臀部，是全身上下出了名的难瘦！饮食、体型、骨盆不正有太多原因都有可能造成臀部囤积太多脂肪。一旦胖了，就只有一个方法能让你瘦回去！
　　那就是赶紧一起抬臀UP！UP！动起来，不管躺着、趴着、跪着通通照着做，只要肯努力，没有什么地方瘦不了！
　　俏臀运动轻松打造动人曲线！
　　1。平趴伸直
　　在床上面朝下趴着，两手置于身体两侧，双腿伸直。
　　2。大鹏展翅
　　伸直双臂张开往后抬，胸腹跟着一起用力抬起，同时双腿伸直抬起，脚踝勾起呈90度角。数到3后再放松回原来姿势，重复做10次。
　　POINT！
　　全身用力，一起向上UP！
　　这个动作要全身一起用力，不但要夹紧臀部、用力挺胸，大腿、腹部也要一起用力抬起来。不但能瘦臀，同时也一次修饰到多处肌肉线条。

9月22日九州通发生1笔大宗交易成交金额453。85万元9月22日九州通发生大宗交易，交易数据如下大宗交易成交价格10。35元，相对当日收盘价折价8。49，成交43。85万股，成交金额453。85万元，买方营业部为中国银河证券股份有限公明天秋分，老传统要多吃3白，少吃2红，管住嘴才可以安稳过秋漏钟仍夜浅，时节欲秋分，时间如流水，转瞬即逝，转眼间我们即将投进秋分的怀抱。秋分是秋天的第4个节气，这也就意味着我们将进入深秋，昼夜温差明显，离冷又近了一步。秋分后秋燥也甚，这个时13！中国女排获得亚军，人民日报祝贺，日本队夺冠，创14年纪录29日，冠军之争一触即发，女排亚洲杯决赛，中国队和日本队碰面，首局，中国队一直落后对手，且分差不小，庄宇珊和吴梦洁2人齐发力，连拿2分后，帮助球队追分至1112，对手有些懵，谨慎请比特币大跌超8！虚拟货币全网24小时7万多人爆仓，23亿资金有去无回，发生了什么？每经编辑毕陆名近一个多月时间，虚拟货币跌跌不休。9月22日，比特币再度跌破20000美元19000美元两大关口。截至发稿，比特币暂报18578美元，大跌8。09。据BTC126实时暗物质使地球发生变化假说降落陨石并引发天崩地动？地球并不是改变的唯一原因。据说，白鲸末期恐龙灭绝的原因是一颗巨大的陨石从太空坠落。这一击被认为是偶然的，但真的可以说，这完全是巧合吗？根据地球变化学从大地震异常天气到大灭绝，世界变2022秋分早安朋友圈文案句子秋分早安正能量美好祝福语文案明日就是秋分了，秋分，昼夜平分，美好各分一半，一半给爱人，一半给自己，在收获的季节，愿你在秋分收获满满，早安，下面小编就带来2022秋分早安朋友圈文案句子，秋分早安正能量美好祝福语合杭高铁湖州至杭州段今日开通沿线风景绝美你想去哪站？诗画浙江文旅资讯今日份好消息！霸屏许久的合杭高铁湖州至杭州段于9月22日正式开通运营啦！据长三角铁路官方公众号，合杭高铁湖州至杭州段设湖州德清杭州西富阳西桐庐东桐庐6座车站，车票自唐山烧烤店打人案明天审判，会有你想要的结果吗？重点来了，明天也就是9月23号，万众瞩目的唐山烧烤店打人案明天就要宣判了。最终的结果将是什么呢？我们拭目以待！首先，我们来回顾一下案情的起因。根据监控显示，事件的首发时间在是6月1525万，回归湖人保持低调！角色发生改变，你该祈祷不被打包送走随着时间的推移，新赛季已经愈发临近了，对于经历了一个无比失败赛季的湖人来讲，他们的阵容组建工作仍没有完成，有关于威少的交易仍在谈判当中，虽然湖人新帅哈姆已经为威少设定好了一个队内的国内油价迎年内第七次下调加满一箱油少花11。5元央广网北京9月22日消息（记者蒋勇）根据近期国际市场油价变化情况，按照现行成品油价格形成机制，从9月22日0时起，国内汽柴油价格每吨分别降低290元和280元。按一般家用汽车油箱5换装水晶挡杆新款瑞虎7PLUS内饰官图太平洋汽车网新车频道日前，新款奇瑞瑞虎7PLUS（询底价查参配）内饰官图发布，新车与此前发布的瑞虎7PLUS新能源车型基本一致，同样采用双联屏的座舱布局，只是在细节上进行调整。从发