入睡困难、多梦易醒该咋办？
　　补充B族维生素可缓解疲劳
　　改善睡眠质量
　　专家介绍，B族维生素中的
　　维生素B1、B6、B12和叶酸（B9）
　　与神经系统的功能密切相关
　　如维生素B6主要参与脑内神经递质的合成
　　尤其是5羟色胺、氨基丁酸等
　　抑制性神经递质
　　身体缺乏时，可能导致头痛、失眠
　　此外，B族维生素彼此间会相互作用
　　一种B族维生素缺乏时
　　也会影响其他B族维生素的代谢
　　因此，日常饮食中
　　需兼顾每种B族维生素的摄入
　　那么，怎样能充足摄入B族维生素？
　　牢记！这些食物富含B族维生素
　　维生素B6
　　主要食物来源为
　　坚果、动物内脏、瘦肉、蛋类、牛奶等
　　维生素B12
　　主要食物来源为
　　动物内脏、蛋类、牛奶等
　　叶酸（B9）
　　食物来源较为广泛
　　如绿叶蔬菜、豆类、动物内脏、橘属水果等
　　专家总结了一版食谱
　　每天照着吃
　　满足身体对B族维生素的需要
　　1个鸡蛋、300毫升牛奶
　　100克瘦肉、25克豆类
　　10～15克坚果
　　50～100克粗粮
　　快分享给家人和朋友
　　一起get好睡眠吧！
　　新晚报综合央视新闻客户端、CCTV生活圈
　　版权归原作者所有

为什么商丘市不将商丘师范学院和商丘职业技术学院合并成商丘师范大学？不知道这俩学校会不会合并，至少现在没有听说过这方面的传言。这里面有几个问题。首先，商丘师范学院历史可以追溯到1905年创办的归德府中学堂，前身为北宋全国四大书院之首的应天书院。20恒大，当真带来的是金元足球吗？所谓金元足球，彻头彻尾的悖论。恒大花了很多钱搞足球没错，但是，至少我认为是超值的。扫黑以后不再看俱乐部球赛的我，津津有味地观看亚俱杯世俱杯比赛，是因为有了恒大足球的原因。恒大足球的好多足球专家都认为中超今年泰山队能夺冠，你认可吗？泰山能夺冠，是板上钉钉的事。从第十轮领先优势就确立了。郝伟稳扎稳打，别的队，毫无机会，甚至理论的可能性都没有了。你说的专家是朱广沪还是董路？哈哈！老朱老了，还在操心中国足球，也真是范志毅是否应当进入中国足协来担任一定的职务？范志毅这样的优秀人员担任足协主席最适合还是脚踏实地从基层教练做起，别心高气傲。成功的球员并不一定是好教练，他的性格，能力，知识不适合做管理工作。可以挂个职，然后去踏实搞青训，毕竟他喜欢象棋，可怎么玩水平还是很臭。最大的毛病就是随手棋，怎样可以改掉这个臭毛病呢？问题如何避免随手棋？关于随手棋的问题，也是象棋教室这几年接到棋友提问率排名前10的问题以下就将以往给棋友的回复，简单给大家列举以下第一临杀勿急。许银川老师曾回答棋友说涨棋最关键的还陈戌源，请问公益联赛现在谁在引领金元足球？当然是那个花了120亿拿1个中超冠军的队啦。就是陈戌源创立的海港队。120亿一冠，奥斯卡年薪达到两千六百万欧元。不是二万亿吗？当然是那个花了120亿拿1个中超冠军的队啦，现在全队身为什么台式机电脑越来越便宜，笔记本越来越贵？为什么台式机电脑越来越便宜，笔记本越来越贵。关于这个问题就现在来说反而是笔记本越来越便宜，而台式机反而越来越贵，尤其是高端台式机带高端独立显卡的台式机直接是超越笔记本的价格，这里主我想买个电脑，苹果电脑好还是华为电脑好？随着我们的科技越来越发达，我们购买设备也有了更多选择，面对琳琅满目的设备，抛给我们的就是如何选择了！那华为电脑跟苹果电脑如何选择呢？我个人还是建议大伙买华为电脑。不过对于这个问题，感觉外卖这个行业弊大于利，是不是可以完全取消了呢？应该取消，浪费太大，生活垃圾太多，看着都心痛。养懒人。不知道你从那个角度看外卖行业弊大于利？有人因为各种原因，也可能就是因为懒不愿自己做饭或出门吃饭，希望有人把饭送到家来，他这种需为什么感觉丰田卡罗拉卖得很贵？这部车好在哪里，跟别的车比怎么样？你说的没错，卡罗拉就是贵，但它不是指导价贵而是终端优惠少落地价格贵。再者卡罗拉的配置是真的很一般，甚至不如同级别主流车，那卡罗拉为什么性价比不高销量还高呢？靠口碑！卡罗拉从诞生后质小米11pro和小米mix4相比较，该如何选？本人有幸两个手机都用过。先用的小米11pro，使用了两个月，后把手机给老爸，自己换了小米mix4。小米11pro，发热严重，看网上评价还会烧wifi。但是屏幕2k屏，清晰。前置摄像