周日开跑，这份友情提示请查收！

　　2023年第十二届
　　苏州环金鸡湖半程马拉松
　　拥抱阳光尽情奔跑
　　享受每一次的飞驰
　　2023年3月12日（本周日）
　　大家心心念念的
　　第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松重磅归来啦
　　赛事线路赛事设半程马拉松、短程健康跑、迷你欢乐跑，赛程历时约4小时，现场参赛人数共计3万人。迷你马拉松：赛事从苏州工业园区文博广场开跑（起点），经观枫街现代大道星湖街旺墩路右岸街苏州大道东月廊街春到湖畔广场（终点）。短程健康跑：赛事从苏州工业园区文博广场开跑（起点），经观枫街现代大道星湖街旺墩路右岸街思安街钟园路星湖街淞江路金鸡湖大道四季路李公堤路李公堤四期广场（终点）。半程马拉松：赛事从苏州工业园区文博广场开跑（起点），经观枫街现代大道星湖街旺墩路右岸街思安街钟园路星湖街淞江路金鸡湖大道四季路李公堤路星州街星港街樟香路折返星港街苏惠路星汉街苏州大道西星兰街折返苏州大道西星阳街苏绣路星港街现代大道观枫街苏州工业园区文博广场（终点）。
　　友情提示赛事期间，现代大道（星港街至星湖街段）、星湖街（现代大道至淞江路段）、金鸡湖大道（淞江路至四季路段）、苏惠路（星港街至星汉街段）、苏绣路（星阳街至星港段）封闭属于赛道的半幅路面，禁止所有车辆、非参赛行人在赛道内通行；观枫街、金琚路、苏州大道东（右岸街以西路段）、月廊街（苏州大道东以南路段）、右岸街、思安街、钟园路（星湖街以西路段）、良益思巷、四季路、李公堤商业街、星州街（水坊路以北路段）、苏州大道西（星阳街至星兰街路段）、星兰街、星阳街、星港街（苏惠路至现代大道路路段）实施全封闭，禁止所有车辆、非参赛行人通行。所有涉及赛道的道路（半幅或全幅）禁止车辆停放（含路内停车泊位）。
　　赛事赛道自3月12日6时开始施行滚动封闭、分段解除的临时交通管理措施，预计星湖街金鸡湖大道路口以北的赛道路段将于10时10分解除封闭；金鸡湖大道星波街路口以东的赛道路段将于10时45分解除封闭；全部赛程预计将于12时30分结束，并解除剩余赛道路段的封闭状态。
　　因赛事准备工作需要，水阁路将于3月11日0时开始封闭，3月12日13时30分解除封闭；苏州大道东（月廊街至观枫街段）、金琚路、观枫街将于3月11日22时开始封闭，3月12日14时解除封闭；良益思巷将于3月11日10时开始封闭，3月12日14时解除封闭。
　　出行建议
　　市民游客私家车：湖西地区：可将车辆停放至星海街星海广场停车场、星州街湖滨新天地停车场，后转乘坐轨交1号线至文化博览中心站下车；湖东地区：可将车辆停放至园区行政中心停车场、人才广场南停车场、轨交1号线钟南街站PR停车场以及轨交1号线星塘街站PR停车场，后转乘坐轨交1号线至文化博览中心站下车。
　　乘坐轨道交通：市民游客可直接乘坐或通过轨道交通系统转乘轨交1号线至文化博览中心站下车；乘坐公交车：因赛道道路临时封闭，沿线公交车将会改道行驶，请市民游客以苏州市交通局公交线路调整运行信息公告为准。
　　绕行方案
　　01hr整体区域绕行
