大部分女性在绝经期到来后身体会有许多变化，此时衰老已经藏不住，许多器官也开始功能降低，为了平稳度过，那些对健康有帮助的事情积极做好。许多人认为绝经期到来只是往另一个阶段过渡，不用大惊小怪，也无需特殊调理，不会出现问题，殊不知在这个阶段身体走下坡路，没有好好保养，很难保持健康。
　　1、注重营养补充
　　建议女性在绝经之后注意营养物质的补充，对于人体来说每天都要吃东西，才能提供营养成分以及能量，而在饮食这件事情上能否掌握方法，获取足够的营养物质，跟健康挂钩。
　　卵巢功能降低，雌性激素分泌量减少，应该重点补充抗氧化物质，维生素、花青素、番茄红素都具备这种作用，可以弥补激素水平下降所带来的衰老变化，这些抗氧化成分的获取不单纯提高抵抗力，还能对抗衰老。另外，蛋白质，钙质也要着重补充，才能增强抵抗力的同时强健骨骼，应对更年期出现的身体问题。
　　2、保持心情舒畅
　　绝经之后不再产生月经，意味着身体开始衰老，卵巢也逐渐功能下降，在生活中尽量让自己保持愉悦，不要再和年轻时一样容易因为小的事情而计较。
　　保持心态良好是促进健康的方式，每天乐观，愉悦，可以维持内分泌稳定，提高抵抗力，同时保护多个器官。但有的人经常负面情绪产生，可能会干扰内分泌，又加速着衰老，最后引发健康问题。3、提高睡眠质量
　　绝经之后许多人睡眠质量下降，但可通过多种良好习惯养成来调节，适当运动让身体有疲倦感、选择安神助眠食物获取营养、睡前泡脚，这些好的方法都可以拥有高质量睡眠，夜间睡得香，同时又保持规律，良好作息习惯维持生物钟稳定，坚持下来身体得到良好调节，休息得当老化速度变慢，还可以调节内分泌，远离健康问题。
　　4、坚持锻炼身体
　　能坚持去锻炼的人，在绝经之后身体会更舒坦，可以安然度过更年期。许多人从年轻时就存在缺乏锻炼的行为，觉得运动可有可无，好像自己平时没怎么运动，同样身体保持健康，实际上，更年期到来基础代谢率降低，内分泌也在改变。
　　如果没有通过运动来促进热量消耗，稳定控制体重，同时抗衰老，可能会让疾病找上门来。而运动有多种方法，方式正确才有看得见的效果，其中选择强度适合的运动耐心坚持，同时在运动过程中做好保护工作，状态才能越来越好。

A股突然大涨，利好又来临，周四股市前瞻周三，股市开启加速杀跌趋势，两市股票普遍下跌叠加风险升级，促使上涨戛然而止。欣慰的是之前重返的升势遭遇空头能量没有变化，午盘启动了一次触底反攻趋势，那周四还能上涨？A股突然大涨，利鏖战三加时止步亚冠半决赛，全北离克罗地亚奇迹只差一步特约记者麦琪报道25日，在亚冠东亚区决赛中，浦和和全北90分钟内1比1战平，加时赛各进一球，点球大战，浦和3比1获胜，打进明年2月进行的亚冠决赛。连续3场淘汰赛均打满120分钟，全俄气，暂停供应！全球资本大肆做空欧元据新华社援引塔斯社报道，因对波尔托瓦亚压气站唯一仍在运行的涡轮机进行维修，俄罗斯天然气工业股份公司（俄气）于莫斯科时间31日4时起停止通过北溪1天然气管道供气3天。北溪1的运营商北奥尼尔NBA只有4个人真正影响了全世界，我的资格还远远不够纵观NBA历史，影响力能够达到世界范围内的凤毛麟角，只有集实力与人气于一身，才有这个资格。奥尼尔就曾在节目上谈到他心中最具影响力的4位球员，但并没有提到自己，因为奥尼尔认为他的资格中芯国际有大动作，第四座12英寸晶圆厂开建，全球8英寸加速升级中芯国际又将兴建一个12英寸晶圆厂。近日，中芯国际与天津市西签署新的合作框架协议，将在天津西青经济技术开发区建设一座12英寸晶圆厂，注册资本50亿美元，投资总额为75亿美元，约合人罚罪赵鹏超为何不杀常征？看懂他的三处报复，才知不是因为亲情文凉子赵鹏超在赵家排行老四，能力和脑子可以排在第二位，个人认为赵鹏程比他更优秀。赵鹏超一心为赵家洗白，可一直有人跟赵家过不去，赵家当年好不容易解决掉了常非，没想到他的儿子常征接班继公立医院和私立牙科看牙的区别很多朋友都纠结去公立医院还是私立牙科看牙，笔者作为从业人员来帮你分析下，希望能够帮到你。本文所指的公立医院为政府设置的各级医院，私立牙科仅指牙科医生本人设立的牙科机构，而不是市场上019！巴萨惨遭5连杀，拜仁追平神迹，1战登顶北京时间9月14日凌晨，欧冠小组赛C组第2轮，拜仁主场迎战巴萨。20，拜仁再次击败巴萨，欧冠开局2连胜，并追平皇马的欧冠小组赛连续30场不败神迹。巴萨遭到拜仁的5连杀，比分是惨不忍欧冠0十人比尔森胜利直播吧9月14日讯北京时间9月14日0点45分，欧冠小组赛C组第二轮比尔森胜利对阵国际米兰。上半场，哲科破门首开纪录。下半场，布查铲倒巴雷拉被直红罚下，哲科助攻邓弗里斯建功锁定胜局张翰咸猪手我愿称东八区的先生们为恶臭的先生们，至于为什么，看图。这届网友的评论，看得我血压飙升，女主不说话不代表女主同意。典型的个人主观意识，强加到别人身上，怎么有人对男人咸猪手包容度那么高要不要帮一下瓦努阿图？太平洋岛国瓦努阿图唯一的一架波音737800客机（YJAV8）可能不保。因为拖欠租赁商款项，它可能会在今年12月被ALC公司收回ALC是美国著名的金融财团，在全球放租有众多飞机。图