俗话说：＂早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少＂。相比之下，好好吃早餐就显得更加重要。
　　今天小二就给大家推荐几道不同口味的早餐，满足不同人的需求。以后不知道吃什么就照着来一份，换换新花样，吃完一整天都元气满满~
　　有不少人对早餐吃碳水这件事望而却步，怕长胖、怕血糖升高，其实人在睡了一夜后，体内会消耗大量的葡萄糖，这个时候急需补充碳水来维持血糖的平衡。而且，早上吃碳水还能够给我们的大脑补充养分，维持接下来一天的体力运动和脑力运动，给我们的身体提供满满的能量。
　　也就是说，早餐要想吃得好，主食碳水不能少！
　　高碳水早餐：油条包麻糍
　　油条的酥脆和麻糍的软糯相得益彰，口感层次极为丰富，给口腔带来巨大的冲击力，胃也得到了双重的满足。如果觉得油条包麻糍单吃有点干，那还可以搭配一个酸奶来润一润。
　　养生早餐：香芋干贝生蚝粥
　　很多人早餐会选择喝粥，相比普通的白粥，加了料的粥更加营养和美味！
　　一碗好喝的粥，待其熬成香糯浓稠之时最好入口，只是这对于一般人来说，太过耗时！今天就让小二教你一招快速熬粥。
　　快速熬粥小窍门
　　①使用冷冻后的米；
　　②加入糯米增加粘稠感；
　　③使用砂锅，受热更均匀；
　　④加油，防止粘锅。
　　网红早餐：爆蛋吐司
　　爆蛋吐司一直风靡网络，经久不衰，爆蛋又名滑蛋，是粤菜中常见的蛋类烹饪方式，嫩而不散是其成功的标准。
　　黄油煎过的吐司吃起来外脆内松，爆蛋细滑的口感被浓郁的芝士味包裹，更有鲜嫩多汁的午餐肉……不同层次的口感递进，每一层都有满满的惊喜~
　　减脂早餐：彩虹三明治
　　想要控制体重的饭团，可以选择高钙高膳食纤维的早餐——用全麦面包做成的彩虹三明治。
　　全麦面包外皮脆脆的，奶酪软软的，还有少量的黄油增香，用来当早餐太合适了！其中全麦面包为早餐提供优质碳水，高钙低钠奶酪属于营养密度高的食物，两者搭配，让早餐吃得营养又美味~

沪媒没必要对大牌球星赶尽杀绝，1个球星没有的联赛谁爱看？中超联赛近年来可谓迎来最低谷，无论是赞助费还是转播费等都不断下滑，而足协在陈戌源的极端改革下，推出了中性名和外援限薪等争议政策，中超原本的大好前景损耗殆尽，大牌外援也所剩无几。对此久利梅西现在踢3场焦点战歇1场比较好，巴黎仍应和他续约巴黎人报采访了里昂助理教练，同时也是梅西在巴塞罗那的前队友久利。久利对于梅西是否续约表达了自己的看法我们批评了他很多，但我们看到他在世界杯上取得了成功。因为他提前做了充分的准备，这天下鼓乡吉首怎么玩？官方推介旅游线路特色节庆活动请收藏2月22日，吉首市首届旅发大会高峰论坛暨项目推介会在吉首举行。红网时刻新闻2月22日讯（记者莫楚宁）天下鼓乡，吉祥首府。2月22日，吉首市首届旅发大会高峰论坛暨项目推介会在吉首举行2023勇胜男篮重回主场NBL联赛将迎来全面升级勇胜男篮征战NBL。供图勇胜俱乐部红网时刻新闻2月21日讯（记者符洹雨宋沛珊）2022赛季全国男子篮球联赛（NBL）于2月20日晚在安徽宣城落下帷幕，最终卫冕冠军广西威壮总比分2比陈梦脚趾烂成这样了！一瘸一拐下场，马龙劝她退赛不行就歇着！在世乒赛直通赛场，已经出现多次退赛事件，因为这次发烧波及面有些广，像王楚钦这样的绝对主力都受到了影响，而在混双58名排序赛赛前的训练环节，国乒一姐陈梦也发生了意外！陈梦脚趾伤病复发以强烈的责任感和使命感推进中国式现代化中国式现代化理论，是党的二十大的重大理论创新，是科学社会主义的最新重大成果。我们要在实践中坚定走中国式现代化道路的信心和决心，以强烈的责任感和使命感推动中国式现代化不断开创新局面取12岁孩子打游戏充值三万多能退回吗？华龙网新重庆客户端讯（记者余志斌）12岁孩子偷偷刷母亲的支付宝，只为给游戏充值，两个月刷了三万多近日，重庆两江新区（自贸区）人民法院受理一起网络服务合同纠纷，充值款项能退回吗？来看诚信经营受瞩目，经济复苏更需关注消费安全1月企业社会责任警示事件分析2023年1月，南方周末中国企业社会责任研究中心共收集筛选了107件企业社会责任警示事件。从事件主体所在的行业看，占比前三的行业分别是金融业制造业房地产。从事件涉及的社会责任议题看意外之财，它像一个似曾相识的人，不经意之间来到我们面前早些年，喜欢与聪明的智者闲聊，讨论。一个人来到40岁，你都不知道他最大的遗憾是什么？假如20岁的时候能活成40岁的思想，大家可能认为生命中不可能达到的高度。一辈子有多少的后知后觉，晚安在变好的路上，坚持自己的选择今日推荐阅读01hr在奔赴前程的路上，我们都会经历许多坎坷，累了苦了倦了乏了痛了哭了，都不要紧。只要能一直保持身体健康，无病无灾，就是生命中最大的幸运。毕竟，身体是革命的本钱，拥有一个没有梦想的小孩今年儿子已经十周岁了都上四年级还不知道好好学习就喜欢玩手机看电视问他长大了想做什么梦想是什么他想了会儿告诉我妈妈我没有梦想我长大了就只希望做一个普普通通的人找个普通的工作在找个老婆