新的一年，提升幸福感的10件小事

　　寒意正浓时，阳春已归程。
　　过去一年的得与失，成与败，都已经归于尘埃。
　　2023年，是崭新的一年，孕育着无限生机。
　　想要今年将生活越变越好，不妨先从这10件小事做起。
　　早睡早起
　　很赞同一句话：
　　热爱生活，不需要什么大道理，早睡早起，按部就班地努力，就会慢慢变成更好的自己。
　　早睡，可以屏蔽外界的喧嚣以及焦躁的情绪。
　　让身体得以休憩，让心灵得以洗涤。
　　早起，让你拥有满世界的朝阳，呼吸一天当中最新鲜的空气，让人元气满满。
　　一个人的自律，便是从早睡早起开始。懒散的坏习惯会得以克服，焦虑的坏情绪亦会得以稀释。
　　能驯服自己做到早睡早起的人，必能驯服自己茫然的人生。
　　千万别放任本能，从早睡早起开始，让自己向阳而生，逐光而行。
　　规律运动
　　斯坦福大学得出研究结论说：
　　运动，可以让大脑产生爱的能力，而规律运动能帮助我们更好地投入生活，
　　提升幸福感。
　　什么是规律运动呢？
　　规律运动是指：每周3至5次，每次30分钟左右，至少坚持6周以上的时间。
　　三天打鱼两天晒网，一时心血来潮式的运动，只会消耗自己的耐心，只有规律运动，才能提升健康水平，改善精神面貌。
　　身心健康，从规律运动开始吧。
　　来源：全景视觉
　　管理形象
　　很多时候，我们都会讨厌以貌取人的行为，而当一只脏兮兮的手伸过来，还是会下意识地去躲避。
　　你的形象，往往决定了你在他人心中的分量。
　　叔本华说：人的外表是表现内心的图画，相貌表达并揭示了人的整个命运特征。
　　人到中年，生活状态都会原原本本地刻进他的形象里。
　　内心丰盈的人，更不应忽视对形象的管理。
　　毕竟，若要看到一个高贵的心灵，其间隔着漫长的心路历程，而一个穿戴得体、举止优雅的形象，往往就在人们眼前。
　　任何时候，管理好形象，都是加分项。
　　投入工作
　　判断一个人是否靠谱最有效的方法之一，就是看他对待接手的工作，是否能做到身心投入。
　　工作自燃型的人，一般没有平庸之辈。
　　工作的价值在于，修炼自己的心性与生存能力，支撑起诗与远方的生活。
　　那些让你能逢山开路，遇水架桥，竭尽全力才攻克的难关，都将渡你变得更加强大。
　　没有一份工作是不辛苦的，你要熬得住；没有一份工作是不委屈的，你要挺得住。
　　工作一如淬炼人生的熔炉，要么鸡零狗碎，一路尘烟；要么浴火重生，光芒灿烂。
　　你对待工作的态度，藏着人生的高度。
　　来源：全景视觉
　　定期存钱
　　有人问：人在什么时候最有安全感？
　　高赞回答说：存折上有钱时。
　　有一种穷人思维，叫不懂存钱。缺少饱带干粮，晴备伞的智慧。
　　人生无常态，世事多风雨，拥有安全储备思维的人，才是生活的智者。
　　收入不在多少，有储蓄意识才是最重要的。
　　分享一个支配收入的方法：
　　把每笔收入分成五份：30用做储存；30用做生活消费；20用做投资自己；10娱乐开支；10维护关系。
　　即便每年仅存一万块，十几二十年，也是一笔可观的收入。
　　让自己光鲜，就拼命赚钱；让自己体面，就定期存钱。
　　坚持阅读
　　一本本好书，就如一位位智慧的长者。
　　得意时，提醒你要谦逊；失意时，引导你要坚韧。
　　读书，从什么时候开始都不晚，早有早的价值，晚有晚的获益。
　　贵在自当下开始，并长期坚持。
　　经典著作一路读过去，一个月也许看不到变化，但两个月就会话题不同，三个月就会谈吐不同，半年以后，人的气场就会不同。
　　查理芒格说：我这辈子遇到的来自各行各业的聪明人，没有一个不每天阅读的，没有，
　　一个都没有。
　　让自己摆脱庸俗与愚蠢最好的方法，就是读书。
　　来源：全景视觉
　　习惯说不
　　你是否也曾有过这样的时候：
　　明明左右为难，却不敢拒绝，怕关系留下裂痕？
　　明明力不从心，却不敢说不，怕抹不开面子？
　　《破产姐妹》中说：做人除了说Yes之外，还是要经常说一下No。
　　亲和力虽然很重要，但是人的价值，却是靠拒绝而来的。
　　成年人，避免自我消耗，从习惯说不开始。
　　不喜欢，不同意，不可以，不藏不避，直截了当的拒绝好过拖拖拉拉的犹豫。
　　真正好的关系，一定不会让你为难，那些置你的感受不顾的人，不交也罢。
　　睡前复盘
　　作家刘瑜说：
　　拒绝反思，过去的就让它过去，导致的往往是苦难的死循环。
　　不经反思的生活，不值得一过；不懂反省的人，一生白活。
　　睡前10分钟，每日三省吾身。
　　把烦恼与遗憾留在昨天；把经验与教训带向明天。
　　躺在床上，闭上眼睛，让浮躁的内心安定下来，把情绪归于情绪，把理性还给理性。
　　想想一天中的，对与错，得与失。因为，前车之鉴，是后事之师。
　　坚持复盘，能让你看到自己每天微小的进步，填补缺失的意义感。
　　有复盘思维的人，人生少迷茫，前行的脚步更笃定。
　　来源：全景视觉
　　开拓副业
　　看过一句话：为了不变而主动求变。
　　在身前建一道安全屏障，开辟一条进可攻，退可守的副业，是必要而紧要的。
　　主业一般与生存息息相关，而副业往往可以与兴趣爱好更紧密地接合。
　　兴趣专长结合的副业，能让自己有更多的价值存在感。
　　称心如意的副业，是拉升幸福感最有效的途径之一。
　　建议每位成年人，都当利用碎片化的时间去打造一份适合自己的副业。
　　你不知道放鸡蛋的篮子，什么时候会被打翻，最明智的做法就是，不把鸡蛋放在同一个篮子里。
　　面对生活的突发状况，副业就是为你托底的退路。
　　亲近自然
　　作家迟子建说得好：我的医生就是清风流水，日月星辰。
　　这个说法，得到英国《科学报告》杂志的研究证实：
　　每周至少用2个小时去亲近自然，比如去城市公园、绿地、郊外山野或者是海滩，有助于心理健康。
　　当你走进大自然，身心都能得以舒展。
　　人是自然之子，不应长久地困在钢筋混凝土的方格里。
　　成年人，要懂得给生活留白，关掉手机，屏蔽信息，把自己还给自己。
　　吹吹野外的风，闻闻山间的花；领略大海的辽阔，欣赏高山的壮美。
　　大自然有平复情绪，治愈人心的作用。
　　来源：全景视觉
　　英国作家欧文说：
　　人类一切努力的目的，在于获得幸福。
　　提升幸福感，是人生必不可缺的修行。
　　幸福，不是非要取得轰轰烈烈的成就，不是非要收获大富大贵的人生。
　　幸福感，就藏在我们对生活细节的感知里。
　　当我们尽心把身边日常的小事经营好，就能感到正在变好的自己，被满满的幸福感所滋养着。
　　愿你从小事做起，一步一个台阶，经营好自己的幸福人生。
　　作者：逍遥行。