生命教育成了网红课

　　去年9月，刚进入同济大学学习的00后浦荷晶选到了一门网红课。
　　起初她是被课名生命的省思如何过好这一生吸引，没想到在课上，她与孤独对话，摆脱了玩乐焦虑，还在自己的墓志铭作业中认真写下了埋葬在这里的人曾经很热烈地活过、爱过。她说：人生很辽阔，要好好地探索属于自己的生活。
　　2023年的新学期还没开学，这门课程的240多个名额再次被早早抢空。课程总负责人、同济大学心理健康教育与咨询中心教授姚玉红谈到，生命教育课直面困扰学生的生命议题，虽然没有人能断言自己的人生就是标准的‘好人生’，但我们希望能陪伴学生一起去探索对生命的思考、敬畏、珍视和热爱。
　　据不完全统计，近年来，约有20余所大学开设了生死教育相关课程，很多课程一经推出就收获了不少粉丝。广州大学的生死学这门课上了20多年。
　　生命教育课为何成了学生眼中的网红课？
　　当年轻人谈及生命时，他们想了解的是什么？
　　直击大学生现实生活中的困惑、挫折和问题
　　你好！孤独。有时候我还挺害怕你的，你的存在让我觉得很难受。但有时候我也挺喜欢你的，和你在一起我可以有更多时间感受自己。在一节生命的孤独主题课上，两名学生搭档进行了角色扮演，一名同学扮演另一名同学的孤独过往，并尝试对话。
　　这是浦荷晶第一次直面孤独。
　　虽然她很清楚，进入大学后会面临着学习、生活方式和人际关系等方面的角色转换和重新适应，但对于要经历的孤独，她觉得自己不耐受，并习惯隐藏起来。
　　这一次对话，浦荷晶和同学把内心并未整理过的情绪和思路说了出来。课后作业是体验孤独12小时，她也感受到自己的变化。好好地看一本书、听一段音乐、看一场电影，都是在与孤独相处，是享受孤独的一种方式。孤独不是成长的代价，学会与孤独共处就是成长本身。
　　如果缺乏合适的引导，面对孤独等矛盾情境往往容易造成其他心理困扰，如抑郁、回避交往等。姚玉红认为，大学生学习知识和培养能力固然重要，但对生命的真实观照同样不可忽略。在与学生的交流中，他们发现，不少学生格外关注如何活得好，很多对于生命议题的困惑，也直接影响着学生的求学生涯和生活质量。
　　但现实问题是，姚玉红发现，一些有心理辅导需求的同学并不愿意踏入咨询中心的大门，他们觉得问题并没有严重到要去咨询，或者会为被人看成有心理问题而感到难堪。中国青年报社中青校媒近日的一项调查也显示，面对心理阵痛，66。46受访大学生试着用倾诉疗愈生活，向他人寻求安慰和帮助。但其中，仅有1。51的受访大学生选择向高校老师、辅导员诉说，仅有1。58的受访大学生选择寻找心理医生，61。33的受访大学生倾向于向朋友、同学等同龄人倾诉。
　　我们希望通过开课，覆盖更多有心理辅导或心理素质加强需求的学生。姚玉红希望这门课成为学生成长的陪伴，学生也可以在课堂中找到面临同样问题的伙伴，然后共同面对。
　　人们常说大学生心理脆弱，但这往往是因为他们的经验太少了。姚玉红说，生命教育课更偏重实践和体验，他们以哲学、教育学、医学和心理学等多学科视角，从学生最关心的日常话题切入，让师生在互动讨论、模拟场景实验中相互得到启发，感悟、珍惜并敬畏生命。
　　浙江大学大三学生留榕泽在选课系统上找到自我探索与心理成长课时，也是被名字吸引了。选课时并没有考虑自己的问题，但在课程中，我发现内心的疑惑正在不断被解决。
　　留榕泽告诉记者，因为高考时发挥稍有失利，他的自尊心不太稳定。在课堂上了解到了自尊调节策略后，他学会了系统性地分析自己。学会了坦然面对失败，却觉得谈自己的成功之处是在炫耀，其实成功和失败都不应回避，精准把握自己的优缺点后才能扬长补短，让内心变得强大。他说。
