我国每年死亡的近1000万人口当中，有将近1/18是死于心源性的猝死。虽然这个数字很惊人，但是具体到每个人，还是觉得有些遥远。
　　其实，每年患有心脑血管疾病的人数都在增加，对于这个群体来说，可能每一个夜晚都存在一定的发作风险。其中有3个时间段需要我们关注。
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　　午夜12点左右
　　就是在我们刚刚睡下的1到3个小时内，容易发生一种非常特别的心绞痛——卧位型心绞痛，是指平卧时，流回心脏的血量增加导致负担加重，从而出现心脏缺血、缺氧引发心绞痛。
　　有一个简单的方法可以起到一些预防作用，就是垫高床头。用砖块把床头抬高一点，不超过15°，有助于提高高血压、糖尿病、心脏病人群的睡眠质量。
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　　凌晨3点~6点
　　受凌晨低温变化影响，冠状动脉对冷刺激敏感的人，更易发生变异型心绞痛。预防这种可能出现的情况，要做好凌晨的保暖工作，特别是在天气寒冷时，起夜也要穿好外套，起床时不要着急。
　　高血压患者可在前一天晚上临睡前就服用合适的降压药，保障晨起时血压平稳。
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　　午夜12点~早上6点
　　我们进入深度睡眠以后发生的睡眠呼吸暂停综合征，俗称打呼噜。它会使血液中的氧含量下降，供应心脏的氧气随之减少，这对已经有心脏问题的病人来说，就会诱发和加重心脏病。
　　一般我们睡觉时保持平卧位就容易打呼噜，所以最好采取侧卧位。可以在睡衣的后背缝制一个小口袋，然后在睡觉时，放入一个小网球，当我们平躺时就会觉得硌人，从而转身侧卧，避免打呼。
　　如果睡眠呼吸暂停情况较为严重，一定要尽快就医，接受治疗。
　　今日小结
　　很多心源性猝死都发生在夜晚，特别是冠心病、心绞痛、高血压以及睡眠呼吸暂停等，更易在夜间引发心梗或脑梗，需要大家提高警惕。

最能体现两个人心智距离的，是恋爱好的恋爱是什么样子？是心意相通，尽在不言中。还有，能补充你的体力，令人感到精神饱满。李宗盛有首歌里唱道春风再美也比不上你的笑，没见过你的人不会明了我就非常赞同那个人的话，那个人的微过日子拂去历史尘埃的人间烟火过日子中国古人日常生活彩绘图志侯印国著佚名绘台海出版社出版食色里的传统郗文倩著中华书局出版人间烟火掩埋在历史里的日常与人生赵冬梅著中信出版集团出版当我们回溯源远流长的中华历史，联想距离产生美头条创作挑战赛世界上的美丽不胜枚举，而不同的距离却有着不一样的风景。劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。是一种友谊的美相思无由见，怅望凉风前是一种相思的美而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说飞利浦推游戏显示器品牌Evenia寓意为玩家带来乐趣近日，飞利浦推出了新的游戏显示器品牌EVNIA。飞利浦与显示器制造合作伙伴冠捷集团于20日（当地时间）在位于法国巴黎的体育场举行了EVNIA全球发布会。飞利浦Ebnia34M2C7蓝田汤峪焦岱结合部，有一处绝美的景点汤峪镇东部，和焦岱镇接壤处，有一座温泉度假区。湖光山色，花草树木，露营帐篷，亭台水榭，酒店餐厅，极品客舍，应有尽有。步入其中，疑似来到蓬莱仙境，恍若瑶台天宫。湖水碧透，霜叶烂漫，白英国英格兰名胜古迹以及简介，都在这里，建议收藏英格兰全境面积为13万平方千米，占大不列颠岛的大部分。这一地区自西向东分为4部分以塞文河流域为中心的米德兰平原，海拔200米左右的高地，伦敦盆地和威尔德丘陵。英格兰拥有大型工业城及深秋古镇游，许你一个美好旅行梦温泉镇。开州千年明珠说到古镇你会想到哪儿？在开州就有绝美的古镇这里烟雨朦胧，这里青山碧水秋天的温泉古镇别有一番风味温泉古镇依山靠水，因地就势而建，白墙黛瓦，临水照街，自有一番悠悠韵大连南迁候鸟上演鹰柱鹰河奇观近日，在大连市旅顺口区老铁山国家级自然保护区，科研人员和爱鸟志愿者在鸟类集中迁徙的过海通道上进行全天候监测时，发现了罕见的鹰柱与鹰河奇观。100多只普通鵟大鵟毛脚鵟苍鹰等大中型猛禽有一种度假，叫做丽思卡尔顿还记得第一次入住丽思卡尔顿度假酒店，是多年以前在巴厘岛，那时候TheRitzCarltonBali刚开业没多久，但也正是这一次体验，让我明白了丽思卡尔顿的度假村哲学不是花园泳池别墅今天那些错过的秋日美景，成为心底最深的念想今年由于疫情的关系，大美的北疆秋色无奈错过。还好，有美图可以重温昔日的美好。今天，就跟随我的图片，感受北疆的绚烂秋色吧。待秋色上染北疆就迎来最美的秋景像魔法师一样每天变换着不同的颜屈直游记拜谒古城乡村旷野一偶的烈士墓屈直游记拜谒古城乡村旷野一隅的烈士墓原创陈楚若尘陈楚若尘202210230930发表于河南埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。许多革命先烈为新中国的建立，抛头颅洒热血，更有许许多多的无