木耳虽然营养高，3种人尽量不要吃，可能影响身体

　　黑木耳是日常生活中比较常见的食物，它的营养价值非常高，含有多种蛋白质，而且还富含纤维素和植物胶原，能有效促进肠道蠕动，长期食用能够预防便秘和改善发色，同时还能调理肌肤状态。
　　黑木耳虽然好，但是在吃的时候也有一些禁忌， 以下3种人尽量不要食用，不然可能影响身体！
　　1.过敏体质的人 ：新鲜的木耳中可能含有光敏物质卟啉，吃了后经过阳光照射，可能会发生日光性皮炎。
　　2.腹泻者： 黑木耳是一种含水量较高的食物，而且极其顺滑，能有效滑肠，而腹泻者往往大便次数频繁，并且非常容易拉稀，因此腹泻者尽量避免食用黑木耳这种食物。
　　3.出血性患者： 出血性病人凝血功能较差，吃木耳会阻碍其自身的血液凝固，加重病情。
　　建议以上三种人群尽量不要食用木耳，建议其他人常吃木耳，木耳具有改善便秘、美容养颜、预防动脉硬化、帮助减肥等等，今天就给大家分享3种木耳的做法，营养又好吃，一起来看看吧！
　　一、推荐食谱：葱烧木耳
　　1.木耳放入碗中，加入一勺白糖、一勺面粉，再倒入适量的清水， 放一旁浸泡五分钟左右，五花肉切成薄片、大葱切马蹄状、全部切好后装入碗中备用。
　　2.调料汁：碗中加入一勺生抽，少许老抽、适量的蚝油，一勺食用盐、一勺鸡精、一勺白糖、一大勺水淀粉，用勺子搅拌均匀， 使调料充分化开。
　　3.木耳泡发好后，再用清水冲洗干净，锅内倒入适量的水，水开后倒入木耳，焯水30秒左右，捞出控水备用。
　　4.锅内倒入适量的油，油热后下入肉片，中小火炒出多余的油脂，炒至变色后，倒入切好后小葱，炒出香味倒入木耳，继续翻炒均匀。
　　5.将木耳中的水分炒干，炒干后倒入调好的料汁，开大火翻炒均匀，炒出锅气，就可以出锅装盘了，一道葱烧木耳就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！
　　二、推荐食谱：凉拌木耳
　　1.准备适量的黑木耳放入碗中，加入一勺白糖、一勺面粉，再倒入适量的温水，用勺子搅拌均匀，浸泡10分钟。
　　2.木耳泡好后，再用清水冲洗干净，锅内倒入适量的水，水开后，倒入木耳，焯水2分钟左右，捞出放入凉水中，过凉后控干水装入碗中。
　　3.红椒去蒂去籽切成细丝，洋葱也切成细丝，切好后放入木耳中， 加入适量的盐、白糖、生抽、陈醋、一勺芝麻油、一勺辣椒油，再加入适量的蒜末，最后倒入炸好的花生米，用手抓拌均匀。
　　4.一道简单又好吃的凉拌木耳就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！
　　三、推荐食谱：椒盐木耳
　　1.先将木耳放入碗中，加入一勺面粉、一勺白糖，再倒入适量的温水，浸泡10分钟。
　　2.调面糊：碗中加入一大勺面粉、一大勺淀粉，一小勺泡打粉、一勺食用盐、一勺五香粉、再打入一个鸡蛋，最后倒入适量的清水，用勺子搅拌均匀。
　　3.木耳泡发好后，再用清水冲洗干净，洗净后再用厨房纸巾将表面的水分擦干，擦干后将木耳放入面糊中，用勺子搅拌均匀，使 木耳均匀裹满面糊。
　　4.锅内倒入适量的油，油热后，倒入木耳后，中小火慢炸，炸至表面定型后，用筷子翻动几下，使木耳受热均匀。
　　5.炸至两面金黄酥脆就可以出锅装盘了，可以撒一椒盐粉或者辣椒面，一道好吃又简单的椒盐木耳就做好了，喜欢的快点试试吧！
　　结语：黑木耳中的维生素K以及钙质含量较高，可以减少血液凝块，预防血栓，对于冠心病，有辅助性的效果，建议大家日常多吃木耳，对身体非常有好处 。
　　喜欢我的文章，一定要点赞支持一下，记得转发给更多的朋友知道，非常感谢。