中医对失眠的研究和治疗历史悠久，古籍把它称之为不寐、目不瞑、不得眠，认为阳不入阴是本病发生的基本病机。其治疗方法也是由来已久，以下介绍几种简单易懂，方便患者学习操作的调理方法。
　　1。八段锦
　　八段锦属于健身养生功法，主要是通过调整呼吸、身体活动和意念与周围环境及大自然融为一体，具有柔筋健骨、疏通经络、行气活血、协调五脏六腑的功能，可以达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。简单易学，练习时不受场地局限，大家均可利用闲暇时间进行锻炼。
　　2。常梳头
　　头为诸阳之会，百脉相通。人体的重要经脉和四十多个穴位以及十多处特殊刺激区均聚于此。每天坚持用梳子梳头，有利于通达阳气、疏通气血，清利头目，开窍宁神。操作方法：选择木梳或牛角梳，从前额正中向后一直梳到后颈部，然后由两额角向后梳至后颈部，最后由鬓角沿耳廓后侧梳至后颈部。用力均匀，以头皮感觉舒适或酸胀为度，动作不要太快，梳至头皮微热。
　　3。代茶饮
　　失眠伴紧张、焦虑：玫瑰花3克，合欢花3克、绿梅花3克失眠伴心烦、口疮：莲子心2克、竹叶3克、麦冬5克失眠伴心悸、食少：桂圆6g，茯神6g，大枣2枚失眠伴口苦、便秘：菊花3克、夏枯草3克，决明子5g由于每个患者失眠情况的不同，建议找中医大夫为配制个人适宜的带茶饮药方。
　　4。穴位按摩
　　操作方法：操作时先将指甲减掉，用拇指指腹或者指尖点压揉按穴位12分钟，以酸胀感为度。百会：两耳尖连线中点处神门：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处太冲：足背部，第1、2跖骨结合部之前凹陷处（via北京大学首钢医院）

老照片抗日战争时期的白求恩白求恩奔赴抗日前线。图为1938年5月，白求恩大夫率领医疗队东渡黄河奔赴晋察冀抗日根据地，参加救治八路军伤员的工作。白求恩在中国抗日前线图为白求恩在抗日前线，身着八路军缴获日军飞行以长平之战看俄乌战争的发展（一）大海201802长平之战，是我国古代战争史上规模最大最惨烈的战争，秦赵两国投入总兵力超过百万，双方伤亡超过60万。不仅成就了秦将白起人屠的赫赫有名，更让纸上谈兵的赵括成为了千古笑谈迄今为止发现的最神秘的木乃伊外星人的小木乃伊2003年，在智利北部阿塔卡马沙漠的一座废弃小镇拉诺里亚的一座教堂附近发现了一具绰号阿塔卡马人形的外星人木乃伊。这种微小的生物具有人形，只有约15厘米高。当时，许多难负重托长沙这些年，湖南一直在执行强省会战略，让长沙鹤立鸡群，无论是GDP总量还是人均，可谓一骑绝尘。长沙GDP是老二岳阳的3倍，超过岳阳常德与衡阳三市之和，是名至实归的强省会。长沙第三产业还宅男财经支付宝支持给微信好友转账，格局打开方可摆脱鸡肋视频加载中近日，支付宝新增给微信好友转账功能，但不是直接转账，而是输入金额后会生成一个二维码，然后对方可以微信扫码领取到自己的支付宝账户。有网友表示，还是不能直接转到微信钱包，没用周星驰进军Web3。0，互联网巨头纷纷入局10月18日，周星驰在社交平台，发文表示要亲自招聘WEB3人才，在此之前今年年初周杰伦也有表示在做WEB3。0当然这个消息一出有人会问Web3是什么了？在这里我们可以理解为Web2A股放量大跌说明，股市很可能遇到了大麻烦大家有没有发现，今天的下跌和前面的下跌是不同的，唯一的不同就是今天的成交量是比前面两天都多的，这就说明今天的下跌是传说中的放量大跌，而放量大跌在技术上是非常危险的。放量大跌为什么危郭艾伦停赛，弗格39分独力难支，张宁27分山西加时送辽宁首败CBA第5轮，辽宁队对阵山西队。山西队球队核心中锋葛昭宝伤缺大前锋闫鹏飞投奔上海，按说实力应该大打折扣。但实际他们前4轮却3胜1负，展现出强队气势。进入CBA第三年的张宁持续进步，重读人世间才懂一心要嫁秉昆的春燕，为何主动上了德宝的床文丨卿心君悦对于曹德宝与乔春燕的结合，我一直有一个疑问。在遇到德宝之前，春燕是一心要嫁给周秉昆的。即便周秉昆对她并不感冒，甚至避之不及，可依旧没能阻止她追求周秉昆的脚步。就在这种情英国首相特拉斯辞去保守党党首职务当地时间10月20日，英国首相伊丽莎白特拉斯发表辞职声明，宣布辞去英国保守党党首职务。特拉斯称，鉴于现在的形势，她不能实现保守党选举时许下的承诺。保守党新任领导人的选举竞选活动将在童音童语，故事相伴独山县影山幼儿园开展幼儿讲故事比赛童音童语，故事相伴独山县影山幼儿园开展幼儿讲故事比赛活动幼儿期是口语表达的关键期。幼儿园教育指导纲要强调，发展幼儿语言的关键是创设一个能使他们想说敢说喜欢说有机会说的环境。为了发展