大便干、便血、肚子胀？过来人无偿分享通便秘籍，便秘千万别错过！
　　说起改善便秘我还是比较有经验的，毕竟我曾经也算是 资深的老便秘人 ，使用过很多方法，今天我就跟大家分享一下我的通便经验，希望对大家有所帮助。
　　我是 3年前开始便秘的 ，因为各种 不良的生活习惯 ，加上自己一直 没有引起重视， 慢慢的 排便时间越来越长 ，大便也越来越 干硬， 嘴巴早晨起床嘴巴里面还有 异味， 有时候还是出现 便血 的情况！
　　1、灌肠： 我当时就去灌肠了，用了不到一个小时就结束了，过程真的 很不舒服， 但是灌肠之后感觉整个人 都轻松了很多 ，就是肠道比较 敏感了 ，稍微 不注意就开始便秘了 ，这个时候我才意识到 灌肠是一件深伤身体的事情，而且还很麻烦！
　　2、通便： 之前因为 长时间不排便 ，我经常 肚子胀， 吃了很多东西虽然都是 当下有效， 但基本都是 反反复复治标不治本， 后来在网上看到 ＂畅立轻润舒通＂ 就买来试了试，没想到这次使用给了我这么大的惊喜，现在 大便很规律， 肚子胀痛都好多了；我刚开始是每天吃两个， 不是马上就会有便意， 需要 等待几个小时， 大便的时候很 顺畅轻松，不用特别费劲。
　　大约使用了快一个月感觉 大便成形、不干硬了， 基本都是 每天一次，上大号的时候也不会便血肛裂了； 总体给我的感觉就是 润肠通便， 像是 保健食品 一样 很温和， 能够 调理肠胃 ，我觉得 效果还不错。
　　3、培养便意： 我当时便秘能改善的那么快， 培养便意也是很重要的一环， 我是每天早上七点准时起床去蹲厕所， 不管想不想上厕所就要蹲一会， 就是为了培养便意，时间就是5分钟就可以了。短时可能看不到明显的效果，但是 长期坚持一下来排便时间就会非常固定， 比如我，基本每天早上七点多就会被便意憋醒。
　　希望我的亲身经历可以帮助到大家，期盼你们也能早日拥有健康的身体！

1950年周总理为蒋介石亲信求情，毛主席必须枪决！事后看很高明1950年，周总理敲了敲毛主席书房的门，里面传来一声，进。随后总理进入书房，书房里面坐着的是紧锁眉头，伏案在前的毛主席。周总理对毛主席说，之前我们抓到的赵洪文国，在抗日时期有功，不诗歌他山之石可以攻玉（作者段民生）脑袋空空的，世界却狭小。不经风雨，哪里知道。人生百态，历练老到。酸甜苦辣，尝够味道。人生如捡宝，健康地生活到老。他山之石可以攻玉，加强锻炼身体好。这风景是不错的选择，只可惜红日西沉俄副总理对俄石油限价将使俄石油减产至必要水平中新社莫斯科10月5日电（记者田冰）俄罗斯政府副总理诺瓦克5日表示，若西方国家对俄石油实行限价，在俄方无法将石油转运至其他市场的情况下，俄将减产至必要水平，且不会向限价国供应石油。万里归途别人看撤侨，我看俄罗斯轮盘赌，我病了吗？天哪，我是不是有病？其他人看万里归途关注点是撤侨，我却完全被俄罗斯轮盘赌的戏吸引了。万里归途弹壳版海报这次半只猫来细聊一下电影里这几场轮盘赌的戏。轮盘赌万里归途万里归途张译演技张译软包龙头，孚能科技软包主打高端动力市场，发力储能寻求新增长（报告出品方分析师天风证券孙潇雅）1动力电池是目前锂电产业核心投资赛道，软包主打高端动力市场1。1电动车未来几年保持高增，动力电池是核心投资赛道电动车处于高速增长期，21年全球电动半山思维财富幻觉正在被击碎财富幻觉正在被击碎普通人在大波动下何去何从我们正经历一场金融大波动从房子到股市延至银行理财财富正在快速缩水过去闭着眼睛购买理财产品忽然发现现在没赚钱还赔了截止3月份1900只理财产德国最大租车公司采购10万辆比亚迪引发国内争议来自德国之声的报道，德国最大租车公司Sixt与比亚迪在10月3日共同宣布，10万辆比亚迪电动车中的首批数千辆在今后几周内就将投入使用，德国法国荷兰英国的客户届时都可租赁到比亚迪的电资本与人民经济马克思在资本论中说如果有10的利润，资本就会保证到处被使用有20的利润，资本就能活跃起来有50的利润，资本就会铤而走险为了100的利润，资本就敢践踏人间一切法律有300以上的利润，家有袁大头，吃喝不用愁，袁世凯在位83天，为何银圆如此值钱袁世凯是中国历史上褒贬不一的人物。负面评价说他窃取了近代革命的胜利果实，是近代窃国第一人。正面评价说他是近代改革第一人，对中国近代化做出了很重要的贡献。但是袁世凯的所有功劳，随着称如果时间能倒转你想回到哪一年答案是2018年这是我在某音上面看到的问题和回答。这个回答，让我深思了好久。回首2018年并不是什么特别的时间，但是呢总会牵动着一些人的情愫。当然18年很多的00后谈恋爱，不会再被说是早恋了，上大油价调整消息今天10月4日，调整后9295号汽柴油零售价今天是2022年10月4日星期二，国庆节假期的第四天，国际油价大幅上涨，这将使我们预期油价调整下跌的希望进一步缩小，从开始的暴跌让很多人误以为油价会持续下跌，但是谁也没有看懂到马上