百病多由痰作崇，春季试试3招，趁机清理体内痰湿！

　　分享：中医老师潘毅
　　气候或环境潮湿下，确实易得湿病。
　　近日春雨绵绵，这样潮湿、雨雾缠绕的天气，大家自然而然地会想到顺时祛湿。
　　＂湿性类水＂，体内是否会生湿，与水液代谢有关。
　　自身脏腑功能失常，水液代谢障碍，不单止会生湿，也易有＂水、痰、饮＂这另外三种病理产物。
　　正如清·顾靖远 《顾氏医镜》所言:＂若由脾湿不能运化，积滞生痰，或因酒醪(láo)厚味生痰，浓厚胶固，甚至流于经络及皮里膜外，或结为大块，或不思饮食，或彻夜不眠，或身重腹胀，不得行走，或卒然眩仆，不知人事，或发为癫痫，或叫呼异常，或昔肥今瘦，或泄泻不止，及成瘫痪，种种怪症，皆痰之所为。故昔人云:怪病多属痰，暴病多属火，良有以夫。＂
　　现代人饮食丰富、多静少动、日晒不足的生活方法，营养易过剩就难以代谢，加上水湿长期停滞，就易内生＂痰浊＂。
　　对中医感兴趣的人常会听说＂百病多由痰作崇＂，比如体检常见的血三脂过高、脂肪肝、脂肪瘤，现代女性高发的乳腺增生、甲状腺结节、囊肿等，多半与＂痰＂有关；老年人的慢性病之中，其中一个主要病机就是＂痰瘀互结＂。
　　所以，今天就来说说这个慢性健康杀手——＂痰＂。
　　＂因果＂皆为＂痰＂，
　　故百病与之相关
　　＂痰＂作为病理产物，既可是＂因＂，也可是＂果＂。
　　什么意思？比如，水液代谢异常或起居饮食的原因而生＂痰＂，它是多种因缘和合，产生的＂结果＂。＂痰＂在体内，随气升降，无处不到，又可影响到各个脏腑致病，此处的＂痰＂又可作为下一阶段疾病的原因。
　　＂痰＂，既是机体脏腑或通道功能失调的病理产物，又能阻碍脏腑与通道功能的正常运作。
　　因果循环，致病广泛，所以就有＂百病多由痰作崇＂＂痰多生怪病＂之说。
　　＂痰＂，如何分类？
　　关于＂痰＂，普通人的理解就是或咳吐而出，或咽喉停滞的病理产物。
　　实际上，＂痰＂有有形与无形之分。
　　其中无形之痰，多以＂怪病＂的形式呈现，比如一些不易说清原因的头晕目眩，恶心呕吐，心悸气短，神识昏胡，癫狂等，虽看不见痰，但用化痰药治之却有效的病，中医就以＂痰＂来作概括，这类＂痰＂专业性太强，这里不予赘述。
　　更具养生指导意义的，我们重点来讨论有形之痰，即有实质形态之痰。
　　有形之痰的3个特征：看得见、听得到、成形的软包块。
　　●看得见
　　就如大家日常观念中，可以咳吐或呕吐而出的＂痰＂。
　　＂痰＂与湿邪相似，喜欢伙同其余的外邪作乱。可见之痰分别可兼见寒象、热象、湿象、燥象、风象。
　　●  寒痰 ，痰白清稀；
　　●  热痰 ，痰黄粘稠，成块状；
　　●  湿痰 ，痰白滑，量多，易于咯出；
　　●  燥痰 ，痰少而粘，很难咯出；
　　●  风痰 ，痰清稀带泡沫。
　　●听得到
　　比如，咳痰声、喉间的痰鸣声、入睡后打呼噜等。
　　●成形的软包块
　　现代人身上，多多少少带点这种＂痰＂。
　　比如，痰湿体质的孩子，多半在耳垂后，与颈部的交接处，可以摸到突出的痰核类物体，俗称＂痰火核＂。
