碳酸饮料的正确饮用方法及其危害

　　碳酸饮料在口腔内停留的时间越长，对牙齿造成危害的可能性就越大。如果实在戒不掉碳酸饮料，可以一口喝下去，不要含着碳酸饮料在嘴里＂咕嘟＂。也可以用吸管喝，不要让碳酸饮料在口腔内过多停留。此外，喝完碳酸饮料建议一定要用清水漱口。医生提醒，喝完碳酸饮料至少等半小时再刷牙，否则容易对牙齿造成二次损伤。
　　有实验证明，进食后口腔pH值变化存在一条＂反抛物线＂。研究人员让实验对象用葡萄糖来漱口模拟进食，并测量口腔pH值的变化。结果显示，口腔pH值在进食后不久开始降低，并突破可以使釉质脱矿临界值，12分钟左右降到最低，随后慢慢回升。换句话说，吃东西后10分钟左右，是细菌发酵碳水化合物产酸的高峰期，而尽早刷牙或漱口可以干扰和阻断这个过程，避免牙齿被酸腐蚀。
　　1、易越喝越渴
　　有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
　　2、易造成肥胖
　　碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
　　3、损伤牙齿
　　软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
　　4、影响消化
　　碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
　　5、导致骨质疏松
　　专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
　　碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
　　量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
　　6、易导致肾结石
　　钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。