人体内的胆固醇20是由吃进去的食物吸收转化来的，80则是体内自身合成的。因此需要强调的是，较高的低密度脂蛋白胆固醇（LDLc）水平通常有遗传的因素影响（如果再不控制住嘴，其水平会更高）。同时随着年龄的增长，脂质代谢率会有所下降，也是影响因素之一。影响胆固醇升高的主要因素是饮食，所以要仔细辨别那些高胆固醇食物。
　　高胆固醇食物包括：鸡蛋黄、虾米皮、贝类、动物内脏、鱼肝油、奶油、黄油、猪蹄、猪脑、鱿鱼等，以及油炸、含反式脂肪酸多的食品（如蛋糕）。
　　低胆固醇食物包括：几乎所有植物性食物，包括水果、蔬菜、五谷、豆类和豆制品等。对于高胆固醇血症的患者，建议每日胆固醇摄入量300mg。一个普通大小的鸡蛋约含有200mg胆固醇，所以说少吃鸡蛋是有道理的。但是也没有必要完全不吃鸡蛋，毕竟鸡蛋里含有很多营养物质。
　　总的来说，健康人可以每天吃1个鸡蛋；有高胆固醇、高血脂的人可以每周吃23个鸡蛋（同时要严格控制其他高胆固醇食物的摄入，加大蔬菜的比例）。（北京医院）

血溅三尺！亚洲货币集体沦陷，美联储一日狂吸近2。4万亿美元杀熟今年美元最强攻势一共发起了两轮，第一轮是4月中旬开始，到5月中旬结束，这一波下去发生两件惨案，斯里兰卡债务违约和欧元汇率平价。虽然很多国家预示到了危险来临，甚至有了应对，结德国权威机构大幅下调今明两年德经济增长预期德国权威经济研究机构9月29日发布秋季联合经济预测报告，预计德国经济今年将增长1。4，明年将萎缩0。4，较今年春季联合经济预测报告中的今明两年分别增长2。7和3。1明显下调。报告说4条骑行路线推荐云淡风轻，骑行感受京城初秋之美初秋时节天高云淡，微风沁人此时不妨约上好友用车轮延伸脚步来一场慢骑行吧温榆河滨水绿道图北京市园林绿化局温榆河是北京常年有水的天然河道，碧波荡漾，绿树成行。高大的乔木将巡河路夹在中间用安全锁锁住快递实名制信息作者莫开伟系中国知名财经作家据相关媒体披露，我国自开始实施居民寄快递需实名制之后，有数据显示，78。2的网民个人身份信息被泄露过，包括网民的姓名学历家庭住址身份证号及工作单位等63诱导注册后却无额度，微众银行被质疑白嫖个人信息科技向善还是来者不善？点了微信朋友圈的微众银行广告，隔天接到了对方的电话，邀请获取微众银行旗下微众易贷的额度，在经过采集人脸等一系列操作后，最后却被告知暂无额度，这是张成（化名）最韩国排名前100位的多房业主人均206套房，政府房地产税改革还将让他们更富据韩国国家统计局的数据显示，韩国排名前100位的多房业主总共拥有超过2万套住房。这意味着，这百位房产大户平均每人拥有206套房屋。韩国议员指出，尹锡悦政府的一项税制改革计划将使得这它无处不在，是宇宙真正的主人，是普通物质的5倍上世纪三十年代，天文学家在对星系边缘的恒星运动情况进行观测时，发现了一个奇怪的现象。根据计算，他们发现星系本身产生的引力不足以拉拽边缘的恒星稳定运行，边缘的恒星本应该被甩出去才对，罗京去世12年，曾经哭到晕厥的妻子改嫁富商，母亲至今不知死讯他口齿清爽声音极具穿透力，出镜3000多次0失误，一度创造了主持界的神话他，外表沉稳严肃，曾被喻为央视国脸。但是一次病魔的侵扰，让他的生命永远停留在了48岁，从此央视痛失一名大员。巩固拓展生态保护和环境治理成效青海省湖泊型国家公园建设的探索实践秋日，游客在青海湖畔合影留念。宋忠勇摄光明图片近年来，青海湖生态日渐转好，在青海湖栖息的水鸟种类增加到了97种。青海湖景区保护利用管理局供图光明图片二郎剑景区是青海湖最著名的景点，艺点资讯十一将至！打卡国内三大特色景区蓝字关注中国小康网十一长假即将来临，你有什么出行计划吗？中国地大物博，有非常多值得打卡的好去处，而且现在秋高气爽，晴朗的阳光很适合拍照。美丽的风景加上明快的摄影，会为你的假期增加愉一花一世界，一寺一菩提沈阳慈恩寺沈阳城中哪个寺庙最大呢？毫无疑问当属慈恩寺。他被誉为东北的十方丛林，与营口的楞严寺，哈尔滨的极乐寺以及长春的般若寺一起，合称为东北四大佛教寺院。同时辽宁省佛教协会也建于此。图片来源