我们很多人为培养孩子的阅读习惯，都是睡前让孩子看书，包括我们家娃以前都是强制要求9点半之前要么睡觉要么看书，娃不想睡觉都争着拿书看，阅读习惯是培养好了，两眼睛却都近视了。
　　★为什么说睡前阅读或近距离用眼后直接入睡对近视防控是非常不利的？
　　1、上个世纪一个著名的调节实验证实，连续的看近30分钟以后闭眼休息再睁开眼睛，去测量我们的调节值显示眼睛还是处于一个调节紧张的状态，说明闭眼休息并没有使我们的眼睛放松，所以我们近距离用眼后闭着眼睛是休息不了的，眼睛还是处于调节紧张的状态，一晚上眼轴都是处于被刺激增长的状态。
　　2、而另一项动物研究实验也从另一个层面证实了这一点，研究员们给动物戴上正镜，制造了成像超前，此时动物们的脉络膜处于增厚状态，眼轴处于缩短状态，然后进入黑暗环境后，脉络膜增厚的状态直到3小时之后才慢慢消退，眼轴缩短的状态则持续了10个小时！
　　两项实验再结合最近很多宝妈睡前做望远放松眼轴回缩的一些真实案例，说明我们睡前15分钟引导孩子做一些冷敷，选的适舒乐医用冷敷后，不但缓和了一天的眼疲劳，提高了眼球壁巩膜的弹性，把眼睛调整到一个放松的状态，并保持这种状态入睡，对控制近视发展是非常有益的！
　　★所以睡前也可让孩子做专注望远放松的动作，比如看看室内五六米远的视力表，选择看起模糊又有点看清的一行或者选择房间内3米以外某个目标物，比如绿植、增视图都可以或利用雾视镜搭配电视、拉远镜、雾视屏等看视频都可以起到一个望远放松的效果，雾视的话选75度雾视量就可以了，这个是比较安全的一个雾视量！这个贵在坚持啦！
　　★因为我们看近的时候都是专注的看近，所以这个调节很容易就发力了，那么我们看远的时候也需要看清楚远处的物体才能够刺激调节，才能够完全的放松。
　　★另外就是要保证孩子的睡眠时间，每天的睡眠时间大于9个小时的孩子近视率要低于睡眠时间少的孩子，所以说孩子最好9点半之前入睡。

专访最高检第四检察厅负责人电诈治理关键在于标本兼治重点在于个人信息保护21世纪经济报道见习记者郑雪北京报道电信网络诈骗犯罪已经成为当前高发的犯罪类型，其造成的危害和影响大。12月1日，反电信网络诈骗法正式施行，这部强调预防为先全链条综合治理的小切口法为北转型发展注入青春力量，宝山区举办三支一扶主题活动新民晚报讯（记者郭剑烽）为进一步提升宝山区三支一扶大学生在基层工作中的思考和感悟，激发支扶大学生服务基层扎根基层的动力和决心，更好地服务于宝山科创中心主阵地建设和北转型发展，日前，停工留薪期内工伤职工再次受伤算工伤吗？陈某于2008年起在某公司工作。2012年11月20日，陈某在工作中右肩部受伤，被送往医院治疗，当地人社局认定陈某为工伤。2013年2月4日，陈某出院，出院医嘱载明陈某需全休12个都别劝我，256G丐版MacBook真香！配合阿卡西斯雷电硬盘盒扩容1T引言拒绝Mac金子般的存储我是2018年第一次用上MacBookPro2018TouchBar版。对我来说，系统生产力提升并不明显，但MacBook的工业设计和质感真的是很不错。随100套冬日彩色穿搭，美翻了气温骤降的最近，每个人都在想方设法地去找寻温暖。可能是给自己穿上软糯糯的针织衫沉甸甸的羊绒大衣，又或是把打底裤长袜一穿，然后将双腿藏进长筒靴里是呢，可以平衡温度和风度的方式还有很多良辰美景！出水芙蓉夕阳西下，余晖发出万仗光芒。目光看向远方的，总是让藏在内心深处的波澜起伏。一个一头乌黑的长发披肩而下，嘴角微微上扬，面带笑容，高挺的鼻梁，流露出一双柔情似水的眼神。久久不能平静。好欧盟市场家用冰箱洗衣机空调能效现状分析家用电器已成为居民能源消耗的第二大来源。粘贴在家电产品或其最小包装物上的能效标识不仅能通过为用户和消费者的购买决策提供必要的能源效率等级能源消耗量等信息，引导用户和消费者选择高效节荣耀辟谣拟于A股借壳上市传闻！称谣言不实，荣耀上月刚完成新一轮融资中国经济周刊经济网讯据媒体报道，近日，有消息称，手机厂商荣耀拟于A股借壳上市。对此，荣耀方面回应称，有关荣耀借壳上市谣言不实。荣耀一直坚持公开透明的发展原则，也会持续多元化股权结构vivoX90Pro正式开售联发科平台唯一一款1英寸超大底旗舰机原本骁龙8Gen2的首发和首销都是小米13系列的，但现在已经延期，而且新的发布会时间也没有公布，这就给了vivoX90系列一个天大的喜讯，因为这意味着该机成为了天玑9200和骁龙8祝贺！国乒小将抗日成功，包揽世青赛团体4金，先后3次险胜日本队北京时间12月7日凌晨，乒乓球世青赛团体项目的竞争落下帷幕，国乒小将大获全胜，包揽全部四项冠军，在U19（19岁及以下组）和U15（15岁及以下组）的半决赛决赛与日本队打了三次，全老里弗斯火箭队落后时从不放弃他们的进步有目共睹直播吧12月6日讯76人队今日经历双加时，客场不敌火箭队，76人队主帅老里弗斯接受采访时称赞了这支年轻的火箭队。这支火箭队会有些莽撞，他们很年轻，是运动型的队伍，他们从不放弃。之前