　　为保障赛事安全举办，在赛事当天7时，园区交警将提前对赛事区域4条主干道上的机动车辆进行分流疏导：1。现代大道西往东方向行驶车辆，请从苏虹路、娄江快速路、娄江大道绕行；2。星湖街北往南方向行驶车辆，请从松涛街、星塘街、钟南街、金堰路、中环东线、星华街绕行；3。金鸡湖大道东西方向行驶车辆，请从金鸡湖隧道、独墅湖隧道、独墅湖南隧道、东方大道绕行；4。跨苏州大道西（南北方向）行驶车辆，请从星港街、星明街、星杭街、东环高架、东环路绕行。具体分流线路如下图所示：
　　02hr局部区域绕行
　　1。因赛事准备工作需要，水阁路将于3月11日0时开始封闭，3月12日13时30分解除封闭；苏州大道东（月廊街至观枫街段）、金琚路、观枫街将于3月11日22时开始封闭，3月12日14时解除封闭；良益思巷将于3月11日10时开始封闭，3月12日14时解除封闭。相关区域路段内车辆请提前驶离。2。湖东CWD钟园路、锦融街、旺墩路、星湖街合围区域内的机动车可由钟园路驶入、旺墩路驶出。3。湖西CBD区域绕行：南北向车流通过星港街隧道，东西向车流通过金鸡湖隧道等道路绕行；
　　苏州中心南地库出口全封闭，北地库仅开放3号星港街隧道北向出口。
　　赛事期间湖西区域绕行图
　　赛事期间湖东区域绕行图
　　重要提醒
　　1。处于赛事区域内的市民游客，请关注相关道路封闭时段，提前选择出行时间及方式，以免造成不便。
　　2。预计在3月12日10时12时30分，赛事相关赛道道路逐级解除封闭。
　　3。赛事周边居民当天出行，请尽量选择乘坐轨道交通；若选择乘坐公交车出行，需提前关注苏州市交通局公交线路调整运行信息公告。
　　4。赛事期间，所有涉及赛道的道路（半幅或全幅）禁止车辆停放（含路内停车泊位）。
　　5。行经赛事区域路口路段的车辆和行人，请服从执勤交警和工作人员的疏导指挥，非参赛人员不得进入赛道。
　　马拉松赛前注意首先建议大家在锻炼前对个人身体状态进行评估，以便掌握适合个人的锻炼强度和选择合适的锻炼项目。
　　马拉松项目对人体体能要求高，尤其是心血管系统，要经受严峻的考验，因此有心血管疾病的人最好在有人陪伴的情况下参加活动。
　　赛前训练
　　训练减量不减质，少跑一点，但是还是跑以前的配速；饮食上，不要吃过于精致的碳水化合物，该时期适当减少糖类的摄入。赛前两天
　　好好休息，保证睡眠；饮食上，开始大量摄入糖类，如米饭要多吃，适当吃一点巧克力等，保证体内糖类的储备达到顶峰。当天早上
　　酸奶（不要喝纯牛奶）、新鲜面包、香蕉两根，500ml运动饮料或水。赛前消化道尽可能排空。参赛观赛安全提示
　　温馨提醒参赛选手：马拉松赛是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，温馨提醒参赛者应根据自己的身体状况和能力量力而行。未成年参赛者至少有一名监护人陪同方可参加；比赛鸣枪时，为了自己及他人安全，稳妥起步避免拥挤碰撞。赛事进行途中，若头晕目眩，应立即停止跑步，途中出现膝关节或踝关节疼痛，可放慢速度，改跑为走，如果依旧不适，请及时退赛。通过终点后，应慢走5分钟再休息，并注意防风保暖，适当补充水和能量。另外，整个比赛过程中，为了确保群众安全参赛、观赛。警方将加大安全检查力度，对于发现携带违禁物品的，将根据有关法律法规予以收缴，并对相关人员依法进行处理。
　　比赛期间警方将全程助力
　　为安全护航
　　同时呼吁
　　广大市民文明观赛
　　听从安保人员管理
　　共同营造安全、有序的赛事环境
　　享受比赛安全第一
　　来源苏州园区公安微警务
　　我们期待与您的交流