今天是二月初一，农历二月，在古人看来是非常美好的月份。古人称为如月，万物如其所是，相随而生。在阳气的感召之下，万物生长。 药王孙思邈活了101岁，养生比治病更在行，他的《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食、起居，心态等，应时节，养性命。快来看看这个早春二月，他有哪些智慧？ 未来30天：这两类食物要少吃 《孙真人逐月调养事宜》：二月肾气微弱，肝气旺盛。宜戒酸而增加辛味，以助肾补肝。 春天是肝的季节，人体肾气弱，肝气旺，二月春风，吹着肝气更加旺盛，阳气生发，欣欣向荣。而酸主收敛，少一点酸，多一点辛，助肾补肝，让阳气更好地生发起来。 吃不吃酸，这个情况一定要辩证地看 酸味的食物，就是吃起来酸的食物。特别是你的气本身比较堵的时候。 当然，酸不是毒药，不是一点都不能吃，有些酸辣，吃完你是会出一点汗的，宣散大于收敛。有些是甘酸化阴，比如乌梅三豆饮里面的乌梅，就是酸甘化阴，滋补津液的，肝火旺盛，脾气暴躁，口干舌燥的人，反而要多吃一点酸，平衡一下身体的虚火。 还有的时候，比如一些果汁的酸，除了酸，从营养学角度看，本身含有很多维生素，或是肝肾同补的，完全可以多放一点甜味，吃不出酸味即可。 我们说的不吃酸，本质是不要收敛，相比之下，如果我们仅仅遵守这一点饮食滋味，平时总是蜷缩在家中，或是郁郁寡欢，这种情绪和身体的收敛，可比那一点酸味要严重多了。 《孙真人逐月调养事宜》：勿食黄花菜、陈醋、菹，发痼疾。勿食大小蒜，令人气壅，关膈不通。勿食葵及鸡子，滞人血气，冱精。勿食兔及狐貉肉，令人神魂不安。 二月少吃陈醋，因为过酸。少吃黄花菜及菹（腌菜），尤其是有宿疾的人。 少吃蒜，蒜也属于辛辣，但它会让气在体内乱跑，或是让气堵在体内，让身体胸闷腹胀、上火冒痘，之前吃蒜太多，一整个都在放很臭的屁，身体很难受。 要少吃葵（冬苋菜）、鸡蛋，容易导致气血滞涩；也不要吃兔肉、狸肉等，否则会令人的神不安稳，睡不踏实，多梦早醒。 除了这两种肉，春天不要吃太多肉，肉类消化的慢，还容易积食上火，身体一旦上火，扰动心神，难免神魂不安。 鸡蛋也不能吃了吗？这是啥情况？ 你有没有发现，吃了一整颗水煮蛋之后，会特别顶饱，这不光是因为鸡蛋本身平补气血很强大，也因为一整个鸡蛋吃下去，脾胃不好的人，容易滞住，久久不能消化掉，敏感的人，去观察舌头很快舌苔变得白腻。如果你也有过类似的情况，在这个肝木克脾土的春天，保护好我们的脾胃，少吃一点不容易消化的水煮蛋。 鸡蛋的营养毋庸置疑，不如做成蛋花汤，好消化，又能滋阴清虚火。或是在水煮蛋变成茶叶蛋，有一些辛香的调料，醒脾开胃，更容易消化。加一点黑胡椒的煎蛋烤蛋也可以。 那这时候适合吃什么？ 肝主藏血，春季要想肝的疏泄有度，一定要保证肝血充足，不然很容易上火。 春天可以多吃一些大枣、桑葚，桂圆肉、葡萄干、鸭血、枸杞、菠菜等补血养血之物。 如果你最近总是眼睛干涩，口干舌燥，皮肤也干干的，晚上也总睡不好觉，熬夜之后恢复的慢，总是便便不通，掉头发多，人也憔悴可以多吃些桑葚和枸杞好好的补补肝肾。 小泄皮肤，可以做这两件事 《孙真人逐月调养事宜》：宜静膈去痰水，小泄皮肤微汗，以散玄冬蕴伏之气。 仲春开始，人应春生之气，宜舒展，宜出行，宜打开身心，小泄皮肤。微微出汗，就是一个非常直观的状态。 哪些冬天积攒的风寒、郁火、痰湿等邪气都随着汗出而消散。身体也变得轻盈舒展。此时人也当应春生之气，多舒展筋骨，微微出些汗小泄皮肤，清一清攒了一冬的风寒、郁火、痰湿等，散玄冬蕴伏之气。让自身的阳气、精神、情志也像自然万物一般舒展畅达，充满生机。 春天犯困，精神头不佳，中焦还堵的朋友，一定试试这2个拉伸动作，让气血通畅，关节通利。所谓流水不腐，户枢不蠹一个人内在气血畅通，没有垃圾滞留，自然不容易招惹病邪。 1、风吹大树 手臂伸直，双手合十举过头顶，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。注意这时候，两脚的重心依然是稳稳地着地，不要跟着身体重心不稳，那样反而没有效果。每侧拉伸15秒。觉得很舒服，可以多做几组。 