蜂王浆对睡眠有帮助吗？服用蜂王浆多久可改善睡眠

　　不知道从什么时候开始，睡眠问题成为了全民问题，也成了热度一直居高不下的焦点话题，这其中反映出来的其实是一个亟待解决的健康隐患，很多人刚开始可能不在意，但随着时间的持续，睡眠问题带来的健康隐患就会逐渐的显现，有的人皮肤逐渐失去了光泽，有的人持续性的掉发，有的人心理会变得越来越焦虑。
　　所以，睡眠问题绝不可忽视，我们需要行动起来，通过日常生活习惯的调整和食补就可以慢慢缓解，生活习惯方面可以从运动及早睡方面去解决，而食补方面可以通过进食滋补养神的食物来缓解，蜂王浆就是一个非常合适的选择。
　　蜂王浆中的营养成分相当丰富，对于舒缓神经和助眠也很有效果，但是需要注意的是，不论是改善生活习惯还是蜂王浆食补，都是循序渐进，是需要时间来达到预期效果的，比如蜂王浆，一般的蜂王浆大概需要连续服用23个月才能改善睡眠，而纯度比较高的天然蜂王浆可能一个月就可以让我们享受到高质量的睡眠了。
　　在此基础上，还需要注意一下蜂王浆服用的方法和服用的时间，因为正确的方式方法和合适的时间，能够让我们事半功倍，如果希望达到助眠效果的话，那么大家可以再睡前半小时左右，取45g蜂王浆，含服于舌根之下，让它慢慢的被呼吸带入身体，也可以使用温水送服，但需要注意的是，送服的水温不宜过高，高温会破坏掉蜂王浆中活性物质的营养价值，还会导致蜂王浆中的糖分附着在胃肠内，加重胃肠的负担，这样可就得不偿失了，所以一定要谨记于心。
　　前面提到了不同的蜂王浆改善睡眠的时间也不尽相同，那么哪些才是能够快速改善睡眠质量的天然蜂王浆呢？大家莫着急，小编来给大家画画重点：
　　1、蜜之珍蜂王浆
　　蜜之珍这个品牌是西北地区蜂蜜界享有盛誉的品牌，除了秦岭的光环加持之外，还有就是蜜之珍一直以来所坚持的品质为先，蜜之珍的蜂王浆都是从秦岭太白山之中采集到的，这样的蜂王浆才是野外生长的成熟蜂王浆，它的营养成分是工业化蜂王浆所无法企及的，纯天然的营养成分能够给到我们的健康价值自然也是比较高的，况且蜜之珍蜂王浆的检测结果中显示其酸含量为2。4，我们的国标也不过是1。4，这就是对蜜之珍蜂王浆品质的官方认证，这样的蜂王浆才是睡眠障碍者所急需的。
　　2、云端小蜂匠蜂皇浆
　　纯天然的蜂王浆对于产出环境是要求很高的，神农架这个自然遗产区的环境自然是可以比拟的，这个品牌的蜂王浆都是神农架中的单排蜂王浆，0添加无污染，也是一款不能错过的蜂王浆。
　　3、蜂寿堂蜂王浆
　　虽然这个蜂王浆是来自于农家蜂场，但是也是天然新鲜的蜂王浆，整个生产环节严格把控，非常考究，采用的即采即冻工艺也非常专业，可以很好的保留住天然蜂王浆的新鲜度和营养价值。