喝水不解腻,试试这十种生津止渴的食物!
我们都知道,人体正常的运转都是离不开津液的参与的,包括唾液、胃液、肠液等,这些都是与我们的器官正常运行有密切关系。但是,有时候我们的身体出现了某些问题,导致津液分泌不足,这个时候就需要我们采取生津止渴的措施了。
很多人总是感觉口渴,因此在不断的为自己补充水分,那么除了这种方法之外,我们还可以通过一些食物来帮助你生津止渴。下面小编为您介绍生津止渴的食物。
柚子
柚子味道酸甜,略带苦味,富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘,具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴 的作用,是不可少的降火佳品。
马蹄
马蹄肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉。权威学者认为,马蹄性味甘、寒,具有清热化痰、感冒消食、生津、明目醒酒 的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴,清除胸中烦闷,很适合清补。
藕
莲藕味甘多液,有清热凉血、通便止泻、健脾开胃 的作用。同时莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素,以及大量的植物蛋白质、维生素和淀粉等,能增强人体免疫力的"能力"
橘子
橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗ai、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率 。
醋
盛夏出汗多,多吃点醋能预防流汗,还能增进食欲并促进消化液的分泌。此外,夏天人易疲劳,醋酸具有促进新陈代谢功效 ,可以帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。
梨
梨有生津止渴、止ke化痰、清热降火、润肺去燥 等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。桃子
桃子味甘酸、性温,有生津润肺、润肠消积、强肌美肤 作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。
萝卜
萝卜性平微寒,具有清热、健胃消食、化痰止ke、顺气、生津止渴 等作用。萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
甘蔗
甘蔗味甘、性寒,归肺、胃经;具有清热、生津止渴、和胃止呕、滋阴 等功效。甘蔗含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%。
葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾,生津液、利小便 等功效。
上面给大家介绍了很多的生津止渴的食物,可以吃起来了~
[鼓掌]有时候大家会误以为是口渴,就不停的喝水,但是却没什么效果,其实这个就是津液缺失了,所以大家一定要好好的关注自己的身体健康了。有任何疑问都可以私信小编哦~
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