大脑是我们人体的指挥部，每天都要完成的复杂运算，发送众多的指令，从而保证我们更好地完成工作、学习和生活，完成这一系列的动作要耗费大量的能量，要想保证大脑高速运转，就得补充足够的营养，以便让大脑保持高效运转的状态。
　　1健康脂肪：建筑大脑
　　除了身体需要脂肪，大多数脑细胞结构也是需要健康脂肪的。大脑的自我修复和更新都会消耗大量的3脂肪酸。
　　2水：滋润大脑
　　生活的坑仿佛无处不在，哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，亲们应该每天至少要喝2000毫升水（约合8杯），来为我们的身体以及大脑时刻补充水分。
　　3维生素和矿物质：大脑建筑模块
　　维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的必需模块。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降。
　　4抗氧化物质：保护大脑
　　抗氧化剂可以对抗自由基的危害，从而保护我们的大脑，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。
　　5膳食纤维：调节能量
　　大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益
　　智慧如你，要拥有聪明健康的大脑，你知道怎么做从此刻起给大脑正确充足的营养吧

炒股的正念1找到自己的赚钱模式一股市中的神话在股市之中，靠什么来赚钱？曾经有这样一个炒股故事某证券营业部的保安大哥，靠数证券营业部门口的停车数量来赚钱。当证券营业部门可罗雀的时候，他就进场。当证券营业部门庭若市强作风增效益西山煤电西铭矿构建新焦煤大监督体系作者常培亮郭燕红在山西焦煤西山煤电西铭矿党委理论学习中心组学习会议上，党委书记副矿长温玉强强调习近平总书记在二十大开幕会上提出，要健全党统一领导全面覆盖权威高效的监督体系，我们要认春节假期澳门出入境人次同比增加超100！更多数据披露1月29日，南都记者从澳门治安警察局获悉，1月21日至1月27日期间，各口岸共227。5万人次出入境（日均约32。5万人次），与去年农历新年同期比较上升了101。4。澳门治安警察局王建强大年初一慰问省康复中心一线医务人员1月22日大年初一上午，省残联党组书记理事长王建强一行带着浓浓的关爱之情来到省康复中心，亲切看望慰问节日期间坚守在医疗一线岗位上的医务人员和正在接受住院康复训练的患者，向他们送上节立春将至，这5个属相要躲春，牢记3不做，才能顺顺当当一整年癸卯兔年与往年相比有些不同，因为今年癸卯兔年是双春年，就是说今年会有两个立春。之所以会造成一年中有两个立春，是因为我们历法的缘故。在民间看来，双春年是非常吉利的年景，民间的老百姓们为什么现在年轻人不愿意生育了？因为高昂的生活成本，畸形的教育成本，还有无穷无尽的加班都是这个社会强行给年轻人灌下了避孕药。1。先说说现在的教育成本吧。以前我们总说寒门出贵子，因为以前寒门的孩子相比之下成熟的更早中国式教育说说咱们所有家长对教育的统一思想，好好学习，将来找一个好工作，这是大部分中国家长的想法，找一个好工作。就没有几个家长让孩子好好学习，将来要为国家改变某一领域的格局，这才是学习的方向北方地级市排名第一一个最容易被忽略的城市2023年上班的第一天，山东三大城青岛济南烟台同时发布了GDP数据，烟台表现亮眼，GDP总量已达9515亿元，不出意外，2023年进入万亿城市俱乐部，已无悬念。目前，我国有24座万北海四个菜1500调查结果涉事饭店价格合理，合理不代表百姓能接受近日，在春节黄金周期间，一位女游客在短视频平台上分享了她旅游时遇到的糟心情况。根据她的描述，在她和同伴在北海银滩玩沙子时，被一个出租车司机拦着说了一路，说要带他们去实惠的地方用餐，年味满眉山欢喜过大年年味是什么？是大红灯笼高高挂，是合家团圆吃大餐，是舞龙舞狮看表演弥漫的人间烟火，处处的欢声笑语。热热闹闹过大年，开开心心迎新春。兔年春节，人们从五湖四海赶来相聚，多彩的活动也纷至沓格力金投等成立投资基金合伙企业，出资额20亿元大河财立方消息天眼查App显示，近日，西安唐兴中小科技企业投资基金合伙企业（有限合伙）成立，出资额20亿元人民币，执行事务合伙人为唐兴天下投资管理（西安）有限责任公司，经营范围包括