　　这门课被浙江大学学生亲切地称为浙大成长课。整学期的课程以虚拟同学小兰为故事主角，讲述她在大学校园里遇到的各种困境，就像一面镜子，每个同学都可以在小兰身上找到和自己类似的困惑。
　　开课3年多来，每年都有330余名学生选课。课程负责人、浙江大学心理健康教育与咨询中心副主任祝一虹在日常工作中发现，一部分大学生在心智上并未完全成熟，这正是我们作为咨询师的专业优势，我们想把成长的理念汇聚在这门成长课中，依托理论，立足实践，多学科多视角交叉，让同学们真正受益。
　　看清楚问题后就不再害怕了，更有力量生活在当下
　　当代大学生知识面广、思维活跃，也想通了很多道理，甚至能够讲得头头是道，但在生活中遇到现实问题时，还是缺乏解决‘弯弯绕绕’的经验，尤其是那些没遇到的问题。在姚玉红看来，大学生知行合一中的行，还需要老师进行适当的陪伴、点拨，为未来的人生打好基础。
　　同济大学的课堂上有一项生命的消亡主题实验，学生需要用一张纸比喻自己预期的生命长度，通过不断对折、再对折来进行假设：如果余下的生命只有40年、10年、5年，甚至只剩下最后1年，你还想做什么？
　　生命的折叠对学生产生了很大的冲击。姚玉红说，学生给出的反应各不相同：当生命只剩最后1年，有的学生说要退学去做各种各样自己喜欢的事情，有的说不会改变生活节奏，按照自己向往的生活去努力，就不会有遗憾
　　姚玉红认为，课堂上出现的各种各样的答案，恰恰可以激发学生之间互相学习，拓宽思维，看到生命中更多可能性。我们也希望在有限的课堂时空中，让学生在精心设计的情景模拟中，感悟多样化的生活体验。
　　谈起生命，死亡是绕不开的一环，但在传统文化中，往往多有忌讳。去年，网剧《三悦有了新工作》、电影《人生大事》等影视作品，在年轻人中引发广泛讨论。
　　《三悦有了新工作》编剧游晓颖说，1998年出生的主人公三悦一开始不知死、不畏死，看上去很‘丧’，其实是怕失败、怕受伤，用这种‘丧’包裹住了内心。进入殡仪馆工作后，从只看到自己的爱恨到可以见到众生的遭遇，理解了死亡的分量，她的世界变得辽阔了。三悦逐渐明白了生的价值和死的意义，学会勇敢直面生活中的困难，理解生命中的艰辛，进而学会更坚强地珍惜当下。
　　这部网剧也成了广州大学网红课生死学的鲜活教材。广州大学马克思主义学院副教授胡宜安开设这门课程20多年了，他曾在接受中青报中青网记者采访时说，从出生到死亡，生命一直是一件值得人敬畏的事情。
　　作为生命教育的重要一环，死亡教育显得更为小众和神秘。不过，浦荷晶观察到，对于老师布置的墓志铭作业，身边的同学都在认真填写：晚安，世界当我合上我的双眼时，我发现我的一生都是有意义的。她读了胡宜安的《现代生死学导论》，也记下了一句话：唯有愿意触及死亡的终极限制，才可能从中开拓出生命的尊严和价值。
　　浙大成长课授课教师李娟在日常工作中发现，多数学生感受到生命的压力和沉重是源于对自己不满意并未得到自己想得到的辛苦一生最后还是要消失等负面情绪。她希望帮助学生看到，在有限的生命中能够做些什么，学会与自己和解。于是在课上，他们毫不避讳地谈论丧失与哀伤、创伤与死亡等，以及这些主题中个人是如何受到家庭、学校、人际关系等的影响。
　　在特别设置的匿名群里，披着马甲的学生们可以畅所欲言，把平时说不出的话一股脑儿地都说出来。学生之间会产生共鸣：原来并不只是我感到害怕，原来不是我一个人感到无力。李娟认为，这样的共鸣反而产生了力量，学生回过头来看清楚问题后就不再害怕了，更有力量生活在当下。
