冬天,吃红薯南瓜不如吃它,高钾高蛋白,女性要多吃,太香了
导语:冬天,吃红薯南瓜不如吃它,高钾高蛋白,女性要多吃,太香了
大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。女人过了40岁以后身体机能快速地下降,虽然现在仍然保持着年轻的心态,但是身体素质明显都不如以前,像我以前一条加绒裤子就可以度过一整个冬天,但是现在明显的怕冷,进入冬季后手脚一直是冰冰凉凉的,头和脖子也经不起风吹,所以要加强饮食上的调理,多吃一些补气血的食材,比如大枣、龙眼、山药、枸杞、红豆等等。
红豆对女人来说可谓是非常好的养生食材,它含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种矿物质,其中铁和钾的含量非常丰富,常吃好处多多。平时红豆主要是熬粥或是制作成红豆泥做甜品的馅料,口感细腻,香甜好吃又营养。
今天我用红豆和山药这两种食材做了红豆饼,外皮焦香酥脆,红豆细腻香甜,做好后给婆婆送了一盘过去,还得到了她老人家的夸赞,说我这厨艺又进步了不少,特别的好吃。接下来就跟大家分享一下我的制作方法。
准备食材:红豆、面粉、糯米粉、山药、红糖
具体做法:1、红豆的质地较硬需要提前一天浸泡,通常我都是在头天晚上清洗干净,倒入足量的清水,放入冰箱浸泡一个晚上,第二天就可以取出来直接用了。浸泡好的红豆放进砂锅里,倒入足量的清水,开小火慢煮30分钟,拿起一颗红豆轻轻地碾碎就可以了。山药清洗干净,用削皮器去掉山药皮,处理好的山药用清水冲洗掉粘液,放置案板上切成山药段放入盘中,上蒸锅大火蒸15分钟,蒸好的山药趁热压成山药泥备用。
2、盆里倒入适量的面粉和糯米粉,糯米粉的量是面粉的三分之一即可。烧开的水倒入盆中,用筷子边倒边搅拌,搅拌至没有干面粉的状态,倒进山药泥揉成面团,揉好的面团上面刷一层食用油,放置一边醒发10分钟。
3、加入山药泥可以让红豆饼的营养更为丰富。煮好的红豆捞出放入碗中,加少许的红糖搅拌均匀,案板上铺一层面粉,把醒发好的面团放到案板上,用擀面杖擀成一张薄饼。
4、用刀切去边缘呈长方形状,红豆均匀地摊满薄饼的三分之二,用手提起饼边的三分之一进行折叠,连续折叠两下,再用擀面杖擀薄,切成大小均等的块状小饼。
5、平底锅里薄薄地涂一层食用油,把小饼陆续地放进锅里小火慢煎,煎至一面金黄的时候翻过来煎另一面,两面都煎的金黄酥脆的时候即可盛出。
美味的红豆饼就做好了,迫不及待地咬上一口,外皮酥脆,红豆甜香,大人小孩都爱吃。小饼里面的红豆、山药、红糖,都是非常适合女性朋友吃的食材,大家学会了吗?抓紧时间试一下吧。今天的分享到这里,希望我的分享能让您有所收获,谢谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜。
以后去印度比赛要自带干粮?因为腹泻退赛,这冠军丢得有点冤很难想象一个运动员因为肚子不舒服退赛,而且还是在决赛退赛。在这次印度羽毛球公开赛,混双和女双中国组合先后退赛,原因是运动员腹泻。因为腹泻,王懿律和陈清晨因为腹泻,分别退出了各自组合
马尔卡宁联手詹姆斯戴维斯值得湖人送出两选秀权威少留队组四巨头洛杉矶时报记者乔万布哈最新报道,爵士队前锋马尔卡宁才是湖人队真正想要的球员,送出两个首轮选秀权将这名空间型前锋交易过来,联手勒布朗詹姆斯和安东尼戴维斯,湖人队本赛季还有机会竞争总冠
德约上帝将帮助我征服今年澳网主以神秘的方式工作。正在举行的澳大利亚网球公开赛上,网球记者安娜米特里克(AnaMitric)问德约科维奇关于他在赛场与上天互动的情况时,这位九届澳网冠军得主如此回答。嗯,这仍然是
2023春晚无人戴口罩,是否说明以后可以不用戴口罩了?2023年兔年除夕夜的央视春晚的现场,很多网友发现一个现象所有在场人员都没有佩戴口罩,而这现象被很多朋友解读为疫情时代已经过去,往后可以不佩戴口罩了!首先,春晚这种现象的背后肯定是
中国队逆转韩国队夺得世界大冬会女子冰壶金牌新华社北京1月22日电(记者王镜宇李嘉)中国大学生体育协会消息,美国当地时间21日晚,在普莱西德湖进行的2023年世界大学生冬季运动会女子冰壶决赛中,中国队以64逆转战胜韩国队,夺
普尔我们必须在客场赢球现在要带着这种势头回主场了直播吧1月21日讯在今天结束的一场NBA常规赛中,勇士120114战胜了骑士,赛后普尔接受了媒体采访。谈到本场胜利,普尔说道我们团队的每个人都很有信心,感谢科尔教练让我们带着信心去
越南河內市,和平的城市越南河內市是越南的首都和第二大城市,它的名胜古迹居越南全国之冠,获得了千年文物之地的美称,它有着独特的宁静和厚重的历史文化,满满的越式文化和法式的韵味结合,被美国列为世界100个最
靠运气站上世界之巅的麻将玩家,被官方取消了参赛成绩自2020年起,麻将游戏雀魂的国际中文服每年都会举办数场名为四象战的重点赛事,不过这么多场比赛打下来,没有哪场大赛比刚刚结束的2022四象战冬季赛更具争议。四象战是雀魂最具含金量的
王濛我获不获得冠军不重要,但我一定要干翻韩国队韩国选手的克星,誓死要干翻韩国队的短道速滑选手王濛,为何4次夺得奥运会冠军却两度被国家队开除?解密王濛那些事儿!韩国在奥运会的短道速滑项目多年都保持绝对的优势,就跟中国的乒乓球在国
阿森纳初露冠军相!恩凯蒂亚帮助球队绝杀曼联后,主帅已经开始憧憬夺冠在职业体育比赛中,逆转绝杀取胜是最令人惊心动魄的赢球方式之一,而在过去的这个凌晨,阿森纳就体会了一把。本轮的英超焦点战,主场作战的他们凭借小将恩凯蒂亚在比赛第90分钟的绝杀,3比2
除夕夜,好好敬自己一杯这是一篇特别想感谢你的文章。在一年中,最温暖最团圆的日子,除夕,今晚万家灯火,都团聚在一起,迎接兔年的到来。回来的这段时间,每当我看到家人团聚,看到熟悉的乡土和亲人,都忍不住心里感