么，怀孕半夜饿要不要吃呢？
　　怀孕半夜饿要吃的。如果孕妇在半夜感觉肚子饿，又不吃东西的话，很可能会影响睡眠，不利于健康。另外，半夜饿肚子的话，体内容易产生一种被称为酮体的物质，这种物质很可能会进入胎盘，从而影响胎儿的发育。 而且孕妇在肚子饿的时候不及时吃东西，很可能会影响胎儿吸收营养，长此以往的话，很可能导致胎儿出现营养不良的情况。
　　怀孕半夜饿的难受，要适当吃点食物来改善不适症状的。但是，并不是说可以随便吃。一般来说，建议吃点易消化的食物，比如热牛奶、低糖面包等 ，只要让自己感觉到不饿就行，不能吃太饱。此外，也不要吃太硬的食物，不利于消化。
　　有些孕妇半夜觉得肚子饿的时候不敢吃东西，因为怕自己会胖，其实，只要适量的食用，一般不会发胖的。建议在孕期少吃多餐，合理控制饮食，孕妇的体重一般都会比较正常 。
　　我怀孕5个月的时候，经常半夜饿，有一次我半夜馋方便面馋的不行，就起来煮了一包，还加了火腿肠