我们的肝胆经走两肋，拉伸这里，疏通经络，特别能缓解压力。 2、搂抱大腿 抬腿，两臂抱起，大腿紧贴身体，站稳，上身保持直立挺拔，头要正，不能低。目视前方保持30秒，换腿。 这个姿势看似简单，平衡好却不容易，它可以拉伸和放松紧张的肩背部，单腿立地，身体为了保持平衡，意念在脚，让气血不断下行，有上热下寒，春天腿脚凉的朋友，一定多做。气机下降，带来更多气血，脚部会温暖，头脑会更冷静。 除了拉伸，还可以泡脚 如果你觉得这个姿势做不好，或是还想更好的引气血下行，疏解郁滞的气节，都可以泡泡脚。 首先说，泡脚是春天非常好的养生项目，如果说冬天泡脚，还担心发泄太过，那么春天泡脚，微微出汗则正合适。 我们的脾胃吸收不过来的，就用足底的皮肤来吸收。水热，气血就会随着下行，大脑放空，整个人变得轻松容易入睡。 特别适合：春天容易郁郁寡欢，情绪波动大，没时间疏通自己，经前乳房胀痛，小肚子胀的朋友。 关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！
观棕矮千层，天文研究，能否参得超级木星真面？天文再有突破，有望一观，超级木星真面此文章或许能激发你对系外行星的兴趣。画家为邻近地球的棕矮星2MASSJ220813632921215所作画像（图源画家为邻近地球的棕矮星2MAS曼联成功阻击阿森纳，看了这场比赛，不得不佩服皇马的英明睿智本轮英超焦点战，曼联坐镇老特拉福德迎战阿森纳。阿森纳是目前英超唯一保持全胜战绩的球队，新赛季以来状态爆棚。曼联在经历了开局两连败之后，取得了三连胜，逐步走向正轨。所以这一场比赛对于马陵之战孙膑计斩庞涓，功成名就，为何旋即失踪？马陵一战重创魏武卒，从此终结了魏国的百年霸业齐国则挟战胜之威，实力迅速膨胀，称霸东方然而指挥此战的主角孙膑，却从此失踪，这是为何？号称神出鬼没的孙膑绝对对齐威王做了很过分的事情点拨蜀国灭亡后，为何张飞一家无人敢动，关羽后人却被满门斩杀？三国时期，刘备带领兄弟关羽和张飞白手起家，带着兴复汉室的梦想一路拼搏，最后也是在乱世之中建立了蜀国，可惜的是，刘备并没有活到他实现愿望的那一天，不仅如此，其他的两位兄弟也先后离他而国乒男单全军覆没！男单独苗34不敌日本，日本男单包揽冠亚军北京时间9月5日，2022亚洲青少年乒乓球锦标赛正在进行。正在进行的是U15单项比赛，刚刚结束的比赛中，国乒选手出师不利，U15男单遭遇全军覆没，三人参赛全部被淘汰出局。此前，国乒华为手机将搭载捅破天通信技术，产业链能否推动A走出颓势？2022年9月2日距离华为新品发布会还有不到一周的时间，新机的预热活动正在进行中，余承东称，华为的新款手机在通信技术上会带来新的突破，要搭载捅破天的通信技术上个星期任总的一句话造成詹姆斯韦伯以前所未有的方式捕获了幽灵星系图像詹姆斯韦伯太空望远镜拍摄到了一张大家以往从未见过的幽灵星系（PhantomGalaxy）的详细新图像。幽灵星系也被称为Messier74，是一个旋臂星系，距离地球约3200万光年。加盟勇士3年，有望成为库里接班人！场均17分，4年1。2亿适合你想在NBA里面取得成功，努力和天赋缺一不可，可能有一部分人认为成为首轮末次轮秀和落选秀的这部分年轻人没有太高的天赋，其实可以这么理解，但不是绝对的，有时候球探也会看走眼，想当初骑士李咏女儿近照曝光！穿4位数T恤，长相越来越像爸爸李咏在女儿很小的时候就因病去世，如今李咏的女儿已经长大，而且看上去还很漂亮，五官上长得也越来越像李咏李咏是央视的主持人，媳妇哈雷是一位著名导演，两人婚后生下了女儿，一家三口小日子过休息在家就给孩子做芒果布丁，安全好吃又放心，孩子超级喜欢孩子在家总是想要吃零食，可是外面买的又不健康，那就试试这个芒果布丁吧，做法超级简单，让孩子吃着也放心，而且味道孩子也超级喜欢，食材简单赶紧动手做起来吧。食材500克牛奶30克白糖4再见！昔日CBA总决赛MVP无人问津，主动降薪也没人要，将就此退役过去多年，CBA各队曾经引进过不少超级外援，从个人的角度来看，这些外援中最成功的有2个。一位是曾经帮助北京首钢4年夺得3冠的马布里，另外一位就是分别帮助广东和辽宁男篮夺得CBA总冠