我们很多人为培养孩子的阅读习惯，都是睡前让孩子看书，包括我们家娃以前都是强制要求9点半之前要么睡觉要么看书，娃不想睡觉都争着拿书看，阅读习惯是培养好了，两眼睛却都近视了。
　　为什么说睡前阅读或近距离用眼后直接入睡对近视防控是非常不利的？
　　1、上个世纪一个著名的调节实验证实，连续的看近30分钟以后闭眼休息再睁开眼睛，去测量我们的调节值显示眼睛还是处于一个调节紧张的状态，说明闭眼休息并没有使我们的眼睛放松，所以我们近距离用眼后闭着眼睛是休息不了的，眼睛还是处于调节紧张的状态，一晚上眼轴都是处于被刺激增长的状态。
　　2、而另一项动物研究实验也从另一个层面证实了这一点，研究员们给动物戴上正镜，制造了成像超前，此时动物们的脉络膜处于增厚状态，眼轴处于缩短状态，然后进入黑暗环境后，脉络膜增厚的状态直到3小时之后才慢慢消退，眼轴缩短的状态则持续了10个小时！
　　两项实验再结合最近很多宝妈睡前做望远放松眼轴回缩的一些真实案例，说明我们睡前15分钟引导孩子做一些冷敷，选的适舒乐医用冷敷后，不但缓和了一天的眼疲劳，提高了眼球壁巩膜的弹性，把眼睛调整到一个放松的状态，并保持这种状态入睡，对控制近视发展是非常有益的！
　　所以睡前也可让孩子做专注望远放松的动作，比如看看室内五六米远的视力表，选择看起模糊又有点看清的一行或者选择房间内3米以外某个目标物，比如绿植、增视图都可以或利用雾视镜搭配电视、拉远镜、雾视屏等看视频都可以起到一个望远放松的效果，雾视的话选75度雾视量就可以了，这个是比较安全的一个雾视量！这个贵在坚持啦！
　　因为我们看近的时候都是专注的看近，所以这个调节很容易就发力了，那么我们看远的时候也需要看清楚远处的物体才能够刺激调节，才能够完全的放松。
　　另外就是要保证孩子的睡眠时间，每天的睡眠时间大于9个小时的孩子近视率要低于睡眠时间少的孩子，所以说孩子最好9点半之前入睡。

一句话道尽世间冷暖一句话道尽人间冷暖时来，谁不来？时不来，谁来？一语道尽了世间冷暖。反映了人间现实问题但不能否定人间有大爱有温暖雪中送炭及时雨。所谓穷在市区无人问富在深山有远亲概括了人穷不串门势利眼坚持是一种走向成功力量曾经看过一组漫画生命的十字架。我们每个人都曾经背负着一个沉重的十字架，每个人都是负重前行。当前行的路上遇上疲惫及各种各样问题时，放弃原则砍掉十字架的人，最终走不出生命的困阻，也走不联合国臭氧层有望在40年内恢复视频加载中当地时间1月9日，由联合国支持的关于消耗臭氧层物质的蒙特利尔议定书科学评估小组发布报告表示，臭氧层有望在40年内恢复，逐步淘汰近99的消耗臭氧层物质已成功地保护了臭氧层。花不了1毛钱，清洗抽油烟机，再也不用请师傅上门清洗家里抽油烟机使用久了，抽油烟的能力下降，在家我们该怎样自己动手清洗？我是80尾张师傅，专注家电清洗。之前上门服务客户时，就会发现不到万不得已，不管是阿姨还是大姐是不会请我们上门清洗一夜之间跌落神坛的钟南山院士，到底经历了什么？相信许多人和笔者我一样做梦都应该没有想到，疫情放开之后，曾经被大家誉为抗疫大英雄国人心目中定海神针的钟南山院士，他也会沦落为过街老鼠，会成为千夫所指的罪人，备受众人质疑和批评。那么强化服务确保农户卖明白粮舒心粮央视网消息为了扎实推进优质粮食工程，各地为农户提供清理烘干收储加工销售等服务，确保粮食颗粒归仓农民增产增收。眼下，全国第三产粮大省山东秋粮收购进展顺利。这两天，齐河县刘桥镇粮食智能8胜1负，联盟第一！悄悄进入西部前四，总冠军和MVP我全都要这个赛季，常规赛赛程接近一半，从现在的排名来看，是否基本上符合赛季初你的预期？东部这边，局势还是比较明朗，上赛季的东部冠军凯尔特人，依然保持着强劲的统治力，以28胜12负，暂列东部足协开罚单！惩治5队，36人被终身禁赛，还要清算中超欠薪！中国足坛如今已经进入了一个多事之秋，随着国足的前主帅李铁被调查，国内足坛的很多人都是人人自危，生怕自己也步李铁的后尘，成为又一个阶下囚。而作为中国足球的主要管理者，中国足协近日也是知乎上40个有趣回复，非常精辟1。交朋友的标准是什么？出世的智者，入世的强者，或者正常而阳光的普通人。2。有哪些可以令人清醒的句子？你多学一样本事，就少说一句求人的话。3。做哪些事情可以提升生活品质？定期扔东西那些重要的瞬间，总是久久不能忘怀！我们的生命中总会遇到形形色色人和事或许是一段分别或许是一次难忘的经历那么重要的瞬间，总是久久不能忘怀01hr送老友离开分别的车站老人告别后默默地抹泪到了这个岁数，能奢求的不多但下次原来，男人遇见真爱后，会是这个样子的文森屿鹿林感情里，遇见一个真心实意爱你的人，是每个人所期待的。想邂逅那么一个人，被他喜欢，被他真诚对待，继而和他一起奔向爱情，开始甜甜的恋爱。或许，和他在一起之前，你并不知道被人真