孩子积食了怎么办？千万别这样做，很多家长都会犯！

　　谈到积食，仿佛是每个孩子成长过程的必经之路。
　　尤其一到过节，孩子也跟着大人改善伙食，大鱼大肉、高油高脂一顿造，就容易出现积食的情况。那么问题来了：
　　孩子不爱吃饭、有口气、肚子胀、便秘，有这些情况就一定是积食吗？
　　我们该如何合理消食呢？喝酸奶、吃山楂片管用吗？
　　平时又该怎么保护孩子的胃肠道呢？
　　01hr哪些情况会引起积食？
　　在中医理论中，积食是指由于饮食过多，损伤脾胃，而造成的脾胃虚弱、消化不良等问题。
　　如果你家存在下面几种情况，可能就会导致孩子出现常说的积食表现，其实也就是一些消化不良的情况。
　　家长过度喂养或追着孩子喂饭、强迫孩子吃饭，孩子吃撑了，给身体带来负担；
　　给孩子吃太多辛辣和高脂肪食物；
　　毫不限制孩子喝碳酸饮料、吃柑橘类食物（可能诱发胃食管反流或胃灼热）；
　　孩子感染了肠道相关疾病或内心压力过大。
　　相反，如果家里不存在以上情况，孩子只是单纯的没食欲，或有口气，或便秘，并不能等同于积食。
　　情况1
　　没食欲
　　孩子食欲减退，我们先在内心问问自己：是饭菜不合胃口了？上顿吃太饱了？零食吃多了？。。。。。。
　　只要孩子精神状态好，偶尔一两顿吃得少也没关系。
　　情况2
　　有口气
　　当孩子有口气或出现口臭时，首先需要注意口腔卫生。
　　饭后不刷牙、有龋齿、牙龈炎、扁桃体炎等都会导致口气。
　　情况3
　　便秘
　　很多家长会把排便次数变少，理解成便秘，这其实是很大误区。
　　判断孩子是否便秘，需要综合考虑大便的性状、孩子排便的困难程度以及是否影响到生长发育。
　　万一真的便秘了，导致便秘的原因也很多，不能理所当然的认为是积食导致的。
　　02hr真积食了该怎么办？
　　那万一孩子真的是消化不好呢？
　　有效的治疗方法
　　我们都知道，食物的消化需要靠各种消化酶，比如胃蛋白酶、胃脂肪酶等来辅助完成。
　　在酶的作用下，食物会进行化学反应，胃肠道也会有规律地蠕动，把食物一点点向下输送，经吸收后把剩余残渣排出体外。
　　按照这个逻辑，如果真的积食了，想要促进消化，就需要增加胃肠中的消化酶。
　　通常情况下，孩子的消化系统也没有那么脆弱，这些表现往往是暂时的，家长注意控制一下孩子的饮食，过几天就可以恢复。
　　注意：如果孩子出现了功能性消化不良的症状，建议及时带娃就医。
　　功能性消化不良的症状：
　　反复恶心呕吐、反酸、上腹部疼痛、餐后饱胀、烧心，一吃东西可能加重不适等。
　　以上相关症状，持续2个月，每月4天。
　　医生会找出孩子消化不良背后的原因，对因治疗解决问题。
　　这些方法慎用！
　　山楂片、果醋、酸奶没用！
　　这些食物中并没有消化所需要的酶，无法提升食物排空的速度，甚至还会给胃肠道增加额外的消化负担，得不偿失。
　　健胃消食片、吗丁啉不推荐！
　　消食片中含有山楂和蔗糖，味道酸酸甜甜，孩子比较容易接受，可再怎么说，消食片也是药，不可私自给孩子服用。
　　其药品说明书上也有提示，儿童要在医生的指导下才能服用。
　　至于吗丁啉，它确实可以提高胃的排空速度，缓解肚子胀。
　　但是这种药属于处方药，不良反应、禁忌和注意事项较多，尤其在婴儿、儿童中容易出现服用过量的情况。
　　药物过量会导致孩子神经系统异常，出现过度兴奋、惊厥、嗜睡等情况。所以千万不能私下给孩子服用。
　　（图源：吗丁啉药品说明书）
　　03hr保护肠胃健康，
　　收下这3点建议！
　　01hr饮食要清淡
　　节后进食以软、温、素、鲜为原则，让肠胃得到休息、调整。饭后添加适当的水果，促进肠胃过渡回正常状态。
　　02hr饮食要规律
　　家长需要循序渐进，引导孩子扭转过来，定时、定量给孩子进食，不吃或少吃零食。
　　03hr必要时补充益生菌调节肠道
　　肠道除了能帮助消化，还是身体最大的免疫器官，维持着身体健康。
　　当饮食结构不健康、或者孩子本身处于病里状态免疫下降时，可能导致肠道菌群失衡，有害菌比例增加，致使孩子出现腹痛、腹泻、便秘等问题。
　　这时候，在医生的指导下补充益生菌，能维持肠道菌群平衡，治疗因肠道菌群失衡引起的疾病。如果孩子身体没有任何不适，就不用吃。
　　另外，还有些家长比较喜欢给孩子做推拿来进行日常保健，比如摩腹、捏脊、揉足三里等。
　　无论何种方法，只要对孩子健康有帮助，都是有价值的，但是如果发现孩子症状总不好，或者精神状态越来越来越不好，一定要及时就医，以免贻误病情。
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　　参考文献：
　　〔1〕李海霞。家长如何轻松应对小儿积食〔J〕。家庭医学（下半月），2022（10）：2425。
　　〔2〕SommerF，BckhedF。Thegutmicrobiotamastersofhostdevelopmentandphysiology〔J〕。NatureReviewsMicrobiology，2013，11（4）：227238。