你是不是经常排出的便不成形，
　　而且容易粘壁，每次都感觉排不净，
　　明明四肢纤细但是小肚子就是很大，
　　这些都在提醒你，
　　你的身体可能有湿气了。
　　湿气分为三种
　　中医上有一种邪症称为湿气，所谓万病从湿生。我们体内的湿气大概分为三种：第一种是痰湿，第二种是湿热，第三种是寒湿。
　　痰湿是基础，一旦人体内有了痰湿，遇热就会变成湿热，遇寒就会变成寒湿。一般热在体内往上走，所以湿热的人上半身症状多。寒在体内容易往下走，所以体内有寒湿的人，往往是下半身有症状。
　　湿气会出现哪些症状？
　　湿气一旦形成，身体就会出现各种症状，但在不同的部位也有不同的表现。
　　如湿气在脾胃，一般表现为不易如厕，便秘，或者解出来的大便不成形，容易粘在马桶壁上。湿气在头，会表现头发油腻，容易脱发白发。湿气在肺，会产生痰多，胸闷，睡觉时爱打呼噜。湿气在肝胆，会表现为既怕冷又怕热，表现为口干，口苦，口臭。湿气在腹部，就会表现为肚子大，腹部赘肉很难减掉。
　　如何祛湿气？
　　如果你有上述症状，那就说明你的身体里有湿气了，需要尽早祛湿。
　　然而一提到祛湿，很多人都会想到用＂红豆薏米水＂，但是有些人坚持喝了一段时间效果不是很理想。湿气还是很重，那是为什么呢？
　　其实，祛湿只是表面现象，健脾才是关键。而且湿气在不断的产生，只有把脾胃功能恢复了，身体自我清除湿气的能力才会正常。所以，红豆薏米水需要搭配山药、茯苓等健脾的食物，每天泡水喝，才能从根本上抑制湿气的产生。
　　同时，由于现在人大多用脑过度，我们的大脑杂念太多，想的事情太多，精神负担很重，所谓＂思伤脾＂，就会导致脾虚生湿，这样也会导致我们身体内产生过多的湿气。
　　最后，在饮食上，现代人喜欢吃寒凉食物和甜食，如冰激凌，冷饮，蛋糕，奶茶等，也会伤到脾胃，导致脾失运化，增加脾脏的负担，产生湿邪。
　　所以，想要湿气少，就得脾胃好。我们想要将湿气祛除，就应该在饮食上多注意，在精神上多放松，将脾胃养好，湿气自然就会祛除。

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