拥抱阳光看科大学员的正能量锦囊

　　你是否常为考核的迫近而心急？是否常为他人如何看待自己而忧虑？不要心急请随我一同打开科大学员的正能量锦囊让阳光一扫乌云让正能量如影随形
　　锦囊一
　　A：每次模拟测试都不理想，每天起早贪黑学习还是学不会啊！
　　B：保持良好心态，别气馁，付出总会有回报的，只要你坚定向前，就没有什么困难能打倒你，相信自己！
　　李铭哲
　　给自己制定一份时间计划表，合理分配自己的空闲时间，拥有规律的作息时间和确定性的日常活动，让自己的生活充满确定性，从而消除对未知恐惧的焦虑。累了就去校园里走一走，欣赏一下学校的美景，放松下心情。
　　锦囊二
　　A：我体能素质这么差，联考过不了怎么办？
　　B：相信自己，运用科学的训练方法去训练，同时每天坚持体能训练，训练时间是提高训练水平的基础。积一勺以成江河，累微尘以崇峻极。
　　王真群
　　提升体能素质需认真学习相关科学训练方法，从根本上解决孤僻动作与错误动作，科学的训练方法可以有效减少伤病的概率，并且能提高体能水平。坚持每天训练，体能水平才不会忽高忽低，在反复强化中稳步提升。对于部分科目存在老大难问题，要有针对性训练方法，切忌一锅烩，组训方法要分科目调整，针对相关科目基础素质展开训练，有助于成绩的提高。
　　锦囊三
　　A：在学校我有点社恐，不知道怎么与他人相处。
　　B：在与人沟通、交往时用真诚的心和积极的态度，尊重每一个人，不知不觉就会融入到集体当中。
　　赵统杰
　　积极踊跃参加各项集体活动，积极的态度可以让人更容易接受和融入集体。展现自己的乐观、友好，轻松快乐的集体氛围会让我们更融洽的相处。
　　锦囊四
　　A：已经连续几周任务量大，忙不过来，觉得压力好大，很焦虑。
　　B：辛苦了，我也曾经面对过这样的问题，请相信自己，遇到困难坚持一下，再坚持一下。石以砥焉，化钝为利。
　　许熙龙
　　弹自己喜欢的曲子，唱自己喜欢的歌，吃一些让自己身心愉悦的食物，可以很快的忘掉焦虑，但是切忌暴饮暴食，伤害自己的身体。也可以尝试有氧运动，出汗可以缓解压力，一方面原因是有氧运动可以让我们身体含氧量增加，产生愉悦的感觉，将我们从紧张的情绪中解脱出来。更重要的是通过运动能够进一步强化克服困难的信心和决心。
　　锦囊五
　　A：走队列，练体能，看新闻，上政教，感觉留给自己支配的时间寥寥啊！
　　B：聚焦时间的点滴，触摸时间的脉动，把每一分每一秒用心擦拭，你将发现时间如此富余！
　　赵佳泽
　　课上，调动每一个脑细胞，将四十分钟、两千四百秒的时间充分高效转化成刻入骨髓的知识记忆；课下，放下手机，翻开书籍，让这十分钟不再盲目逝去；新闻前，洗漱后，休整间，自习时，充分把握好这或零或整的时间，那么时间太少是个伪命题无疑将板上钉钉！
　　锦囊六
　　A：作为骨干，参与全队的事务管理，但是却发现要和大家打成一片并不容易啊。
　　B：作为骨干，很多时候需要与很多同学沟通协调，确实不容易，甚至会因此苦恼。我们可以尝试放低与他人交往的姿态，耐心倾听同学们的想法，与同志们融为一体其实并不难！
　　崔宋之
　　学习要好，体育需强，作风得硬，把自己打造成全面过硬标兵，才能让队里的同志真心竖起大拇指，甘心接受你作为骨干的管理；同时，放低姿态，耐心倾听同志们的建议，用热情温暖的话语和雷厉风行的行动，温暖身边每一个人的心，那么这个骨干无疑将深深融入大群体之中！
　　这份正能量锦囊
　　想必你已牢记在心
　　那么就让我们携手同行
　　把正能量传递
　　文字方鸿李杭橙崔宋之图片许熙龙赵统杰逯心一李杭橙孙海峰素材陈效通李铭哲赵佳泽王真群宋子骏编辑冉卓