　　成长不是一道思考题，而是实践题。在浙大成长课授课教师刘艳看来，中学时代拼学业阶段很少谈及分离体验甚至死亡话题，来到大学后，学生的这部分成长出现了空缺，心智上或许并没有成长到与知识层面相应的高度，需要我们提供相应的环境条件，协助他们的人格有更深度地成长，绕过了这个弯，就更有智慧了。
　　结课时，每个学生会画一棵属于自己的生命树：土地、树根、树干、树枝和果实代表我怎么来的当下拥有什么我的个人特质与能力我的目标和愿望成长过程中拥有的重要关系与资源等。
　　梳理后，好多同学都说，我从来不知道原来我拥有这么多。李娟感慨说，在她的办公室柜子里也贴有自己的生命树，当我们拥有的都实实在在地呈现在眼前时，我们就有力量更好地去生活。刘艳也谈道，有负面情绪、想要离开的学生，多是感受到自己与生活的联结越来越少了。但这棵‘生命树’，恰恰是生命的引力，是把他们拉回来的引力。
　　留榕泽至今还保留着曾经画的生命树，他写道：人生如树，根越深入，树枝越向上伸向天空，生长的意义或许就在此，寻根逐梦，通过与家庭、他人、自我、社会的联系结出丰硕多彩的人生果实。
　　保持尊重，在学生心里种下一颗种子
　　在一次小组实践环节，有学生对刘艳说，学业太累了，我们小组的目标就是想要睡觉。虽然内心惴惴不安，但刘艳还是让这一组学生实验了他们自己的躺平想法。没想到，在最后的小组分享环节，她为这一躺平小组打出了最高分。
　　课程最看重你的感受和心智的提升。刘艳解释说，他们经历了没有任何目标的躺，反馈了自己对躺平的新认识，躺平为什么一定是‘不干了’‘摆烂了’等消极态度，在这样的‘放空’状态下，我也可以更近距离地感受自己，认识从前还未发现的自己。我允许自己的生命中有一部分这样的状态，也是一种别样的体验，一些从未有过的觉察冒了出来，我感觉更能接纳自己了。
　　在她看来，00后学生尤其需要空间，而不是一定要做什么。在安全的空间内，在包容、理解和信任下，他们依旧可以有序地发现生命的本质，探索到属于自己的生命道路。
　　00后大学生更愿意直接地探索关于自身的议题，希望活出自己独特的价值感和人生体验。祝一虹说，生命教育要尊重学生的个性化特色，这门课是在学校的关心下不断成长的见证，也是集体智慧的体现。未来，10后学生会出现什么特点，我们也不得而知，但我们课程可以和学生一起成长。
　　生命教育就像在学生心中种下的一颗种子，当下并不一定都能看到明显的效果，但可以静待花开。
　　说句实话，一学期的课程结束，并不能看出学生特别明显的改变。我们也希望延长课程的效果评估，比如一年后再去看学生的变化。让姚玉红高兴的是，在学生的结课作业中，她看到了学生对自我的认知越来越清晰了，也敢于面对负面情绪和挫折了。她举例说，在生命的传承环节中，学生需要与家庭成员进行半小时以上的访谈。有同学说，这是我在青春期之后第一次跟家长谈了这么长时间，我的父母还蛮厉害的。
　　也有人和姚玉红探讨，要不要把生命教育课程改为必修课？但她认为选修课更加适合，不能假想每一个同学一定需要某一门课，如果有同学需要，有想不通的问题，想谈谈人生，想看看心理状况，这门课就是他们的港湾，更多的是需要学生结课后，能够在未来的生活中慢慢回味，学会思考，学会应对方式，为他们的未来提前打一剂强心针。
　　在不少大学校园里，生命教育仍处于相对缺失状态。在姚玉红看来，大学生的实际需求一直存在，各高校都可以以不同形式引导学生对生命进行思考和讨论。教育也需要多样化，把同学们遇到的看似芝麻粒大的、琐碎的苦恼，或看上去不值一提的挫折等，拉长到生命的整个背景线上去看，这对于价值观的引领和信念的确立等，都是很好的时机。