吃饭爱喝汤，分享味道鲜美的营养汤，喝饱不长胖，做法简单又快手

　　头条创作挑战赛
　　吃饭爱喝汤，分享味道鲜美的营养汤，喝饱不长胖，做法简单又快手。
　　吃饭总要来点汤，今天吃什么汤，最近身上的膘比较厚，想吃点儿清淡的，海鲜菇肥牛汤，再加点儿海带，这两种食材都是低脂的，吃饱了也不担心会发胖。海鲜菇是一种具有独特蟹香味的菇，味道鲜，口感韧，营养很丰富，所含的膳食纤维有助于消化，利于排毒，还富含维生素D，可以帮助人体补充钙质，促进身体发育，另外还有美容护肤、延缓衰老等作用。这么好的食材记得常吃哦。
　　加肥牛做到了荤素搭配，营养均衡，超市里都有卖，平时也可以在冰箱里备一点，这样想吃的时候很方便。肥牛就是肥瘦相间的牛肉，高质白低脂肪，营养非常丰富，吃了增长肌肉力量，强身健体，提高身体免疫力，还能健脑益智等。用这种薄薄的肥牛卷，肉质细腻，入口嫩滑，口感非常好，绝对是老少皆喜欢，所以肥牛卷除了涮火锅，还有好多种吃法，简单又快手，营养又美味，怎么吃都香。
　　每次一说肥牛小吃货就会问：家里有番茄吗？做番茄肥牛卷。这是他最喜欢的口味了，今天换个口味，加了1块钱的海带在里面，而且汤也是用清水做的，没加高汤，今天的口味真是清淡到底了，最大的特点就是鲜！这样的清淡的汤做起来是非常简单的，只需要提前准备好所需要的食材，海鲜菇和肥牛卷要焯一下水，然后下锅烹饪起来简单，没有任何难度，照着下面的食谱一步步操作就行了。
　　【海鲜菇肥牛汤】
　　所需食材：
　　海鲜菇200克、肥牛卷1盒、海带适量、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、食用油适量、葱适量、蒜1瓣。
　　具体做法：
　　1、准备所需食材，将海鲜菇切成小段、泡发好的海带清洗干净切成小块。
　　2、锅中放适量的水烧开后，放入海鲜菇焯水3分钟捞出，过凉水后沥干水分备用。
　　3、另起一锅开水，加适量的料酒，放入肥牛焯水30秒，变色即可捞出。
　　4、锅中放入适量的油，放入葱和蒜片，用小火炸出香味。
　　5、放主海鲜菇翻炒均匀，再加适量的清水，放入海带一起烧开，煮出鲜香味。
　　6、煮至海带熟透后，放入焯好水的肥牛卷，加盐和胡椒粉调味即可。
　　清爽鲜香的海鲜菇肥牛汤就做好了，满满的鲜香味，虽然是清水做出来的汤，但一点儿也不觉得寡淡。我买的泡发好的海带，而且是那种厚实的，吃起来脆脆的海带，不需要焯水，只要清洗干净就可以直接下锅。喜欢吃海带的人都知道，海带有减肥排毒的作用，还能补钙、抗辐射等。这可是个很多人爱吃的营养好食材，而且还很百搭，特别是在吃一些比较油腻的食物时，记得吃点儿海带排排毒。今天这个海鲜菇肥牛汤真是鲜美营养还低脂低热，好喝不会胖，大家都学会了吗？方法简单没难度，动手做起来。
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