　　现代医学影像学检查到的乳腺增生、某些囊肿、脂肪瘤，甲状腺结节、一些良性肿瘤等。它们多能摸得到软性结块或包块状物，边界清晰，可有一定的活动度，且用化痰散结药，往往可以取效，所以中医也将它们归属＂痰＂地范畴。
　　元代医家朱丹溪曾讲过＂肥人多痰湿＂，痰湿积于肌肤腠理之下，化为膏脂。因此，现代人血三脂过高、超重、肥胖也属＂痰多＂为患。
　　现代医学也认为，肥胖与多种慢病有关，会增加心脑血管、高血压、高血糖、高血脂等患病风险，与中医＂百病多由痰作崇＂的观点不谋而合。
　　说＂痰＂是现代人健康的慢性杀手，确实不为过。
　　温暖脾肾，
　　有利春季排清痰湿
　　＂苔滑者水多，腻者湿显。＂体内有痰湿，除这种舌象外，还有特征如下，大便不成形、偏肥胖、食量大、易疲倦、不爱喝水。
　　那么，如何借春季阳气生发＂发陈＂之势，顺时把体内痰湿趁机清理出去呢？
　　重点是＂阳气＂！
　　《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治》提到：＂病痰饮者，当以温药和之＂温阳之法是痰病治疗的基本指引。
　　＂脾为生痰之源＂，＂肾主水＂，脾得阳温，则可顺利运化水液；肾得阳温，水液蒸腾输布，不易内停。截断了＂水湿内停＂之源，＂痰＂也就难以产生了。
　　一片陈皮，温脾阳化痰
　　春季肝木旺盛，脾土受克，＂肝郁脾虚＂在春季有为多见。陈皮的性温，味辛、苦，归肺、脾、胃经。味辛助肝气疏泄，升发阳气；自带橘皮的芳香，可醒脾化湿。因此，陈皮有理气健脾，燥湿化痰之功。
　　日常保健用陈皮3克泡水、泡普洱茶，或者煲粥来吃，也能起到春季化寒痰、排痰湿的功效。
　　当然，食忌也很重要。生冷寒凉、海鲜、甜食不建议吃，避免生痰湿。
　　此外，想要保护脾阳，要注意神阙穴保暖，必须注意防护。神阙穴就是肚脐，当人体还是胎儿之时，依靠脐带连接肚脐，来吸收母体提供的营养。此处位于中焦脾土，肌肤又最薄。不要感受外寒。若素脾胃虚寒，可用热敷或艾灸之法，可直接温补脾阳，帮助脾土运化水湿。
　　2个外用法，补肾阳化痰
　　脾虽为运化水液之枢纽，还要借助肾阳气化作用，方可让水液顺利代谢，才能蒸腾输布。
　　有没有一些简单好用，补肾阳方法呢？艾灸、热敷、泡脚，都是不错的选择。
　　艾灸和热敷穴位，把热力透入肌肤，可温通气血，艾灸、热敷肾俞、八髎，有益于温补肾阳。若女性有宫寒可以配上关元或神阙。
　　泡脚也是借助热力加持，刺激足部穴位，疏通气血。足部有2个补肾的要穴，一个是涌泉穴，一个是太溪穴。如果要用泡脚来温补肾阳，水位要高于脚踝处，如果加入温补肾阳的药材就更好了。
　　1个＂治痰要穴＂多按按
　　还有一个穴位，对改善痰湿颇有好处，被称为＂治痰要穴——它就是丰隆穴。
　　丰隆穴系足阳明胃经的络穴。揉按丰隆穴，可祛湿除痰、消除胃胀、减肥。日常保健可配合每天掐按1分钟左右。
　　现在春寒未退，上述调理痰湿的方法，主要针对阳虚怕冷的＂痰湿＂问题。若舌苔黄、小便短赤、大便粘稠的情况，不建议用上述方法来调理。