很多人都有睡前刷手机的习惯
　　近期网络流传一个观点：
　　＂睡前刷手机8分钟
　　可能让大脑持续兴奋1小时＂
　　短短几分钟真有这么大影响？
　　刷手机上瘾就是放不下咋办？
　　就刷8分钟，真能兴奋1小时？
　　这个睡眠调查项目尽管算不上严谨，但还真有人进行了这样的实验和调查。
　　睡眠调查人员选择当时流行的APP，以测试睡前玩手机对睡眠质量的影响。每名参与者戴上智能手表，各种玩手机8分钟，对快速眼动睡眠期和入睡所需时间进行记录。
　　正常人在刚刚入睡时，眼球几乎不活动，即非快速眼动睡眠期，而大概经过60~90分钟后，眼球开始很快地像钟摆一样来回活动，这个时期称为快速眼动睡眠期，大概持续10~15分钟。
　　医学研究发现，视网膜的内生感光视神经细胞，参与实验者只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。
　　研究显示，对睡眠质量影响最大的APP，可降低快速眼动期占总睡眠百分比至14%，用户使用后入睡平均需要1小时左右。
　　研究人员认为，睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放，给人快乐的感觉。尽管人们知道这并不利于睡前放松，但还是通过玩手机来拖延睡眠时间。
　　睡前看手机，不只影响睡眠
　　湖北省直属机关医院神经内科万新贝医生提示，除了影响睡眠外，过度刷手机对人的身心影响是多方面的。
　　非要玩手机？医生教你怎么玩
　　夜间玩手机纵有千般不好，可生活中似乎谁也不能脱离手机。非要玩手机，应该怎么玩呢？万新贝医生说，玩手机尽量注意以下几点，以减少伤害。
　　综合：湖北发布、健康湖北

拍摄秋日醉美草原，我的呼伦贝尔爱之旅呼伦贝尔地处内蒙古自治区东北部，以境内的呼伦湖和贝尔湖得名，南部与兴安盟相连，东部以嫩江为界与黑龙江省为邻，北和西北部以额尔古纳河为界与俄罗斯接壤，西和西南部同蒙古国交界。我和爱人临时关闭暂停活动惠州部分景区发布通知南都讯见习记者李晓慧今日（10月3日），因疫情防控需要，惠州部分景区发布通知，涉及临时关闭暂停活动等。01惠州苏东坡祠园区10月3日，惠州市博物馆微信公众号发布通知，通知称，惠州苏想你的10。3日晴早啊！陶菇凉。又是在有你的梦中醒来的一天。游泳前和你聊了几句，我说你紧张什么，我又不会跑，往后的日子都要喜欢你。你说你要留存在心里做证据。傻妞，我做到，你知道，这不就是很美好的事吗不管调什么肉馅，只要学会这样2步，鲜香多汁又解馋，出锅就抢光生活没有彩排，美食没有美颜。大家好，今天我们给大家分享一个做饺子肉馅好吃的做法。每到这个寒冷的冬季，吃上一碗暖暖的饺子是件多么美妙的事情啊！但是很多人都不知道饺子肉馅应该怎么调制才大叔教你做凉拌豆干，简单蒜香调味，就是好吃的家常凉拌小菜这道爽口的凉拌小食是读者提供给我的一道凉拌料理，也是她父亲留给她的好味道，做法跟我母亲常做的凉拌豆干白菜心有些类似，但添加了花生米却有了不同的口感，味道会紧紧跟随，让你在某个时间某云南第一村，传闻举人满街走，秀才多如狗，豪宅一根柱子值几十万云南百年古村落，豪门宅院，中西洋楼，一根柱子价值几十万自驾旅行的惊喜就是永远不知道下一站会邂逅怎样的惊喜，在石屏旅行的最后一程来到了宝秀镇的郑营村。这是一座得以保留的百年古村落，留为什么别人喝了白酒跟没喝一样，你却头疼难耐？老酒友酒没喝对现在很多人都有一个疑惑那就是为什么有的人不管喝多少酒都跟没事人一样，顶多就是用点晕，自己喝了白酒以后却头疼难耐，有时候还会呕吐。我相信这些都是大家所经历过的事前。喝酒头疼难受一方面仙剑奇侠传至今困扰玩家们的六道选择题，很多人还是无法下结论但凡是选择题，都会同时携带着选择困难症，尤其是仙剑奇侠传系列游戏这样的大IP。即便已经多年过去，当中的部分玩家真正在现实里经历了韶华白首的转瞬，可每次提到游戏里的二选一，依旧会为了乐视新款超级电视发布？网友下次一定真没想到，乐视电视居然还活着，他们前段时间不仅搬离了自家大厦，还有908个商标被拍卖。在这种情况下，乐视依旧推出了超级电视系列的新品F50Pro。乐视超级电视F50Pro的具体配置赵丽颖登上时装十月刊封面，身着顶奢LoroPiana，展现少有松弛感赵丽颖登上时装LOFFICIEL十月刊封面，此次展现出少有的松弛感。米色BabyCashmere小山羊绒吊带上衣，白色BabyCashmere小山羊绒半裙，羊绒短袜，均为LoroP简约，但并不简单的线条纹身，还真是酷除了大花臂，英文字母以及大面积神采各异的图案纹身之外，如今简单的线条纹身也越来越受到青睐。不同于具象的纹身图案，简约的线条纹身会给人一种耳目一新的感觉，会让人产生丰富的联想，同时干