和你的爱犬一起战胜痴呆症

　　狗也会患痴呆症。听到这一点，多数人可能会非常惊讶。但随着衰老，狗狗痴呆症也成了很常见的病，就像人一样。且在人类和犬类身上，这一疾病都具有类似的特征。
　　近期两项涉及人和狗的新研究称，无论你是两条腿走路的人，还是四条腿撒花儿汪汪叫的狗狗积极投入体育运动均可降低随着年龄增长罹患痴呆症的风险。其中一项研究对15019只宠物狗的活动进行了监测。另一个则对78430名男性和女性的日常步数进行了跟踪监测。它们均提供了振奋人心的新数据，说明了保护大脑所需的最佳步数，以及久坐和不动有多么伤身。
　　美国《华盛顿邮报》网站去年底就这两项研究做了报道。报道说，华盛顿大学教授马特克贝尔莱因是狗狗衰老项目的联合主管，也是痴呆症新研究的合著者，他指出：迷路是犬类认知功能障碍综合征即狗狗痴呆症的正式名称最常见症状之一。
　　他接着说，有认知功能障碍的狗会在家中迷路，有时会茫然无措地盯着墙面，或者爬到桌子底下，却不知该怎么出来。
　　他说，受过良好训练、患有早期痴呆症的宠物通常不再对简单的指令作出反应，曾经善于交际的狗狗会躲进角落，困惑又孤单。
　　此前的研究表明，与人类一样，年龄是狗认知能力下降的主要风险因素。但过去的大多数研究都是小规模的，只对几只狗进行的研究，这使得研究人员很难搞清宠物的品种、绝育状况、总体健康状况、生活方式或其他因素是否与此有牵连。
　　于是，克贝尔莱因和其他研究人员转向他们迅速壮大的队伍。狗狗衰老项目于2018年启动，面向全国招募宠物主人，要求他们填写关于狗狗的生活情况、健康状况和痴呆症状的详细问卷。（样本问题：你的狗会经常撞到墙或者门吗？）
　　到了2020年底，已有数以万计的狗狗加入了该项目。研究人员为15019只有完整记录的狗狗收集了数据，这些数据涵盖了多个品种和年龄段的狗狗，从年轻的狗狗狗到年老的狗狗。根据调查问卷的结果，大约1。5参与实验的狗狗患有痴呆症。
　　然后，科学家们检查了狗的哪些方面与记忆力减退关系最为密切。不出所料，老龄化赢了。克贝尔莱因说，随着狗狗年龄的增长，患痴呆症的风险成指数性递增。听力和视力问题也会影响记忆力。
　　但是，在生活方式因素品种、绝育、性别、体育活动等等中，只有体育活动显示出有影响。据狗主人估计，不爱活动的狗狗罹患痴呆症的可能性是同年龄段高度活跃狗狗的近6。5倍。
　　克贝尔莱因说，研究结果强烈建议，带你的狗狗去散步、玩飞盘、扔球或任何可以让它们动起来的方式，很可能对它的大脑有益。
　　这一结论与《美国医学会杂志神经病学卷》2022年9月份发表的关于人脑和行走的最新大型研究的结果恰好吻合。在这项研究中，丹麦和其他国家的科学家在英国生物医学数据库一个庞大的健康数据库中提取了近7。85万名中老年男性和女性的匿名健康档案。这些志愿者均提供了自己的健康信息，并佩戴了一周的活动跟踪器来记录他们的日常步数。
　　研究人员跟踪调查了这些志愿者大约7年时间，检查了医院和其他诊断痴呆症的记录，然后列出了人们走路多寡与患痴呆症几率之间的关系。
　　科学家发现，走路越多越好。平均每天走步9800步的男性和女性罹患痴呆症的风险只有久坐不动的人的一半。即便是那些每天只走约3800步或是总步行里程略少于2英里的人，患痴呆症的风险也比那些步行较少的人低25。如果步速很快，以每分钟约112步的速度行进，那么患痴呆症的风险会进一步降低。
　　领导这一新研究的南丹麦大学和西班牙卡迪斯大学的研究员博尔雅德尔波索克鲁兹说：如果你走一万步，那么患病风险就会降低一半。如果有30分钟快走，就可以使风险再降低10到15。
　　这里狗狗就能派上用场了。
　　英国利物浦大学高级讲师卡里韦斯特加思说，遛狗有助于保护所有人的大脑这一说法似乎非常有道理。韦斯特加思研究了人与狗之间的互动，但没有参与新研究。
　　在2019年她主导的一项研究中，狗主人达到标准锻炼指南规定的每周150分钟中等强度锻炼的可能性要比一般人高出4倍为什么？因为他们遛狗。
　　新研究也有其局限性。这只显示了活动增加与失忆减少之间的关系。也可能还有其他因素在起作用，包括患有早期痴呆症的狗和人运动量可能会下降。尽管研究人员推测脑部生化和其他变化与锻炼有关，但研究并未分析出走路是如何能够避免认知能力下降的。
　　克贝尔莱因说，好消息是，除了极少数例外（比如狗或主人生病了或者残疾了），如果你有狗的话，经常遛狗没有坏处，潜在的好处可能会一直延续下去。
　　因此，主人最好与自己的狗狗一起提高散步的时长和节奏，跟着它们到处嗅闻、快跑、摇头摆尾的闲逛，这样，主人与狗狗就能够建立起挥之不去的回忆和纽带，而不会随着岁月消逝。（作者文怡孙青昊）